Оптимальное питание для жизни без болезней

[Живинка]

BullyBob, благодарю за информацию о книге Стивена Гандри "Парадокс растений"! Результат примерно за 10 дней следования его диете (чистым назвать нельзя,т.к. я продолжаю принимать таблетки):
Плюсы. В первые 2-3 дня в организме возникло ощушение, что здоровье улучшается, хотя внешних проявлений еще не было. За следующие 3 дня исчезло обострение суставов и они стали болеть в своем обычном режиме. Это было невероятно! В это время мое питание состояло из капусты в слегка тушеном виде и отварной рыбы в небольшом количестве. Оливковое масло и соль в минимальном количестве.
Продержаться на такой диете длительное время сложно, и я добавила разрешенный автором грецкий орех. Увы, состояние суставов начало ухудшаться. Грецкие орехи либо рано еще вводить в рацион, либо они мне совсем не нужны.
Минусы. За 10 дней вес упал на 3 кг и сейчас 55,3 кг, что для меня маловато. Начали сильно лопаться капилляры в глазах. Эта проблема у меня была всегда и на этой диете усугубилась.
Выпадают волосы. Выпадали всегда, теперь выпадают сильнее.
Ночью сводит судорогой ногу. Об этом автор предупреждал, необходимо добавить магний и калий.
Плюсы на данный момент перевешивают минусы. Продолжу следовать его системе. Огромная Вам благодарность за информацию о книге! То, что исчезло обострение суставов, просто чудо!

[BullyBob]

Живинка, прочтите о палео аутоиммунном протоколе https://marcuscurrit.livejournal.com/127595.html Он исключает дополнительно всю оставшуюся молочку, орехи, яйца и семена (включая какао, кофе и специи на основе семян). Меньше ограничений по мясу, жирам и рыбе, но это, как раз лучше взять у Гандри.

[Иван1961]

Обычное кето, известна больше 100 лет. Угли лучше из зелени. Сама диета противовоспалительная, да, плюс зелень противовоспалительная

[Tusa76]

Китайская диета это подход к питанию. Азиатские женщины и мужчины отлично сложены. Этому способствует местная еда, в которой много натуральных, простых и качественных ингредиентов.
https://dietaprosto.com/diety/kitajskaya-dieta

[Диана11]

Сообщение от Tusa76

Китайская диета это подход к питанию.

Какая это китайская диета? Почему без соли и сахара? Китайцы без соевого соуса, многочисленных соевых паст, которые очень соленые жить не могут.

[pavlo77]

Сообщение от Диана11

Какая это китайская диета? Почему без соли и сахара? Китайцы без соевого соуса, многочисленных соевых паст, которые очень соленые жить не могут.

очевидно китайцев очень много и как известно они очень разные

[Удача]

Сообщение от Silentium

Какая ещё детоксикация, Вы о чем? Организм пытается выжить и жрет собственные белки. И, кроме того, после длительного голодания запускается эволюционный механизм запасания жиров на случай следующей голодовки и организм начнет откладывать про запас. Уж чего-чего, а расстаться с мышцами и заплыть жиром ради мифической детоксикации я не готова.

Организм на голоде очень хорошо очищается.После 27 дней у меня рассосались твёрдые уплотнения от уколов,которым уже лет 15 не меньше.Как не бывало.И это явно не белки.А жиром заплыть можно и без голодания.Тут не голодание виновато,а образ жизни,питания,ну и конечно мышления.И что там запускается после голодания и на самом голодании-это только догадки,теория как и вся наука..А практика говорит о том,что голод работает(при правильном применении) как чудо-врач притом не только с физическим телом.!Спасибо ему за это!. Всему своё время-каждому своё.А я с голоданием никогда не расстанусь!