УГ по Оганян, 21 + 21 (но скорее всего меньше)

[kellos]

День 30. Выход на тертой/твердой пищи. День 10
Дата: 24.02.2019
Вес: -- кг
Уснул: 4:20
Проснулся: 9.30
Прогулка: 6 км + 6 км (велосипед)

После того как я понял, что налажал вчера, утро начал с салата, в обед также.
Но позже сделал себе бутерброд с веганской сосиской и черным хлебом. Да, это было вкусно.
Вечером повторил, но сорвался на шоколад. Вот так. Понял, после свадьбы буду больше фруктов и овощей есть, с ними проще и чувствуешь себя намного лучше.
Стул бы, не очень приятный, но я был очень рад.
Также заметил, что появилась сыпь слева на животе, после гречки. И лицо прыщами обсыпало. Вот такое наказание за вкус (до этой вареной пищи - кожа была намного лучше на голоде, соке и салатах).
За день проходил много, сделал почти все что планировал.
Позже вечером покатал на велосипеде примерно 6-7 км.

[kellos]

День 31. Вареная пища и салаты . День 11
Дата: 25.02.2019
Вес: 63.9 кг
Уснул: 00:20
Проснулся: 6.50
Прогулка: 7 км

Утром съел капусту пекинскую, немного, позже кураги чуток и киви (чтобы стул был нормальным).
Забыл написать, вчера ужинал сливами.
На работу взял салат - капуста, авокадо, помидор, перец, немного огурца. А также 2 киви и штук 6-7 слив.
Самочувствие - нормальное. С утра очень хочу пить, на работе также.
Вес 63.9, правда это я уже покушал)
После работы прогулка и потом гречка + салат + сливы.
Весь день очень хотел пить, губы пересохшие, не знаю почему.

[kellos]

День 32. Вареная пища и салаты . День 12
Дата: 26.02.2019
Вес: 63.8 кг
Уснул: 23:20
Проснулся: 5.50
Прогулка: 8 км

Утром салат + гречка.
На работу - салат + сливы и киви.
Норм самочувствие, только на животе все так же есть сыпь.
Наверное, буду делать отчет по голоданию и дам советы небольшие, может кому-то пригодится.
А так, по-сути, я уже вышел. Стул есть, жаренное не ем, и не очень пока и хочу.
Пробовал вчера пить чай - не зашел. Отвар уже несколько дней не пью. Только вода, салаты, фрукты и гречка)
Не знаю почему, но прямо очень хочется делать зарядку и еще разные нагрузки каждый день.

[kellos]

В общем, итоги.

На счет подготовки
Лучше сделайте список того, что нужно купить, и за день до входа - подготовьтесь и проверьте все ли купили. Например, я думал что есть грелка, а оказалось - нет у меня ее.


На счет здоровья.
- Кожа стала чище. Не полностью, но результат заметен.
- Зубы потемнели немного (не пользовался пастой, чистил только щеткой, иногда полоскал содой). Возможно это из-за отвара.
- Сбросил примерно 9 кг (когда начал есть + 1-2кг). Был размер одежды М, а теперь S. Немного не обычно)
- Самочувствие намного лучше, чем было раньше.
- Во время голода и соков - голова хоть и может иногда болеть (лечится клизмами), но она на много “чище” и вообще легче воспринимать материал новый (я даже записался на курсы англ. языка).
- Зарядка - научитесь заставлять себя делать зарядку. Я вначале делал упражнения, но не рассчитал силу и стало плохо. Поэтому нагрузки делать нужно, но очень постепенно увеличивать.
- Также важно ходить много, думаю минимум 3 км, желательно 5+ км за день.
Глисты наверное все-таки не вышли из меня. Поэтому буду пробовать еще.


На счет дневника.
Обязательно ведите. Помогает лучше понимать что ты делаешь, он даже мотивирует немного и главное - позволяет осознать что ты делаешь и это прекрасная возможность поделиться этим со всем миром.
Также извиняюсь за ошибки в моих сообщения.


На счет учебы
Голова работает лучше, поэтому стоит учить что-то новое, что откладывали раньше.
Можно посмотреть видео :) https://www.youtube.com/watch?v=EJ6GTl1VZrc


Хотел зайти на 21 день, но получилось в два раза меньше. Буду пробовать еще, это 100%.
Если есть вопросы, с радостью отвечу.

Успехов и чистого организма всем!