Клубничка в йогурте, нет, в голоде!

[Виктор8]

Сообщение от Клубнич_Ка

Но мне нужно было проштудировать форум на предмет понимания сути каскада, ведь на серьёзном долгом каскаде я ещё не была.

суть каскада - вместо одного глубоководного погружения на 30 метров можно сделать 3 погружения на 10 метров (или 10 погружений на 3 метра)

энергии (в частности кислорода и жиров) потратится одинаково,
а в случае ЧП всплыть с 10 метров не проблема
тогда как с 30 метров можно и не успеть (всплывать надо медленно или будет кессонная болезнь, а с 10 метров кессонки не будет)

увы, самый частый вариант "кессонки" - жор на выходе
сразу скажу чем соки лучше овощей, а овощи лучше каши:
на соках ЖОР пока не включается
на овощах ЖОР менее опасен, чем на кашах
на кашах легко перебрать норму, потому (если каши и др калорийные вещи) очень рекомендую калории считать (отрезвляет)
калорий думаю 300 - 400 превышать не желательно или растет жор, а каскад тормозит процесс сброса веса

После голода тоже желательно месяца 3 калории считать - опять же для стабилизации веса
вес растет - новое миниголодание

успехов )

[Клубнич_Ка]

Я очень хочу только на соках, но Аник напугал, что запас гликогена может не восстановиться как следует, и в связи с этим похудение потом замедлится. Не пойму, чем он это аргументирует, ведь в клинике на каскадах только с соком очень хорошо худеют.

[Виктор8]

Сообщение от Клубнич_Ка

Я очень хочу только на соках

1 а кто мешает
2 а если внимательно читала (читала же?) Николаев рекомендует кашу на 6 день выхода. У тебя на 6 день уже запланирован новый водный цикл каскада...
3 Почитай Столешникова Как вернуться к жизни - он год жил только на соках Герзон Сокотерапия Бройс Лечение рака соками

Сообщение от Клубнич_Ка

Аник напугал, что запас гликогена может не восстановиться как следует

Аник обычно не дает конкретных рекомендаций (человека надо видеть живьем)
ну если сильно напугал, худей с помощью диет, все равно это те же самые овощи и волевые усилия

[Клубнич_Ка]

Сообщение от Виктор8

1 а кто мешает
2 а если внимательно читала (читала же?) Николаев рекомендует кашу на 6 день выхода. У тебя на 6 день уже запланирован новый водный цикл каскада...
3 Почитай Столешникова Как вернуться к жизни - он год жил только на соках Герзон Сокотерапия Бройс Лечение рака соками

На форуме много теорий голодания и выхода из него, очень часто они несколько противоречат друг другу. Истины не знает никто. Буду слушать свою интуицию.

Сообщение от Виктор8

Аник обычно не дает конкретных рекомендаций (человека надо видеть живьем)
ну если сильно напугал, худей с помощью диет, все равно это те же самые овощи и волевые усилия

Напугал только снижением скорости похудения. Для меня сроки имеют значение )) Поэтому только каскады.
Ладно, что я рассусоливаю.. Буду делать так, как решила.

[Клубнич_Ка]

Всем привет!
Провожу каскады для уменьшения веса. Писать буду кратко, чтобы наглядней были видны результаты в цифрах.

Первый каскад
ВГ 10 дней
1 день 09.03. Начало стандартное - магнезия и клизма. Первый день легче всего, есть захочется только к вечеру, самочувствие отличное.
2 день 10.03. Весь день мучила изжога. -0,9 кг.
3 день 11.03. Головная боль с утра. -1,2 кг.
4 день 12.03. Сильная слабость. Почти весь день пролежала. Покраснело лицо. Похоже, вылезла старая аллергия. -1,5 кг.
5 день 13.03. С утра самочувствие улучшилось, всё прекрасно. Но стал хуже сон ночью. -1,0 кг.
6 день 14.03. Чувствую себя отлично, но со сном беда, его почти нет. -0,1 кг. (маленький отвес, криз?)
7 день 15.03. Была в сауне. Сон более качественный, но его всё так же мало. -0,7 кг.
8 день 16.03. Беспокоит также сон. Сушит губы, но много пить не могу, пью маленькими глотками. -0,5 кг.
9 день 17.03. Очень хочется пить, пью понемногу. -0,1 кг. (вот-вот должны начаться кд)
10 день 18.03. Наконец-то выспалась. -0,8 кг.
За 10 дней ВГ ушло 6,8 кг.

Теперь 5 дней выхода (5- й день заканчивается сегодня).
Следующим напишу отчёт о выходе (питание, отвесы и объёмы, завтра с утра измерюсь).

[Клубнич_Ка]

Первый каскад
Выход 5 дней
1 день 19.03. Весь день пила разбавленный грейпфрутовый сок, противный сладкий привкус во рту -0,2 кг.
2 день 20.04. Неразбавленный грейп. сок днём, морковный сок к вечеру, самост. стул, слабость, гол. боль -0,1 кг.
3 день 21.03. Дневной рацион: морковный сок и томатный смузи с чесноком и зеленью, с/стул 2 раза, гол. боль прошла к вечеру, отвеса нет.
4 день 22.03. Рацион: в основном том. смузи, салат из капусты и моркови. Была в сауне, самочувствие отличное, с/с не было, +0,3 кг.
5 день 23.03. Рацион вчерашнего дня, всё без изменений и тоже привес +0,2 кг.

Итоги первого каскада: вес - 6,6 кг.
Объёмы:
- рука сверху -2 см.;
- ог -5 см. (эх, грудь всегда сильно худеет и в первую очередь);
- под грудью -2 см.;
- от -7 см. (талия тоже всегда сразу уменьшается);
- живот по линии пупка -7 см. (ого, не ожидала столько, обычно просто как бы вниз объём спускается);
- ОБ -5 см;
- бедро сверху -4 см.;
- бедро над коленом - 1 см. (маловато будет)));
- голень в самом широком месте -3 см.

[Клубнич_Ка]

Сегодня у меня второй день ВГ. Отчёт выложу сразу за 10 дней - если продержусь ))))

[Brisa]

Сообщение от Клубнич_Ка

Напугал только снижением скорости похудения. Для меня сроки имеют значение )) Поэтому только каскады.

Снижение скорости похудения на соках, или на голоде после соков вес хуже уходит?

[Catalina]

Клубнич_Ка, держись!

[Queijo]

Держитесь! Буду Вас читать, интересно следить за результатами!