3 недели водного голодания. Простатит, СРТК, Геморрой, Зрение, Поясница

[Пумба]

Сообщение от Agasha

Пумба, вы где научились закваску для хлеба делать? Всё собираюсь, и не решусь, думая что это сложно и заморочисто. Пеку пока обычный на сухих дрожжах, в хлебопечке.
Как ваша поясница поживает? У вас написано что голодаете на воде и соли. А соль зачем? Сколько вы её ели? Я почему-то думаю что лучше голодать на чистой воде. чтоб те-же отложения солей из позвоночника и суставов удалились. Тем более если есть проблема с поясницей. Но может чего не понимаю...

Отвечаю по порядку.
1. Про хлеб.
Закваску для хлеба я учился делать по видеороликам из ютубы. Первое, что я нашёл, был вот этот ролик:
https://www.youtube.com/watch?v=aiM95T7IF-4 . Очень душевно товарищ рассказывает, сразу хочется попробовать. По этому ролику я вывел ржаную закваску (ничего сложного), и попробовал испечь первый хлеб. Закваска выросла, хлеб не получился.
Потом я нашёл вот этот ролик:
https://www.youtube.com/watch?v=yMNgOP8UtzM . Здесь всё очень красиво описано, но для меня сложновато. Хотя часть приёмов я почерпнул из этого ролика.
И наконец, я нашёл ролик, в котором для меня всё было понятно: https://www.youtube.com/watch?v=wnAb9HxLiGI . Алгоритм расписан чётко, всё разложено по полочкам. Правда, автор там добавляет дрожжи, но в следующем видео (https://www.youtube.com/watch?v=enWInhx90oM) он исправляется. Я весь алгоритм выписал себе на бумажку, сделал как написано, и получился очень вкусный ржаной хлеб. Сегодня опять ел его на завтрак :)

2. Про поясницу.
Поясница сейчас практически не беспокоит (тьфу*3). Постепенно прошла ещё на голоде. На удивление не разболелась даже когда недавно менял колёса на автомобиле. Обычно это происходило с вероятностью под 100%. Думаю, голод помог. И ещё то, что я добавил в утреннюю зарядку упражнение "самолётик" (лечь на живот, сделать вдох, поднять руки и ноги, досчитать до 10, выдохнуть, опустить руки и ноги. И так 10 раз). Если я не путаю, в йоге это упражнение называется "Поза лодки". Очень хорошо разрабатывает мышцы спины.

3. Про воду и соль.
Водосолие - это моё твёрдое убеждение. Я уже лет 9-10 являюсь приверженцем этой теории, и всё это время моя убеждённость только растёт. Благодаря водосолию я избавился от кучи болячек. Если интересно, найдите книгу Батмангхелиджа "Ваше тело просит воды", почитайте.

Про количество соли. Были времена, когда я ел 5-6 г соли на литр воды. Сейчас я ем её гораздо скромнее. Просто кладу под язык и неспеша рассасываю несколько крупных кристалликов морской соли после каждого приёма воды. (Пью в день 4 кружки по 0.6 л).

Сообщение от Yustas57

ПУМБА, как Вы выбираете хорошие апельсины?

Никак Иду в магазин, беру какие есть.

[Agasha]

Большое спасибо за ссылки! Всё сохранила. После выхода на обычное питание, ОБЯЗАТЕЛЬНО попробую сделать этот чудесный хлебушек (здесь отпишусь что и как вышло). Но это будет где-то в июне. А печёте в чём? В духовке? в хлебопечке? Это конечно без разницы, где. Просто мне интересно.

А может и пораньше займусь закваской. Испеку, съесть найдётся кому, но я попробовать пока не смогу.

Про упражнение: "самолётик" - это домашний вариант упражнения "гиперэкстензия", который очень хорошо укрепляет мышцы спины, и поясницу конечно. Книжку про воду посмотрю

[Пумба]

Сообщение от Agasha

А печёте в чём? В духовке?

Пеку в духовке. У нас электрическая, жена в своё время выбирала. Хорошая духовка.

[Agasha]

Пумба, а после видео, что идёт по вашей последней ссылке, начинается следующее, тоже про бездрожжевой. И вот, любители магазинного хлеба могу послушать из чего пекут хлеб на продажу. Не все наверно, но вот, факт. Мария, хозяйка видео, зачитывает состав на второй минуте ролика. Эмульгатор, краситель, ароматизатор, крахмал, маргарин, ну и пресловутое пальмовое масло (надеюсь что не техническое). Я хлеб дома пеку уже лет семь. Вот не понимаю - зачем в него нужен краситель, эмульгатор, ароматизатор.
У меня мука-вода-соль-сахар- дрожжи, пара ложек подсолнечного или другого растит масла. Иногда семечки, чечевица, зелень сушеная, паприка, сушеная морковка, в общем разные полезности. Часто добавляю солод ферментированный. Для чего производители портят главный всенародный продукт ненужными добавками? Бизнес наверно какой-то...
Вот ссылка на хлеб от Марии. У неё не ржаной, там из разной муки. Но это на кефире, соде. Не на закваске. https://www.youtube.com/watch?v=RD82prBo5f0

[Нау]

Сообщение от Пумба

Даже несмотря на добавление двух варёных яиц в день, на траве набирать вес не получается

Вареные яйца вообще не усваиваются, только ресурсы организма забирают на их выведение , хорошо усваивается только сырой желток, белок даже в сыром виде неусвояем плюс содержит авидин, который витамины гр.В разрушает, к тому же белок яиц - это то, из чего потом перья у птенцов образуются, а нужны ли они вообще человеку ?

Наилучшие белки для выхода (желательно в сыром виде, ну а по факту как сможете) по убыванию легкости усвоения - хорошая свежая кисломолочка, яичные желтки, икра, дикая жирная рыба, печень (любых живых существ, от улиток до теплокровных), далее хрящи и мышечные ткани, из растительных - картофель (сырой или полусырой), пророщенные бобовые (нежелательно, разве что ферментированные)
Наилучшие жиры (тоже лучше сырые!)- сметана, сливочное масло, рыбий жир, свиное сало, растительные - оливковое, кокосовое масла, авокадо . Жареные жиры ни-ни! Масла из семян растений тоже не лучший выбор(, да и сами орехи, семечки усваиваются после голода довольно тяжко((
Спрашивайте голодную тушку, чего она больше всего хочет, тестируйте строго по 1 продукту ни с чем не смешивая и по реакции организма поймете, что ему больше всего нужно для удачного и оптимального восстановления и будет вам здоровье и щастье!

[Пумба]

Сообщение от Нау

Вареные яйца вообще не усваиваются, только ресурсы организма забирают на их выведение

Вот дела! И здесь я сделал всё шиворот-навыворот
Ем неусвояемые яйца (правда, уже два дня как не ем - закончились), трудноусвояемые орехи и семечки.
Смешиваю остальные продукты в супы и салаты.
И даже мой сегодняшний долгожданный мясной супчик был не на мышечной ткани, а на куриной грудке (типа, диетическое мясо). А если считать, что в процессе пассерования получается жаренное масло (подсолнечное(!)), - то вообще жесть получается.
Ну и о микрофлоре я позаботился, видимо, мало. Выпил раз 6 лактобактерин, вот и всё.
Уже несколько дней в животе у меня повышенное газообразование, и про лёгкость, которая была на голоде, я вспоминаю с грустью.
Прям хоть снова в голод заходи

В любом случае, огромное вам спасибо, что делитесь знаниями и опытом.
Я всё себе сохраняю, надеюсь, когда-нибудь научусь делать всё правильно.

[Пумба]

Вес 73.3 кг. Привес 0.2 кг.
Лёг вчера в 4:00, спал хорошо, проснулся в 9:30. Опять мой режим съезжает
Сделал зарядку, облился. Хорошо!
Сегодня планировали съездить на дачу, но погода подвела - с ночи зарядил дождь. Поэтому остались дома.
Сел, поработал (накопился технический долг, надо навёрстывать).
На обед был куриный супчик с лапшой. Накрошил зелени, съел с удовольствием, даже пару кусочков куриной грудки попалось. С почином меня:)
Потом ещё поработал, потом повалялся на диване перед телевизором. Смотрел сериал "Коломбо". Очень душевный.
Вечером немного потягал гантели (чтоб белок пошёл в мышцы), потом побегал на эллипсоиде. 40 минут, в охотку. Эта неделя у меня героическая - не пропустил ни одной зарядки, и трижды побегал. Плюс к этому каждое утро обливался. Я герой:) В выходные могу с полным правом отдохнуть:)
Надо сегодня постараться лечь пораньше, чтобы режим подвинуть немного.

[Пумба]

Вес 74.1 кг. Привес 0.8 кг. Сегодня я без зарядки, поэтому привес побольше.
Надо будет в следующее голодание взвешиваться сразу с утра, до зарядки. Чтобы убрать эту погрешность.
Днём ездили в сад, открыли сезон. Немного прибрались, я поотрезал ветки, повыкапывал поросль вишни (достала!), порубил дрова для шашлыка, пожарил шашлык. Для меня вместо шашлыка были овощи на решёточке. Очень вкусно :)
После того, как помахал топором, немного заныла поясница. А я уж думал, что её у меня больше нет. Оказывается, на месте, порядок
На обратном пути заехали в Окей, купили продуктов, в том числе дикого тунца шоковой заморозки (дорогой, зараза!). Буду пробовать сделать из него тартар, как Нау описывала. Хотя немного страшновато - на упаковке написано, что "перед употреблением продукт необходимо довести до кулинарной готовности", и что "использовать после размораживания для приготовления горячих блюд".

Я думаю, что на этом я закончу публиковать ежедневные отчёты, отпишусь теперь примерно через неделю, постараюсь подвести итоги этого голодания. Большое человеческое спасибо всем, кто за меня переживал, кто помогал советами и "спасибами"

Пожалуйста, если кто знает, напишите, что сделать, чтобы модераторы не закрыли это моё обсуждение. А то моё прошлое обсуждение закрыли и переместили в архив.

[Пумба]

Сообщение от Нау

Наилучшие белки для выхода (желательно в сыром виде, ну а по факту как сможете) по убыванию легкости усвоения - хорошая свежая кисломолочка, яичные желтки, икра, дикая жирная рыба, печень (любых живых существ, от улиток до теплокровных), далее хрящи и мышечные ткани, из растительных - картофель (сырой или полусырой), пророщенные бобовые (нежелательно, разве что ферментированные)
Наилучшие жиры (тоже лучше сырые!)- сметана, сливочное масло, рыбий жир, свиное сало, растительные - оливковое, кокосовое масла, авокадо . Жареные жиры ни-ни! Масла из семян растений тоже не лучший выбор(, да и сами орехи, семечки усваиваются после голода довольно тяжко((

Нау, я хочу уточнить. Животные продукты, которые вы перечислили - когда их можно начинать есть? В предположении, что выход производится "классическим" способом, например, по Николаеву:



Вот я вчера, на 15 день выхода, съел тартар из тунца. Вроде, неплохо прошёл. Но сегодня с утра у меня увес 0.7 кг. То ли просто совпадение, то ли он у меня не усвоился вовсе.

И ещё такой вопрос: правильно ли я понимаю, что для усвоения сырого мяса микрофлора практически не нужна? (оно должно "самоперевариваться")?

[Нау]

Сообщение от Yustas57

До какого веса нужно голодать, чтобы максимально добраться до токсинов и переродившихся тканей?

До такого ))



Просветление - бонусом))