Мой тернистый путь к стройной фигуре и ЗОЖ (16 дней, каскады)

[Alex2]

Ирина, не забывайте про прогулки на свежем воздухе. Среди признаков здорового образа жизни Вы не назвали физкультуру (на форуме это называют аэробные нагрузки). Многие корифеи на голоде рекомендуют прогулки. Тем более погода располагает.

[Virva]

Я бы побоялась после голодания есть маринованые продукты. Читала статью в газете как девушка после голодания съела салат морковь по корейски и умерла. Ничего острого нельзя.

Из книги Малахова Классическое голодание :Если человек проголодал стадию пищевого возбуждения (2 -3 ) дня ,то проблемм с пищеварением при возобновлении питания не возникнет.
Можно есть ту же еду ,что и до голодания.
Если человек проголодал стадию нарастающего ацидоза (6 -10 )дней ,то необходимо дать организму вывести шлаки ,которые были сдвинуты за время голодания, и запустить питание.
Если человек сразу начинает есть варёную и тяжёлую пищу ,то поток шлаков ,вышедших из мест своего прежнего залегания ,сново поступит в сухожильную ,жировую и прочую ткань организма.
В результате у человека могут возникнуть боли и болезни ,которых ранее до голодания ,не было.
Питание после 6 -10 дней голодания должно быть жидким (свежевыжатые соки,отвары из трав ) в течении 3 -4 дней .
Если человек проголодал 23 - 25 дней ,то его пищеварение свернулось значительно сильнее ,а процесс расшлаковки идёт полным ходом. На этих сроках выход из голодания выход из голодания надо осуществлять очень осторожно. Питание желательно начать с разбавленных водой свежевыжатых соков . Первые 2 дня пить соки пополам с водой ,вторые 2 дня разбавленые на одну треть ,следующие 2 дня в неразбавленом виде. С этого же времени можно вводить свежую растительную или слегка тушёную пищу.
Восстановление пищеварительной функции : Если человек голодал всего 2- 3 дня ,то восстановление наступает сразу.
Если 6- 10 дней ,то восстановление происходит на 3, 4 день.
Если 20 -30 дней то на 5 ,7 день

[Vovec]

Ирина__, во-первых, зачем длительно голодать зимой? Это может быть тяжело, особенно учитывая отсутствие нормального отопления в Израиле.

Во-вторых: вы хотите через три недели голода ехать в Москву, там продолжить голод еще недели полторы-две? Это просто опасно. И выходить гораздо лучше здесь в Израиле, при изобилии свежих овощей и фруктов, чем в зимой в России.

Может лучше пока ограничится двумя неделями в Израиле, до Нового Года выйти, а весной повторить здесь, в Тель-Авиве?

Голод не средство похудания!!!

[Virva]

Как раз с 4 декабря начался пост. Может наоборот это хорошее время для голодания ?
Тоже считаю выходить лучше дома,а то в России будет сложнее . Новогодние праздники, угощение. Можно не устоять.
Я думаю закончить 24 декабря как раз в Рождество. К Новому году успею восстановить питание. Скорее всего алкоголь после голодания долго нельзя употреблять .

[_as_]

Сообщение от Vovec

Голод не средство похудания!!!

позвольте не согласиться - отличное средство, подтвержденное опытом многих участников этого форума, включая опыт вашего покорного слуги.

[Vovec]

Сообщение от asv

позвольте не согласиться - отличное средство

Я имел ввиду, что это не главный эффект голода. У многих проблема, что после голода вес резко растет (но не у меня).

[_as_]

Сообщение от Vovec

У многих проблема, что после голода вес резко растет

тут я на 100% согласен. В промежутках надо тоже что-то предпринимать с питанием. А то будешь как гармошка - сдулся, раздулся и т.д.

[Ирина__]

Огромное спасибо всем, кто поишет и заходит ко мне.
Весь день не была дома, пришла, зашла на форум и вижу ваши отклики, было очень приятно!
Alex2,

Сообщение от Alex2

Ирина, не забывайте про прогулки на свежем воздухе. Среди признаков здорового образа жизни Вы не назвали физкультуру (на форуме это называют аэробные нагрузки). Многие корифеи на голоде рекомендуют прогулки. Тем более погода располагает.

конечно же я ни в коей мере не отрицаю физ.нагрузку, просто не вышло написать об этом. Я посещаю спорт клуб, регулярно Cycling и сауну, правда не знаю если стоит это делать сейчас. В любом случае, наступающая неделя (рабочая неделя у нас начинается завтра, в воскресенье) будет слишком напряженной, не знаю если будет вообще время на спорт или прогулки.
Virva,

Сообщение от Virva

Я бы побоялась после голодания есть маринованые продукты.

Мне трудно назвать это выходом, жуткий срыв, понимаю что причиняю себе вред, но так случилось. Каюсь, работаю над собой, больше не позволю себе так упасть.
Что и говорить не легко и в этот раз, мысли о еде не отпускают, тем более в эти два дня были большие соблазны, но я удержалась. Общение на форуме и чтение дневников очень помогает, постоянно мысленно говорю сама с собой, внушаю себе что смогу и результат того стоит.
Денис,

Сообщение от Денис

Ну, во-первых в здоровом организме кишечник всегда срабатывает в течение часа после приема пищи, независимо от типа обмена веществ.

именно этого я и хочу добиться, т.к. считала показателем быстрого метаболизма.
Буду вам признательна если опишите свою историю, как быстро удалось наладить правильную работу пищеварительного тракта.
Vovec,
я уже тоже думала о неудачном спланировинии событий (голод и поездка в Москву на НГ), думаю что если голод пойдёт удачно, отложу поездку на январь, подожду до конца голода плюс ещё 7-10 дней на выход, билеты всё равно ещё не купила.

Сообщение от Vovec

отсутствие нормального отопления в Израиле.

У меня дома тепло, до и вообще в Тель Авиве тепле чем в Хайфе.
Я думаю всё дело в настрое, когда нет достаточной мотивации всегда может что-то помешать, летом здесь тоже не особенно комфортные климатические условия.

[Ирина__]

Virva,
я пока пацелилась до 25/12, а там видно будет!
Удачи вам!
Будем на связи.

[Virva]

Я нацелилась на 24 .12
И вам удачи ! Будем поддерживать друг друга.