Срывы, жор на выходе, тяга к вредным продуктам. Что делать?

[Putin_IRL]

miracle_86,
я незнаю как ответить, скажу из сообстевного опыта, так как я был с середине 80х до середине 90х титулированым бодиблдером на соревнательном уровне и у нас была проблема с жором у некоторых спортсменов не сооблюдающий правельное питание с подсчетом калорий, белков, витамин, минералов, белков, многие просто жрали с понятием чем больше белка тем лучше, ну и так далее, результат потеря талии (про здоровье я не говорю, это отдельный разговор) талии не в плане жира, жирочка у нас и небыло, а потеря талии за счет забитасти кишечника, для людей которые едят безконтрольна выше нормы это нормально, и главная источник всех заболеваний, но если ты проделаваеш ряд голоданий и со временим у тебя очищаетса кишечник, размер желудка приходит в норму, организм сам начнет регулировать потребнасть в количестве, и тогда на смену жору придет нормальное желание питатса, так вот пока это чудо не свершилась то кушать в большом количестве грубаю клетчатку и овощи и фрукты в сыром виде можно, потом наступит момент когда устанит желудак просить еще и еще, но это будет после ряда голоданий, и еще раз скажу что после правельного голодание а не лишбы голодать, 15 дней правельного голодание равны 40дням обычного голоданием. Физическая нагрузска, очистительные процедуры, медитация, воздух и вода, сауна, но это все так трудна начинать с самого начала, сразу голодающий поподает зависемасть от рутины, может наступить депресия и угнетеное состояние, поэтому надо начинать по немного, с однодневнго голодание раз в неделю, ты начинаеш настраевать организм и мозг на новую и красивую жизнь

[miracle_86]

Сообщение от Putin_IRL

miracle_86,
я незнаю как ответить, скажу из сообстевного опыта, так как я был с середине 80х до середине 90х титулированым бодиблдером на соревнательном уровне и у нас была проблема с жором у некоторых спортсменов не сооблюдающий правельное питание с подсчетом калорий, белков, витамин, минералов, белков, многие просто жрали с понятием чем больше белка тем лучше, ну и так далее, результат потеря талии (про здоровье я не говорю, это отдельный разговор) талии не в плане жира, жирочка у нас и небыло, а потеря талии за счет забитасти кишечника, для людей которые едят безконтрольна выше нормы это нормально, и главная источник всех заболеваний, но если ты проделаваеш ряд голоданий и со временим у тебя очищаетса кишечник, размер желудка приходит в норму, организм сам начнет регулировать потребнасть в количестве, и тогда на смену жору придет нормальное желание питатса, так вот пока это чудо не свершилась то кушать в большом количестве грубаю клетчатку и овощи и фрукты в сыром виде можно, потом наступит момент когда устанит желудак просить еще и еще, но это будет после ряда голоданий, и еще раз скажу что после правельного голодание а не лишбы голодать, 15 дней правельного голодание равны 40дням обычного голоданием. Физическая нагрузска, очистительные процедуры, медитация, воздух и вода, сауна, но это все так трудна начинать с самого начала, сразу голодающий поподает зависемасть от рутины, может наступить депресия и угнетеное состояние, поэтому надо начинать по немного, с однодневнго голодание раз в неделю, ты начинаеш настраевать организм и мозг на новую и красивую жизнь

Скажи, пожалуйста, значит ты уже не бодибилдер? ты потерял мышечную массу в результате голоданий и потом правильного питания? ты жалеешь об этом? или питаться правильного гораздо выгоднее? и скажи, пожалуйста, очистительные процедуры - это клизмы? как ты относишься к клизмам во время голодани?

[miracle_86]

Putin_IRL, грубая клетчатка это и есть овощи и фрукты?
а какая сейчас у тебя комплекция? ты худенький?

Сообщение от Latipova Muyassar

А вообще надо себя правильно заставить кушать.Это например меня Путяшаучил до голода недельку ела "до пузо" класс я так кушаю и сейчас.Только от горячих блюд не могу оторваться.У меня талия на 3 см ушло так что советую и тебе то же Мираже!!

Извини, я тебя не поняла. Как именно питаться ты мне советуешь?

Сообщение от Putin_IRL

частое потребление пищи в малых количествах, потомучто если мы кушаем редко и метко, то организм усваевает пищю про запас в жир

А я думала, что это наоборот помогает сбросить лишний вес. разве нет?

[Василий]

Сообщение от miracle_86

Уважаемые голодальщики! поделитесь рекомендациями, как справиться с жором после голодания?

Терпеть и не есть больше спланированной дозы ...
И терпеть не менее 2-3 лет ...

[Lep]

Сообщение от miracle_86

Уважаемые голодальщики! поделитесь рекомендациями, как справиться с жором после голодания?

Ничего не солите и не еште продуктов содержащих соли ( это основное правило) . Как долго ?
Насколько вас хватит , как только начнете есть соленое, жор вернется. ( и вес тоже)

[Jseven]

Сообщение от Lep

Уважаемые голодальщики! поделитесь рекомендациями, как справиться с жором после голодания?

Во-первых не с жором, а с аппетитом, во-вторых не как справится, а чем утолить - вот это правильная постановка вопроса.

[Jseven]

Lep,
Тут очень многие придерживаются различных схем выхода из голодания. Очень популярна какая-то схема николаева. Там вам указывается сколько грамм чего нужно принять. Инструкция.
Я попробовав разные стандартные выходы пришел к тому выводу, что для меня они не годятся.
После голодания когда начинается выход, организму нужен строительный материал. Он нацелен на обновлние и восстановление тканей. "Старый мир до основания разрушен".
Это легко понять. На голоде уничтожаются дефектные клетки, восстанавливается нормальное течение окислительно-восстановительных реакций. Лишив организм всего мы добиваемся того, что клетки освобождаются от накопившихся в них излишних веществ, но в то же время, оставляем мало возможности для строительства новых тканей.
Пол стакана сока в день - это не то что нужно организму.
Жор, как ласково называют его многие - это сигнал , которым организм нам говорит о том что ему нужна ЕДА!
Нужно быть не только слепым и глухим, надо быть еще и тупым, чтобы
не услышать этот сигнал.
Отгадка заключается в том. Что многие гонятся за похудением. И им не важно, что организм испытывает острый дефицит в строительном материале и в источниках энергии, чтобы обновленные клетки заработали в полную силу. Куда важнее не вернуть лишний грамм веса.
Принято считать, что такая схема выхода безопасна для новичков. Но мне кажется сомнительной эта безопасность, если двое из троих при таком выходе срываются на бесконтрольное употребление пищи. И испытывают все сопутствующие переживания и разочарования.
И если это понять, то вопрос будет звучать уже совсем иначе: как и чем утолять этот аппетит на выходе.

[Lep]

Сообщение от Jseven

Lep,
Тут очень многие придерживаются различных схем выхода из голодания. Очень популярна какая-то схема николаева. Там вам указывается сколько грамм чего нужно принять. Инструкция.
Я попробовав разные стандартные выходы пришел к тому выводу, что для меня они не годятся.
После голодания когда начинается выход, организму нужен строительный материал. Он нацелен на обновлние и восстановление тканей. "Старый мир до основания разрушен".
Это легко понять. На голоде уничтожаются дефектные клетки, восстанавливается нормальное течение окислительно-восстановительных реакций. Лишив организм всего мы добиваемся того, что клетки освобождаются от накопившихся в них излишних веществ, но в то же время, оставляем мало возможности для строительства новых тканей.
Пол стакана сока в день - это не то что нужно организму.
Жор, как ласково называют его многие - это сигнал , которым организм нам говорит о том что ему нужна ЕДА!
Нужно быть не только слепым и глухим, надо быть еще и тупым, чтобы
не услышать этот сигнал.
Отгадка заключается в том. Что многие гонятся за похудением. И им не важно, что организм испытывает острый дефицит в строительном материале и в источниках энергии, чтобы обновленные клетки заработали в полную силу. Куда важнее не вернуть лишний грамм веса.
Принято считать, что такая схема выхода безопасна для новичков. Но мне кажется сомнительной эта безопасность, если двое из троих при таком выходе срываются на бесконтрольное употребление пищи. И испытывают все сопутствующие переживания и разочарования.
И если это понять, то вопрос будет звучать уже совсем иначе: как и чем утолять этот аппетит на выходе.

Добрый , день

( с улыбкой ) НЕ ..какая то схема николаева........а СХЕМА Николаева ( шутка)
А теперь по существу.
Схема дана для срока голодания 20- 30 дней.
Вы во многом правы , но у Николаева расписан срок востановления на три этапа ( как впрочем и голодания ).....на первом этапе 2-3 дня больные испытывающие до этого сильный апетит , после первого приема пищи ( 100-200грамм сока) чувствуют полное насыщение .Но уже через некоторое время ( 20 - 30 минут)сново ощущают сильный голод........ну и т. д. Что я буду переписывать , прочитайте внимательно.
2- я стадия ( интенсивное востановления )наступает на 4-6 день . Аппетит быстро повышается. Теперь для насыщения требуется уже достаточно большое количество пищи........и т д
.................................................. ..
после трех недель голодания жор наступает на 3- 5 день, а первые дни и не хочется есть....орг еще не проснулся , а уж на одинацатый день по схеме дается столько пищи ( с улыбкой ) что и не сьешь..( я столько не мог сьесть.......только половину )
11-15-й день.
фрукты тертые -375 грамм, морковь тертая -200 грамм, кефир -400, суп овощной-700, мед -60 , орехи -100, хлеб -300, винегрет-400, масло раст- 15, каша - 200, зеленый салат из овощей -400, масло сливочное -20 грамм.( это все для роста 160-180 см, упитаность средняя)

Может у вас схема какая то не та??

Я смотрю 2-е издание за 1982 год

О никаком похудение там и речи нет. Вес востанавливается придлизительно как он падал. Если вы голодали 21 один день , при правильном востановление он вернется к исходному через 21 день востановления

[Василий]

Сообщение от Lep

... Может у вас схема какая то не та??

Схема простая - "ЕШ - НЕ ЕШ - ЕШ".
Безо всякого бреда.
И Николаев это не правила уличного движения. Его правила (Схемы), не запрещают и другим правилам жить и процветать и наслаждаться здоровьем.

[Jseven]

Бесконечно растягивать выход и держать организм в нехватке того что ему жизненно необходимо - просто преступно по отношению к нему.
И как можно этого не понимать я не знаю. Когда организм диким голодом об этом заявляет - давать ему пол яблока в день. Это приведет лишь к самому настоящему истощению и повреждению здоровых тканей. Из-за нехватки всего что нужно на стройматериал будут разбираться здоровые ткани.
Это даже не мазохизм - это идиотизм.