Моя история с суставами 2004-2005 год.

[Putin_IRL]

Сообщение от Василий

когда ягодицы до пяток

среди качков профи есть не любовь к полному пресиданию, опасно это, хотя и прокачивает всю мышцу бедра. еще полуприсед на Гекк машине силная вещь, жим лежа от груди, мертвая тяга, приседание - базавые упражнение, их, для качественой прокачке, рекомендуетса 2 раза в год, шокировать силовой нагрузской, это тот вес который ты не сможеш делать больше 3 раз, у нашей сборной и у болгарской по тяж атлет есть шикарная пирамида, я уже упоменал о ней, так вот за 6 недель до соревнаваний запредельный вес был доступен )))) так что если есть желание узнать всю схему нагрузски, я дам ее, это действительно раритет, я даже был растроен что утерял ее, мой старый комп был похищен, а там такая была инфо, и вот пару недель назад я переберал старые записи и журналы по железу и вываливаетса листок с тренеровки, радасти небыло конца )))))

[Василий]

Спасибо Putin_IRL.
Да это очень интересно и года два назад я зачитывался разными системами тренировок и т.д.
На данный момент времени я понял что хочу.
1. Я не хочу специализироваться не в силовом троеборье, не в бодибилдинге, не в тяжелой атлетике и ни в других вида спорта.
2. Я хочу развивать себя горманично всеми этими видами спора не достигая ни в одном из них специальных результатов, а также добавить в них элементы быстрых и резких движений на координацию, а также кардиовыносливать.
3. И естественно повышать постоянно (если получиться - возраст все таки на спад идет) и постепенно общую результативность.
4. Все прочитанные мною системы тренинга любого вида спорта обычно расчитанны на людей с возрастом максимум 35-45 лет. Когда тебе за 50 и жизнь идет в другом русле (взрослые дети, семья меняет содержимое, работа и т.д) и физика тела другая, то думаю нужна немного иная система тренинга.

Я уже потратил более 2 лет оттачивая свою методу тренинга. Она мне нравиться. Я как раз таки достигаю то что хочу. А это и есть правильно - если действие ведет к цели, правда может и не так быстро.

Начал применять и разучивать резкие и координированные движения со штангой. Рывок и Толчек и взятие на грудь в сед. Правда веса очень маленькие. Для суставов пока рано их повышать. Уж очень быстро там все происходит. Да вот еще и бицепс левого бедра потянул во взятии на на грудь (спазмом схавтило во время движеня, хорошо что сообразил тут же бросить не продолжая движения) и теперь уже 2 месяца не делаю этих движений - бицепс заживает.

Т.ч. у меня еще все впереди. Буду идти медленно но верно.

[M.P.]

Василий, Ваши посты всегда очень вдохновляют. Спасибо!

[Okkerville]

Василий, великолепно! Ваш рассказ - прекрасная иллюстрация действенности ЛГ! 5+

[Елена59]

А если вес 50 кг, то больше 10 суток голодать ведь нельзя? Рост 158 см. Что со мной будет. После 10 суток меня спрашивали, не болею ли я, ибо видок не очень. Получается, что и очиститься мне полностью нельзя. А вес до голоданий (начала три года назад) был 53 кг, была язва 12-перстной кишки и деформирующий остеоартроз, может еще чего. Хочется еще омоложения. А лицо бледное, уставшее, замученное. Что бы еще поделать? Не могу я на одних овощах и крупах жить.

[Jseven]

Елена59,
Вам необходимо заняться физкультурой. Голодание не всесильно.

[Gipo]

Сообщение от Елена59

Не могу я на одних овощах и крупах жить.

а почему только овощи и крупы, а мясо рыба яйца творог.

[Елена59]

Начиталась Платена "Книга о здоровье". Там здорово написано, как мясо в животе тухнет, то есть продолжает разлагаться после принятия. Да и Поль Брэгг тоже его не уважал. Рыба тоже из той же оперы. А творог я люблю и ем.

[Admin]

Тема - то Василия. Рекомендую придерживаться темы заданной автором

[maxfire]

Сообщение от Admin

Тема - то Василия. Рекомендую придерживаться темы заданной автором

Admin,
Вот так же и в других темах)
Мягко и ненасильственно направлять разговор в нужное русло). У нас политика взаимного сдерживания)))