Фруктомалоедение

[Steel2011]

Отчет за вчера

Отбой 23.30
Подъем 6.30

Вес 53,3
Пульс 48

Рацион:
16.30 - слива (60 г)
Всего 30 ккал.

Нагрузка:
3х30 мин йоги
3 часа велопрогулок

Состояние нормальное, энергия фонтаном не бьет, но и усталости особой нет. Так, ровно. В состоянии покоя постоянно чувствую озноб, думала, что мерзну, оказалось от наличия одежды не зависит. Когда температура поднимается - похожее ощущение. Торчащие кости начинают раздражать(.

[Maksenek]

Сообщение от Honey

Торчащие кости начинают раздражать

Ну так:

Сообщение от Honey

30 ккал.

и при этом

Сообщение от Honey

3 часа велопрогулок

[Steel2011]

14.08.2011

Отбой 21.00
Подъем 5.00

Вес 52,7
Пульс 64

Рацион:
8.00 - арбуз (350 г)
11.30 - ежевика (50 г)
Всего 112 ккал.

Нагрузка:
2х30 мин йоги
2,5 часа велопрогулок

Состояние:
Слабость, жажда. К вечеру после йоги полегчало, даже немного убралась, с утра после великов вообще ничего делать не хотелось. Справедливости ради правда скажу, что муж вымотался еще больше моего. А он мясоед)).

[Maksenek]

Сообщение от Honey

жажда

Вода в рацион не входит?

[Steel2011]

Пью понемногу, думаю за день литр набирается. От воды легче не становится, скорее наоборот, и пьется без удовольствия, через силу. И вообще заметила - стоит выпить полстакана - через некоторое время пить хочется еще сильнее. Может вода плохая? Надо купить попробовать. Или дистиллированной взять? Или дождевой вот думаю собрать. Чтото вобщем не то.

[Maksenek]

Сообщение от Honey

Пью понемногу

Honey, очень хотелось бы это видеть! Вода это, мягко говоря, не самое второстепенное вещество для жизнедеятельности

Сообщение от Honey

От воды легче не становится, скорее наоборот, и пьется без удовольствия, через силу.

Хороший признак - возможно это из-за того, что обмен пониженный.

Сообщение от Honey

заметила - стоит выпить полстакана - через некоторое время пить хочется еще сильнее.

Может, разгоняет обмен

Если мало ешь, то и воды требуется меньше. Шаталова пьет в день 600 г воды, а ест на 600-700 ккал. Это совпадает и с официальными рекомендациями: 1 мл воды на 1 ккал (1:1). Если же, как у меня было в течении 3-х дней, ешь 390 ккал и пьешь при этом 3600 г воды (1:9), то это явно указывает на очень высокий обмен, за счет активного использования собственных жировых запасов. И действительно, при этом я ощущал сильный жар и сильно вес падал. То есть это получается уже не малоедение, а частичное голодание.

В статье про малоедение советуют пить жидкость в виде горячего зеленого чая. Я попробовал и теперь догадываюсь, в чем смысл этой рекомендации: воды в таком виде выпивается намного меньше! Хотя пока еще все-таки далеко не 250 г... :)

Так что надо считать воду, это важный параметр и интересно наблюдать, как он будет изменяться

[Steel2011]

Сообщение от Maksenek

В статье про малоедение советуют пить жидкость в виде горячего зеленого чая. Я попробовал и теперь догадываюсь, в чем смысл этой рекомендации: воды в таком виде выпивается намного меньше! Хотя пока еще все-таки далеко не 250 мл...

Спасибо за статью. Я бы и пила может зеленый чай, но чаи в принципе давно не пью, да и мед придется добавлять. без сладкого мне совсем не вкусно. Попробую всеже поэкспериментировать с разной водой, или очистить может или накидать чего полезного в фильтр для структуры... хотя сама ко всем этим ЗОЖам не очень отношусь))

[Maksenek]

Сообщение от Honey

Попробую всеже поэкспериментировать с разной водой

Тоже некогда увлекался такими экспериментами, был период, но очень скоро прошло

Не смог отыскать никаких убедительных доказательств, что тип воды хоть как-то на что-то влияет.

[Steel2011]

Сообщение от Maksenek

Не смог отыскать никаких убедительных доказательств, что тип воды хоть как-то на что-то влияет.

Факт)) было дело. Но сейчас возник определенный прецедент, есть хорошая возможность проверить.

[Steel2011]

Ну чтож, вот первый мини-отчет. Попробовала кипяченую - результат тот же, потом пила просто фильтрованную - сухость во рту уходит буквально на 10 минут, потом возвращается с новой силой. Язык обложен, состояние мерзкое. Поняла, что если выпью еще - меня просто вывернет. Решила перетерпеть - как ни странно помогло. Сухость ушла, во рту образовалась приятная сладкая слюна, даже язык маненько очистился, состояние довольно повеселело. Зависит ли напрямую от питья - после 1 результата наверняка сказать нельзя, но факт остается фактом. В который раз убеждаюсь, что рекомендации вещь конечно хорошая, но НАДО СЛУШАТЬ СЕБЯ!!!! Прооорала я в негодовании на свою бестолковость. Ну зачем пихала в себя воду, когда она обратно лезла?))))))