Живое питание.

[Адейка]

Жизнь согласно «чертежам природы» — это наш здоровый образ жизни.

Естественный способ вернуть человеку его природное состояние здоровья — поместить его в максимально видовые для него условия, например:

☀ преимущественно дефицит питания, чем его изобилие.
☀ рацион должен состоять из сырых растительных продуктов, т.е. видовой пищи.
☀физическая нагрузка и движениеразнообразие природных условий: жара, холод, дождь.
☀преимущественно жаркий и влажный климат.
☀свежий воздух и чистая вода для питья и купания, солнце и т.д.

Оказавшись в таких условиях, мы начинаем меняться и приспосабливаться. Шаг за шагом будет формироваться сильный и гибкий организм, который и был задуман нашим «создателем». То, что мы сегодня называем ЗОЖ — и есть частичная имитация таких условий. Начиная с отказа от алкоголя и никотина, а заканчивается сменой диеты и ежедневными вкраплениями спорта в жизнь. Ради чего люди этим занимаемся? Ради здоровья и самочувствия, силы и выносливость, незамутненности сознания и «быстроты» мысли.

В итоге: чем больше мы приближаем свой стиль жизни к видовому, тем дальше продвигаемся по пути к здоровью.

А соблюдение каких условий для здоровья важнее? Тут нет чего-то «более значимого» или «менее». Нельзя сказать, что движение важнее правильного питания или свежего воздуха. Акценты в ЗОЖ лучше расставлять исходя из их актуальности для вас. Употребляя в пищу «что попало» и при этом бегать и заниматься закалкой не лучший вариант. Быть сыроедом и бегать по утрам среди смога мегаполиса — тоже. Посмотрите, как многие буквально «оживают», съездив на пару неделек отпуска к морю! «Слияние» с природным нашим климатом тоже делает свое дело, если это окажется актуальным.

Так же изменение одного условия обязательно потащит за собой другие. Изменив питание может захотеться двигаться, а купаясь часто в море может спровоцировать желание есть более легкую пищу и т.д.

[Адейка]

Современная цивилизация и здоровье

Социальная адаптация однозначно склоняет нас к «всеядности», отсутствию движения и чистых природных условий, будь то воздух или водоемы.

Очевидно, что здоровый образ жизни — является компенсацией этих пагубных влияний. И если вы хотите иметь здоровье, предназначенное для нас матушкой-природой, нужно как можно больше этих воздействий компенсировать.

Но стоит понимать, что сегодня социальная адаптивность тоже является неотъемлемой частью здоровья. Если человек ведет здоровый образ жизни и достиг потрясающего физического состояния, но при этом является изгоем общества — его образ мыслей обязательно пострадает и полноценно здоровым его уже не назовешь.

Перейти на видовое питание, сыроедение, и при этом остаться в полной гармонии с обществом удается не многим. И большая часть из них попросту не предают этому значения. Но здоровье это не только чистота и выносливость тела, но и разума.

Конечно, не всем удастся компенсировать воздействие последствий социализации. Свежие фрукты и кристально чистый воздух, прозрачные водоемы и погода тропиков — для многих это недопустимая роскошь. Но ведь и запросы в здоровье не у всех одинаковы! А вот обрести спокойное психическое состояние, никогда не болеть и иметь достаточно для повседневной активности выносливости и силы — может сегодня каждый. А кому нужно больше — тот обязательно найдет компромисс.

[Адейка]

Вот какие плюсы термообработанной пищи приводятся повсеместно:

☀Легкая усвояемость☀

При тепловой обработке сложные молекулы пищи расщепляются на более простые составляющие, и тем самым якобы упрощается задача для нашего организма. Природа так настроила наше пищеварение, что если в данный момент не нужны из пищи определенные компоненты, то они и не будут усваиваться и попадать в кровь. Просто «пролетят сквозь». Все это касается только сырой пищи. С термообработанной же много «ненужностей» поступает непосредственно в сосуды с последующим отложением всего этого мусора куда попало.
Вот почему в природе нет «толстых» и «худых». Сколько бы ни съела кошка сырого мяса, она не потолстеет, а вот если кормить её продуктами с нашего стола – результат чаще всего будет обратный. Природа не настолько глупа, чтобы тратить энергию на переваривание и усвоение организмом того, что ему не нужно.
Усвояемость же напрямую зависит от микрофлоры. И вполне разумно, что если она «настроена» на вареное, то с усвоением сырого не справится. А после её ломки и перестройки картина резко меняется.

☀ Простота пережевывания ☀

Стоит ли нам принимать пищу, которую мы просто не в состоянии пережевать? Действительно ли это так необходимо? А что происходит с зубами, когда они не получают должной нагрузки?.. Слишком много вопросов возникает. Преимущество ли это, меньше жевать?Сейчас, даже после 20-ти летнего возраста, очень трудно найти человека со здоровыми зубами. В природе только мы имеем такие проблемы. Действительно ли мы поступаем разумно, пытаясь облегчить задачу пережевывания? Наблюдая последствия такой «помощи», можно сделать вывод, что нет. То, что не используется в должной мере — не получает достаточного притока крови, а в следствии просто «не работает». Одна из причин проблем с зубами — отсутствие нагрузки на них сырой растительной пищи.Что не работает, то умирает. Стоит задуматься, употребляя кашки и супчики, помогаем мы организму этим или нет.

☀ Расширение палитры вкусов ☀

Именно благодаря этому «преимуществу» мы едим ради удовольствия. Это усиливающий фактор пищевой зависимости. Мы превратили еду в культ и смысл жизни. И это слишком дорого нам обходится.

☀ Уничтожение вредных паразитов и бактерий ☀

Основное место дислокации паразитов – мясо. Оно сразу начинает гнить и разлагаться после смерти животного. Помогает тепловая обработка, помогают консерванты, соль. Это все верно.Но стоит ли употреблять вообще мясо? Опыт множества вегетарианцев показывает, что мясо не незаменимый продукт в рационе человека. Более того вредный, а при частом употреблении становится крайне токсичным. Нарваться же на паразитов в овощах/фруктах гораздо тяжелее, но все же не стоит забывать о простейших правилах гигиены: мытья фруктов, овощей и т.п. В организм паразиты проникают не только с продуктами питания. Грязные руки, взаимодействие с окружающей средой и т.д. Опыт показывает, что эффективней иметь здоровый иммунитет, т.к. сознательно защититься от них не всегда нам по силам.

☀ Согревание организма ☀

Отказавшись от всего «тепленького» человек долгое время не может согреться. Его лишили привычных стимуляторов, а организм попросту разучился согревать себя изнутри.Нас согревает кровь, которая должна протекать по чистым сосудам. Так же на внутренний энергообмен влияет нормальное функционирование кишечника, печени и селезенки. Опыт сыроедов показывает, что если отказаться от термической пищи, то с перестройкой микрофлоры, энергообмен постепенно приходит в норму и человек комфортно себя чувствует и в любую температуру.Согревает ли нас вареная пища? Безусловно! Но эта услуга не больше, чем «костыль» для организма со сбитыми и нарушенными процессами энергообмена.

[Адейка]

Сыроеды со стажем становятся более чувствительными к ядам и вредным примесям в пище. С одной стороны определять «чистоту» продукта — это полезный полученный навык, но в качестве второй стороны медали, они получают и более тяжелые последствия употребления не видовой пищи или «химии». Выпитый стакан пива может подействовать на них, как три таких стакана на человека обычной диеты.

Почему же так происходит? Для понимания происходящих процессов, ключевым понятием является норма реакции.
Норма реакции — это предел изменчивости определенного признака, в зависимости от окружающих воздействий.

Человек, который питается чем не попадя, имеет широкую норму реакции на различные негативные изменения в организме, которые может оказать поедаемое. Казалось бы все нипочем: и алкоголь, и трупный яд, и кофе с тортиком нам не страшны в больших количествах. Но организм тратит колоссальное количество энергии на поддержание компенсирующих функций. Более того, это не навык нейтрализовать яды! Это способность выживать, не смотря на них и накапливать в организме, загоняя в хронические проблемы!

Человек, перешедший на сыроедение, выбрасывает из своей жизни огромное количество вредностей и постепенно организм сужает норму реакции на них. Высвободившуюся энергию он направляет на другие нужды организма, такие как очищение или поддержание более важных в текущий момент адаптационных способностей.

Если же сыроед после длительного следования своей диете, срывается на термообработанную пищу, он получает усиленную реакцию на неё. Организм попросту разучился компенсировать яды. Так же происходит и с влиянием лекарств или загрязненного воздуха. Сходите на неделю в горы, а потом вернитесь в шумный мегаполис. Придется буквально учиться заново дышать.

Как итог: любой длительный отказ от вредных продуктов уменьшает способность организма нейтрализовать их вредное воздействие. Это происходит постепенно и эти процессы естественны. Для организма нет смысла поддерживать то, что не используется. Это совсем не означает, что общая приспособляемость организма падает. Наоборот, энергия, которая высвободилась, перераспределяется на более важные текущие задачи.

[Адейка]

"Вы верите теориям, мнениям авторитетных и неавторитетных людей, звукам радио с телевидением, буквам газет, книг, журналов?
Вы считаете, что все они умнее Вас и от того, что их больше, они знают больше?
Вы забыли, что теории разрушаются и видоизменяются?
Вы все еще не заметили, что «теоретичность» - это всего лишь мировоззрение, всего лишь мысль комментирующая реальность?
Нет ничего удивительного в том, что Вас терзают противоречия.
Вы приняли много теорий, верований, предрассудков, то есть много чужих мыслей.
Вы забыли о простом и естественном праве, праве на свободу.
Вы всегда были вправе принимать или отвергать выгодные и невыгодные идеи.
Вы вправе мыслить самостоятельно.
Создайте свои теории и законы, им не нужно быть уникальными, оригинальными или же отрицающими общепринятые.
Они должны быть всего лишь основаны на личном опыте. Перестаньте слепо верить и следовать за каждым дуновением чужого мышления.
Авторитет в науке и лженауке – это мода в одежде.
По части еды однажды это привело Вас к болезням, неудовлетворенности, стрессам, путанице, противоречиям и заблуждениям. И скорее всего, приводит сейчас."

☀СТАНЬ САМ СЕБЕ АВТОРИТЕТОМ ☀

[Адейка]

Методы борьбы c "жором"

Не надейтесь получить полное насыщение в период перехода. Не поможет и расширение рациона продуктов и поиски «волшебного» ингредиента, способного избавить от голода. Конечно, вы можете составить себе «идеальное» меню с разнообразными салатами, заправить маслами и специями, но следует понимать, что процесс перестройки практически остановится.

Если жор уже подхватил своей волной и вас «понесло», все заканчивается чаще всего тяжестью в желудке и чувством распирания. Тяжелее физически и морально можно себя почувствовать только, если сорваться на термообработанную пищу.

Как же бороться? Помогает с жором следующее:

☀ Задача номер один — заниматься любимым делом и искать альтернативные источники удовольствий. Перенесите еду из разряда удовольствия в отвлекающий от жизни процесс. Вспомните детство. Еда отвлекала нас от игр! Это был нудный ритуал, мешающий наслаждаться сотней других забав. Возвращайтесь в детство. Пробуйте новое в своей жизни или целиком погружайтесь в любимые занятия, будь то спорт или компьютерные игры. Получайте удовольствие не только в еде!
Здоровый образ жизни попросту невозможен, если основной источник наслаждения в жизни — еда.

☀ Отмеряйте количество пищи, которую вы собираетесь съесть. Психологически не все равно, когда перед вами 3 апельсина или несколько килограмм. Когда пищи попросту нет, хотеться будет в разы меньше. Более насыщает пища, когда употребляешь её раздельно, а не смесями. Более того, чем ваш повседневный рацион уже, тем жоры возникают реже.

☀ Оттягивайте завтрак. С утра пищеварение отдыхает, а в организме происходят очистительные внутренние работы, как правило, аппетит в это время занижен. Чем позже вы начнете свой первый прием пищи, тем лучше. А можно и прогулять остаток дня.
☀ Альтернативные источники энергии. Свежий воздух, прогулки, горы и море, занятия спортом и закалка. Йога и медитации. Все это насыщает организм энергией и снижает аппетит. Включение в привычку спорта или хотя бы вечерних прогулок крайне полезно и не только в борьбе с жором.

☀ Сильный голод тяжело гасится фруктами, они еще более стимулируют аппетит. Как показывает практика, больше подходят овощи и зелень. Попробуйте.

☀ Можно перебить жор другой своей привычкой. Например, почистить зубы вечером пораньше. И если привычка не есть после чистки рта сильнее желания наедаться на ночь — она победит. Подумайте, это может оказаться действенным способом.

Появление жора вполне нормальное явление на переходном периоде и избежать его едва ли удастся. Важно вести себя осознанно и наблюдать за собой со стороны. Стоять в сторонке и смотреть, как появляется аппетит и как протекает мыслительный процесс в вашей голове. И чем больше вы будете совершенствоваться в осознанности и длительней будет ваш срок сыроедения, тем легче будут переноситься все дискомфорты перестройки. И жор в том числе.

[Адейка]

ЖИВОЕ ПИТАНИЕ - значит питание для жизни.

Питание, которое продлевает жизнь, дает человеку ощущение молодости и активности до глубокой старости.

Питание, которое дает возможность человеку жить не за счет резервов своего организма, а за счет поступления всего необходимого из ЖИВОГО ПИТАНИЯ.

Фонарик может работать от сети, а может работать на аккумуляторе. По началу не видно никакой разницы. Через некоторое время свет фонарика, который работает от аккумулятораначинает тускнеть. И это естественно – заряд заканчивается. А еще через некоторое время фонарь перестанет светить. И аккумулятор его необходимо зарядить. И это в отличие от того фонарика, который работает от сети – он никогда не перестанет гореть, потому что он все время подзаряжается.

Вот так и наш организм – мы некоторое время можем жить за счет резервов нашего организма. Но это будет продолжаться не долго. Поначалу вы не замечаете усталости, вы не чувствуете, что организм изнашивается, заряд заканчивается… Но с годами вы все больше и больше начинаете ощущать усталость, вялость, сонливость, отсутствие эмоций, апатия, постоянные простудные заболевания, головные боли, выпадение волос, ухудшение зрения, дряблость кожи, седина, повышение веса…

Это прямые показатели того, что “заряд” заканчивается.

И если даже эти показатели для вас не являются существенными и вы продолжаете жить, ничего не предпринимая – вы сильно рискуете…
Задумайтесь! Вы со своим организмом один на один. Именно вам, и никому больше, отвечать за то, каким будет ваш организм через 5, 10, 25 лет…

Продукты здорового питания, так необходимого для “подзарядки” вашего организма .

[Адейка]

Любой выбор должен содержать в своей основе позитивное намерение. Переход к здоровому образу жизни должен осуществляться из внимания, любви к себе и своему телу. Взять полную ответственность за свое состояние. Тогда и в эмоциональном плане все будет в порядке. А это тоже неотъемлемая часть истинного здоровья.

[Адейка]

[Адейка]

- Официант! А что такое диетическая пицца?
- Это обычная пицца. Но я сажусь рядом и ем ее вместе с вами.