50++

[Iosif]

Все начинается с головы:

Ожидания должны быть разрушены. Одна из ключевых функций дофамина – это формирование предсказаний и ожиданий от окружающего мира.
...
Чем сильнее несоответствие, тем выше перепад уровня дофамина – и это позволяет «перезаписать и обновить» модель мира
...
Колебания уровня дофамина кодируют ошибку предсказания и подсказывают когда сигнал есть, а «плохого» нет, т.е. отсутствие ожидаемого наказания.
https://www.beloveshkin.com/2021/12/blog-post.html

Нажмите тут для просмотра всего текста

Являясь носителем языка (неважно, какого), каждый из нас имеет совершенно уникальный запас (набор) слов. Этот набор является мощным инструментом самопрограммирования.
В буквальном смысле: как говорим – так и живем. Что заявляем, то и имеем.
http://samo-iscelenie.org.ua/phpBB3/viewtopic.php?t=634

Нажмите тут для просмотра всего текста

Слова – это одежда наших мыслей, и энергия слов имеет еще более плотную структуру, и эта энергия в разы быстрее (по сравнению с энергией мысли) формирует материю.
Доказательств тому приведено уже настолько много, что и прибавить к ним почти нечего.
Но все-таки приведём еще одно, и оно такое серьезное, что безоговорочно признано открытием, способным исцелять самые опасные болезни.
Это открытие сделал немецкий психотерапевт Носсрат Пезешкиан, он первый обнаружил (а потом научился обезвреживать) слова, программирующие болезни тела. Со временем Пезешкиан убедительно доказал, что эти разрушительные слова присутствуют в лексиконе всех людей.
Понимаете? Нет ни одного человека, кто бы уберегся от слов, которые: • программируют болезни, • материализуют их в теле, • ни в какую не позволяют их исцелить.
Эти слова доктор Пезешкиан объединил в название органическая речь.
Конечно, по-русски это название звучит несколько кособоко, но суть отражает вполне: органическая речь – это слова и выражения, впрямую влияющие на физиологические органы человека. Вам отлично известны эти слова и выражения. Это по-настоящему опасная и разрушительная энергия, которая способна подорвать даже самое крепкое здоровье, будь оно хоть трижды богатырским.
Обратите внимание на то, насколько виртуозно замаскированы слова-разрушители. Сразу не верится, что такие безобидные на вид слова могут так сильно вредить.
Вот смотрите:
• лопнуло мое терпение, • я уже голову сломал, • что-то меня гложет,
• всю плешь мне проели, • сидит у меня в почках (что-то, кто-то),
• мне перекрыли кислород, • не перевариваю (что-то или кого-то),
• все соки из меня выжали, • много крови мне попортили, • чихать я хотел,
• надоело до тошноты, • просто ножом по сердцу, • меня уже колотит (трясет),
• всю шею отсидели, • сыт по горло, • с души воротит, • загоняли меня до смерти
...
составьте черный список. Черный список – это умелый санитар, и он всегда отлично справляется со своей задачей: удаляет из речи все элементы деструктивных программ
http://samo-iscelenie.org.ua/phpBB3/viewtopic.php?t=634

Оптимизм связан с увеличением продолжительности жизни в среднем на 11-15%

Представьте себя в будущем, где все пошло правильно. Вы достигли своих целей, и в результате вы стали самим собой, насколько это возможно.

- Как бы выглядела ваша жизнь?
- Как бы вы провели свое время?
- Кто был бы рядом с тобой?

Эффекты сравнивались с контрольной группой, в которой участники представляли себе свою повседневную имеющуюся деятельность. Всем участникам было предписано практиковать упражнение визуализации наилучшего/имеющегося в течение 5 минут в день в течение двух недель. Влияние на оптимизм и настроение измерялось после одного сеанса, через одну неделю и через две недели. В результате визуализация наилучшего по 5 минут в сутки повышала уровень оптимизма, независимо от влияния настроения.

- 11-15 процентов это же больше чем спорт и здоровое питание

- Может это и есть нокаут АС5?
- Может быть

-Оптимизм, фактически, = гормоны.
- Скорее, в первую очередь, нейромедиаторы.

https://nestarenie.ru/optimizm.html

[Iosif]

О тестостероне

ЖИРЫ и РОДОВАЯ ГИПОКСИЯ, РОДОВОЙ ДЕФИЦИТ КИСЛОРОДА, ТЕСТОСТЕРОН
https://forum.velomania.ru/entry.php?b=9486

у меня всё просто - больше нерафинированных разнообразных жиров растительных, допускаю перепелиные яйца и морскую рыбу, очень редко халяльную курицу, исключил жареное, жиры фактически больше нигде термически не обрабатываю и конечно физическая и умственная активность)!

Второй признак работы тестостерона – СТРЕМЛЕНИЕ К ЛИДЕРСТВУ.

Синоним настоящего мужчины – ХОЗЯИН, т.е. если он ПЕРВЫЙ, он ГЛАВНЫЙ, он ХОЗЯИН!
Мужчины разговаривают между собой на принципах "КТО ГДЕ ХОЗЯИН?!"
Это – МОЕ, и Я ЗДЕСЬ хозяин! – а где-то ТАМ – то не мое, оно мне и не нужно, там другой хозяин!

Поэтому главный критерий для мужчины – ПОНЯТЬ ПРОБЛЕМУ!
А уж если он ее понимает – он доводит тему до совершенства, он ХОЗЯИН этой темы.

https://boomdown.org/node/8736
Патриархальные семейные отношения были одним из высших достижений человечества,

[Iosif]

ПРОДВИНУТЫЙ БИОХАКИНГ (что то такое уличное, но о пользе клубники и петрушки)

Нажмите тут для просмотра всего текста

https://2ch.hk/b/arch/2021-02-05/res/239482981.html

практически полностью блокирует CD38 с помощью флавоноида apigenin которого крайне много в высушенной петрушке, в результате мыши которой в переводе на человеческий 54 года - дали эпидженин, восстановилась чувствительность к глюкозе, ушел жир, сила и объем мышц сбросили условно 25 лет, цепкость хвата прибавила половину, NAD+ восстановился на 75-80% как и сила мышцы, я думаю, что если ещё и дать терапию физетином по чистке клеток даунов то можно получить и лучше результат, в переводе на человека нужно 6 грамм сухой петрушки или 134 свежей в сутки на 70 кило

[Iosif]

человек, который в свои 50 выглядит на 20

https://www.adme.ru/tvorchestvo-foto...na-20-1881015/

Чуандо Тан (Chuando Tan) — это фотограф из Сингапура, который привлек к себе внимание всего мира тем, что фотографировал не только других людей, но и самого себя. «Ну и что тут такого?» — спросите вы. А все дело во внешности этого человека и в его паспорте. Чуандо родился в 1967-м, то есть сейчас ему 51 год, а выглядит он, как отмечают многие, лет на 20.

на завтрак он ест 6 яиц, сваренных вкрутую, из которых только 2 желтка (из-за холестерина). А также стакан молока и иногда авокадо с ягодами. Это дает запас белка и энергии для начала дня.

Кроме яиц в течение дня он ест куриное мясо с рисом, овощи на гриле или рыбный суп с зеленью. «Мороженое — моя слабость, поэтому иногда я его ем, но только в первой половине дня», — рассказывает фотограф. Он также избегает кофе и чая, но пьет много воды. Не курит и не принимает алкоголь, а ближе к вечеру съедает салат из свежей зелени.

4 раза в неделю (или хотя бы 3 при высокой занятости) Тан находит время для того, чтобы заняться силовыми тренировками, на которые уходит не больше 30 минут. За силовой тренировкой всегда следует кардио, правда, из-за травмы колена он не бегает, а быстро ходит по беговой дорожке. А вот плаванием старается заниматься каждый день: ходит в бассейн по вечерам и плавает около часа.

На самом деле он старается вообще не ложиться позже 23:00 и рано вставать каждый день. Тан уверен, что ночная работа или просмотры фильмов глубоко за полночь точно не идут на пользу здоровью. А чтобы сон был качественным, он прекращает прием пищи за 5–6 часов до сна.

«Поверьте, ранний отход ко сну того стоит. Выспавшись, днем вы успеете сделать в разы больше, чем если будете работать ночью», — говорит Чуандо.

[Iosif]

Восстановительный бег

пульс 120. Восстановительные тренировки
Организм разогрелся, включился в работу, нашел внутри себя нужные настройки.

В этот момент источником энергии являются запасы жира в жировой ткани.

Тренировки в этом темпе называются восстановительными, их основная задача вытрясти из организма продукты распада, образовавшиеся накануне. Конечно, идет речь не о распаде личности. Сорок минут легкой трусцы дадут лучший эффект для восстановления, чем часы лежания на диване. Организм насыщается энергией, делает запасы, выводит шлаки.

"При высоких тренировочных объемах, восстановительные тренировки в первую очередь нужны для разгрузки нервной системы". Когда мои объемы превысили 100 км в неделю я почувствовал, что лимитирующим фактором стала нервная система и иммунитет. Становишься агрессивным, злым и очень хрупким. Неспешные пробежки в хорошем месте - это спасение.
....
тренировки непростое занятие. Они занимают слишком много времени, приводят к травмам и усталости от жизни
http://stro.run/vo2max

[Iosif]

Сообщение от Iosif

у меня всё просто - больше нерафинированных разнообразных жиров растительных, допускаю перепелиные яйца

- это на страничке о жирах

Итак перепелиные яйца обладают массой полезных свойств:

http://www.indeykin.ru/polza-perepel...B5%D0%B7%D0%B0.

помните, что витамины при 15-минутной термической обработке полностью разрушаются.

С лечебной целью их полезнее употреблять в сыром виде, за полчаса до еды, запивая водой или соком. Перепела не болеют сальмонеллезом, поэтому это не опасно. Можно также подмешивать сырые яйца в кашу, картофельное пюре или суп, готовить глазунью или омлет.

Наверное, не стоит объяснять, что такое холестерин. Так вот, холестерина в перепелином яйце почти нет.

https://gorodvitebsk.by/news/03-10-2...epelinye_yaica
В отличие от куриных, перепелиные яйца способствуют понижению холестерина.

https://www.kp.ru/putevoditel/eda/ya...elinye-yajtsa/
Количество холестерина, которого все так бояться, ничуть не меньше, чем в куриных яйцах. Но он компенсируется лецитином, который не позволяет холестерину откладываться на стенках сосудов.

Перепелиными яйцами не стоит злоупотреблять тем, у кого уже есть повышенный уровень холестерина.

А вот по холестерину не все понятно. Советуют все же не злоупотреблять.

[Yustas57]

Сообщение от Iosif

Итак перепелиные яйца обладают массой полезных свойств:
А вот по холестерину не все понятно. Советуют все же не злоупотреблять.

Если заглянуть в справочник Скурихина "Химический состав пищевых продуктов", то перепелиные яйца практически ничем не отличаются от куриных. Единственное отличие, холина вдвое больше. Но его можно принимать как БАД.
Насчёт холестерина в теории тоже всё просто. Здоровый организм умеет поддерживать оптимальный уровень самостоятельно, так как 75% холестерина синтезируется в печени. Если мало приходит с пищей, то печень сделает недостающее количество, если приходит съедено много, то просто синтезировать будет меньше. Это в теории. А на практике, у меня конкретно, всё совсем не так. Когда я сыроедил, мой холестерин был крайне низким - 2.5, затем добавил насыщенных жиров и яиц. Холестерин стал 9. То есть, печень не очень справляется со своей функцией. Нужно научить её поддерживать оптимум!

[Чудоелочка]

IOSIF !!

Вот что говорит ДОКТОР ЧАБА ТОТ после десятилетней практики в клинике о холерестинине и 20 летних исследований по этой теме.

https://m.youtube.com/watch?v=ZHRats8AGvI

[Iosif]

Чудоелочка спасибо!
Я тут в интернет выхожу с ТАКИХ компьютеров, где видео не посмотришь. Нужные видео смотрю лишь периодически - с домашнего.

[Чудоелочка]

Iosif,

Жаль , он очень коротко рассказывает , что у них наоборот на палеокетогенной диете много жиров холестерин с начала может подняться а потом приходит в норму и налаживается кровообращение.

Может зайти на их блог там очень много чего интересного и про холестерин тоже.

https://www.paleomedicina.com/ru

А вообще уже давно яйца леабиритировали и признали что это была ошибка.