голодание по Оганян. Первый опыт. Проблемы с обменом веществ и гормонами

[Oksana]

Юля, ты как сейчас? готовишься к каскадам?

[jpp]

готовлюсь, Ксюнь. Обязательно. Сегодня была гречка и шпинат а на ужин - коктейль из кефира+чуть яблочка+укроп. Завтра будет где-то такое же меню. В субботу буду разгружаться. Вс - полный отдых от еды :)

[Oksana]

ну молодец силы воли тебе!

[Jelenka]

Я пока тоже "готовлюсь".Есть не переедаю,но сладеньким балуюсь.

В субботу тоже скромнее буду в еде,а уж в воскресенье с утра и приступлю.
Юль,а меня уже и тянет саму на разгруз.Вобщем-то Марва так и предлагает. или день в неделю УГ,или 3 дня в месяц.

Я заметила,что уже переедать не очень-то и хочется,значит поддаётся организм перевоспитанию.

[jpp]

поддаелтся, Ален, не то слово. Но не худеет - зараза такая. А не переедать или переедать часто это волевое решение. Я вот сейчас схомячила таки кусочек пряника. Маленький и очень твердый. Не удержалась. Но, если взять ужин, который состоял из кефира с зеленью и кусочком яблока, в количестве всего 1 стакан даже плюс этот пряник, коллорий все равно мало. И это - радует. Хочу приучить себя к такому ужину как морковка, кефир, яблоки... И все перемолотое. И все в максимально жидком виде.... Думаю - это правильно направление. Надо вообще поучится побольше грвзть всяких морковок в течение дня. Что б челюсти получили нужную нагрузку...

[Jelenka]

исключительно из собственных наблюдений.

Надо довести-таки организм до нужного объёма,а это только через тернии.Я раньше бы и не подумала,что смогу спуститься ниже 60кг.А вот смогла ведь.

Так теперь уже легче.Теперь я и печёное ем.Главное не переедать.
И не прибывает.Не забываем,что мы ведь ещё и тратим калории тоже.

Тут правильным считаю направление НЕ на жевание моркови.тем более.что в ней сахара полно,а кратковременные отказы вовсе от пищи.

Так вот этим мы с тобой и занимаемся.
Для того,чтобы всё отследить-необходимо ежедневное взвешивание и строгое соблюдение режима.

Вот почему ты не пишешь в какие часы ты ешь?Пусть это будет через 2 часа и даже с маленькими пряниками впридачу,но надо точно знать во сколько,чего и сколько.

А уж от этого и строить собственную систему.

По крайней мере у меня именно так всё и происходило.

[jpp]

Ален, у меня просто не получается систематизировать. Садики позакрывали, с этими революциями, мать их, прости.... Теперь с ребенком разрываюсь, и работа, и ребенок, и еще куча домашней работы...
Но есть стараюсь, как только захотелось. Ем в пиалке. Маленькими порциями. Вот сегодня уже 3 раза поела гречки. Буду переключатся на морковку. :) На ужин - кефир...
Утром вес был 84,6. Не то что б я была счастлива, но, ведь, не 90.... Уже хорошо. Дожму. Мне надо 58.

[Jelenka]

Сообщение от jpp

Ален, у меня просто не получается систематизировать. Садики позакрывали, с этими революциями, мать их, прости.... Теперь с ребенком разрываюсь, и работа, и ребенок, и еще куча домашней работы...
Но есть стараюсь, как только захотелось. Ем в пиалке. Маленькими порциями. Вот сегодня уже 3 раза поела гречки. Буду переключатся на морковку. :) На ужин - кефир...
Утром вес был 84,6. Не то что б я была счастлива, но, ведь, не 90.... Уже хорошо. Дожму. Мне надо 58.

Юляяяя...А почему гречку-то???Это ведь углеводы .А знаешь сколько ккал в 30 гр не варёной гречки?Это тебе тазик бы овощей вышел.

Вот тут тебе и надо перестройку сознания делать.
Ладно,не буду капать на мозги.Каждый на собственных ошибках учится.
......................
Я вам украинцам сочувствую.Держись.Всё равно когда-нить это закончится.

[jpp]

капай - капай. я об овощах даже не подумала... жесть...

[Jelenka]

Юль,а как легко себя распустить-то...Я на себя жалуюсь.Вот так по чуть-чуть,по чуть-чуть ...и снова таскаю из кухни вкусности.Рассуждаю так:В воскресенье-то всё равно очищусь...ну что за уродсткие мысли?!

Хорошо,что я к тебе в компанию напросилась.
ИДУ СЕЙЧАС ЧЕРЕЗ НЕХОЧУ УПРЫ ДЕЛАТЬ,Уже три дня ничего не делаю.

Спасибо тебе.