Дневник Чалыкушу :)

[Чалыкушу]

Будет дневничок с отчётами как я правильно питаюсь.
И как иногда голодаю. :)

Ужасно стыдно, у меня третьи сутки праздники всё никак не закончатся, главным образом - сладости, сладости, сладости... что незамедлительно отразилось на коже лица, - расцвела...

Выходить на работу такой "красавицей" неприлично, к косметологу идти - болезненно. Так что в т. ч. в косметических целях объявляю себе трёхсуточный строгий пост на одной лишь водичке, из коего седьмого числа обещаюсь возродиться в здоровом рациональном питании. :)

Вообще последние полтора года наблюдается нарушение пищевых привычек, прибавка веса, нездоровая психическая зависимость от жевания всяких "вкусняшек"... чем, в общем-то, совершенно перечеркнуты все результаты предыдущих опытов голоданий.
Так что а5 "с чистого листа".
Встаю и иду. :)

[yulia]

!Желаю вам ,Чалыкушу,успеха и достигнуть поставленной цели. Однако возникают сомнения, неужели 3-х дней хватит на очистку, как-то не вериться .Будем ждать дневника или отчета. И здорового вам нового года.

[Чалыкушу]

Огромное спасибо, Юлия.)
День второй, полёт нормальный - вчера правда жутко хотелось есть - учитывая, что по всему дому раскиданы сладости :)), а сегодня утром тошнило - выпила воду слегка подкисленную лимоном. полегчало.)

На очистку вообще, конечно же, трёх дней не хватит, но если лицо цветёт от сладкого, то голодом очищается достаточно быстро - как говорится "изи кам, изи гоу". :)

[Чалыкушу]

Ну так вот, докладаю... вчера голодалось уже значительно проще, есть не хотелось.) Спалось плохо, под утро затошнило сильно-сильно... в опщим, скушала мандаринку.
Получилось двухдневное голодание.
Лицо, ттт, выровнялось)))
Сейчас хожу пью всё утро свой зелёный чай, кушать хочется сильно, но буду жевать капустку, - ночью планируется встречание рождества.

Хочу сделать нечто вроде фракционного голодания - сегодня-завтра покушать, потом два дня строгого поста; и так - четыре цикла.

Потом начинаю пить таблетки и буду смотреть на самочувствие.

[Peta]

Привет! Я тоже страдаю зависимостью от вкусняшек. У тебя какие параметры?

[Чалыкушу]

Параметры - в смысле рост-вес-вайтлз?

[Чалыкушу]

Вчера у дочи был выпускной в саду - объелась ужис
Страдаю теперь)
Всё же здравое отношение к своему организму и питание с сильным креном в естественное здОрово балует организм: шаг в лево-шаг в право (правда, там, скорее, был ШАЖИЩЕ) - и такой жуткий дискомфорт...

Разгружаюсь сегодня. :)

Кстати, грядёт пост. Опять буду через день. :)

[Чалыкушу]

Не разгружаюсь сегодня, - милый принёс грибов; немного, но на рисовый супчик (рис бурый, конечно))) хватило.
Первые грибы в этом году.
Вкуснотень.)))

Теперь: в целях наилучшей подготовки к посту напланировала ближайшую неделю питаться примерно так:
зелени-овощей сырых 400г (примерно 100ккал);
масла льняного 4 ч/л (180ккал);
семечек подсолнечных или тыквенных - 40г (200-240ккал); или орехов на ту же калорийность;
и на 360 ккал в рабочие дни - греча (запариваю в термосе), в выходные - бобы, горох или чечевица.
Всего получается около 900 ккал (по исследованиям, через пол-года на такой суточной калорийности будет мне чудо в виде возрастания жизненной энергии, иммунитета и всего прочего))).
Фрукты весьма фрагментарно, т. к. их ещё пока в нашей местности нет особо (стараюсь питание делать не только естественным, но и видовым).
Надеюсь, на таком рационе к фракционному ЛГ подойду довольно подготовленной. :)

[Admin]

Чалыкушу,
Привет! Давно не было видно

[Чалыкушу]

Admin,
ну это видимо от того, что не голодала.)))
Сейчас вот снова грядёт черездневное, поэтому решила появиться-подготовиться на совесть, опять тут, отчитываясь сюда и мотивируясь другими дневниками.)))

Привет, привет.)))

У меня пока одно серьёзное достижение: контрастный душ.) Наконец-то я себя к нему приучила (хотя, хнык-хнык, от процесса пока удовольствия не испытываю - только уже после, когда прилив тепла и бодрости))). Принимаю каждый день; если нет возможности (на даче) - просто обливаюсь хододной водичкой на улице из тазика.)))

Сегодня проснулась с больным горлом... вообще чек я закалённый, так что грешу прежде всего на переедание позавчерашнее плюс мороженка. Была б на работе - наверняка глотнула б парацетомолу (меня он удивительно тонизирует в такие моменты), дома же сделала себе детоксикозик небольшой: литровое промывание кишечника (соль-яблочный уксус), чай мятный с лимоном, тёплая ванна с мятой и лимонным масло.
Чувствую себя значительно лучше, пью зелёный чай с жасмином, мятой, лимоном. Впереди - страшное: идём в гости. Там нас кормят. Очень постараюсь отказаться, - хочется после завтра выйти на работу с нормальным самочувствием, для этого сегодняшний денёчек бы на травках продержаться...
:)