Физические нагрузки во время голодания - Страница 6

Iurii · 09-12-2007, 17:52

Цитата:

Сообщение от Штурман

конечно же, без желтка, только белок

а по составу в желтке яйца белка больше... тафтология получилась, но думаю смысл понятен :)

barmalini · 09-12-2007, 18:05

Iurii, так в желтках весь холестерин, при таких количествах яиц можно сердечно-сосудистую систему угробить очень быстро.

Iurii · 09-12-2007, 20:25

Цитата:

Сообщение от barmalini

Iurii, так в желтках весь холестерин, при таких количествах яиц можно сердечно-сосудистую систему угробить очень быстро.

а где написано что я рекомендую есть яйца? я за орехи...

_vr_ · 17-01-2008, 22:04

Варвар, тогда напишите еще, из личных ощущений, разрушает ли голодание мышцы, и в какой степени?

Алексаша · 18-01-2008, 15:22

Голодание не на запредельных сроках не разрушает, да и не может разрушить ядра мышечных клеток, где содержится генетическая информация в молекулах ДНК. А все остальное восстанавливается на основании этой информации.

Варвар · 18-01-2008, 23:41

_vr_,

Здесь не обойтись без понимания мышечной ткани, как бы некорректно это не звучало...

Но это выходит за рамки дискуссии...

Общие впечатления - существует, видимо, некий критический объем мышечной ткани, если её "мало", на голодании вещества, её составляющие - тратятся, в конечном счете, для ЦНС не мышцы главное, и это чувствуется. Знакомое наверное ощущение, когда движение приносит мышечную боль, когда нет резерва для её восстановления.
Похоже, если есть "запас" мышечной ткани, при голодании она служит неким буфером, позволяя выйти из голодания похудевшим, но "могучим". Если её "мало" выходишь из голодания заплатив еще и слабостью.

понимаю, что невнятно... Четко, но не вполне корректно будет, видимо так - чем больше вложено в тренировки в межголодательный период, тем легче, проще, активней проходит голодание.

Вот, кстати сейчас, буду входить в голодание "нетренированным", поглядим, что будет)

_vr_ · 19-01-2008, 16:22

Цитата:

Сообщение от Варвар

буду входить в голодание "нетренированным", поглядим, что будет)

Обязательно пишите. Вдруг в этот раз мышцы нарастут на голоде?

Алексаша · 19-01-2008, 17:05

Мышечная клетка в упрощенном виде выглядит следующим образом - это, так называемые, фибриллярные структуры, собственно то, что сокращается и саркоплазма - то, что обеспечивает эти сокращения. Так вот, объем саркоплазмы может меняться в довольно широких пределах, в зависимости от потребностей клетки в двигательной активности. При голодании на средних сроках потеря веса происходит в основном не за счет жировой ткани, а за счет саркоплазмы. Так организм оптимизирует энергопотери, так как саркоплазма даже в состоянии покоя расходует энергии в 3 раза больше, чем жировая ткань. Но стоит вернуться к прежнему рациону питания и объему физической нагрузки, мышечная ткань снова восстанавливается за счет увеличения объема саркоплазмы. В быту это обычно называют "мышечной памятью"

kan2170 · 31-07-2016, 14:12

Цитата:

Сообщение от Алексаша

Мышечная клетка в упрощенном виде выглядит следующим образом - это, так называемые, фибриллярные структуры, собственно то, что сокращается и саркоплазма - то, что обеспечивает эти сокращения. Так вот, объем саркоплазмы может меняться в довольно широких пределах, в зависимости от потребностей клетки в двигательной активности. При голодании на средних сроках потеря веса происходит в основном не за счет жировой ткани, а за счет саркоплазмы. Так организм оптимизирует энергопотери, так как саркоплазма даже в состоянии покоя расходует энергии в 3 раза больше, чем жировая ткань. Но стоит вернуться к прежнему рациону питания и объему физической нагрузки, мышечная ткань снова восстанавливается за счет увеличения объема саркоплазмы. В быту это обычно называют "мышечной памятью"

Точно, сам где-то интуитивно чувствовал. И восстанавливается тем быстрее чем больше объём тренировочной работы был. (Заметил по технике плавания).
И ещё вопрос. Заметил, что на голоде при нагрузках болят те мышцы, которые были перегружены до голода или обостряется боль в проблемных местах (позвоночник например). С чем это связано ?

Sky · 19-01-2008, 17:14

Алексаша, а какой процент занимает саркоплазма от общего веса человека..? То есть насколько велика разница между челвеком весом 70 кг [при росте 180] у которого в основном жир, и у котрого, в основном, мышцы..?
Насколько велика получается в итоге разница в необходимом питании..?

09-12-2007, 18:05	#2
barmalini Гость Сообщений: n/a Файловый архив: Закачек:	Re: Голодание и спорт Iurii, так в желтках весь холестерин, при таких количествах яиц можно сердечно-сосудистую систему угробить очень быстро.

17-01-2008, 22:04	#4
_vr_ Регистрация: Mar 2006 Адрес: Санкт-Петербург Сообщений: 2,606 Поблагодарил: 2,868 Поблагодарили 3,923 раз(а) в 1,506 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Голодание и спорт Варвар, тогда напишите еще, из личных ощущений, разрушает ли голодание мышцы, и в какой степени?

18-01-2008, 15:22	#5
Алексаша Регистрация: Jan 2008 Адрес: Екатеринбург Сообщений: 4,254 Поблагодарил: 4,278 Поблагодарили 18,941 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Голодание и спорт Голодание не на запредельных сроках не разрушает, да и не может разрушить ядра мышечных клеток, где содержится генетическая информация в молекулах ДНК. А все остальное восстанавливается на основании этой информации.

18-01-2008, 23:41	#6
Варвар Регистрация: Jul 2007 Адрес: Москва Сообщений: 974 Поблагодарил: 1 Поблагодарили 1,596 раз(а) в 635 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Голодание и спорт _vr_, Здесь не обойтись без понимания мышечной ткани, как бы некорректно это не звучало... Но это выходит за рамки дискуссии... Общие впечатления - существует, видимо, некий критический объем мышечной ткани, если её "мало", на голодании вещества, её составляющие - тратятся, в конечном счете, для ЦНС не мышцы главное, и это чувствуется. Знакомое наверное ощущение, когда движение приносит мышечную боль, когда нет резерва для её восстановления. Похоже, если есть "запас" мышечной ткани, при голодании она служит неким буфером, позволяя выйти из голодания похудевшим, но "могучим". Если её "мало" выходишь из голодания заплатив еще и слабостью. понимаю, что невнятно... Четко, но не вполне корректно будет, видимо так - чем больше вложено в тренировки в межголодательный период, тем легче, проще, активней проходит голодание. Вот, кстати сейчас, буду входить в голодание "нетренированным", поглядим, что будет) __________________ Способность человека не понимать - безгранична.

19-01-2008, 17:05	#8
Алексаша Регистрация: Jan 2008 Адрес: Екатеринбург Сообщений: 4,254 Поблагодарил: 4,278 Поблагодарили 18,941 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Голодание и спорт Мышечная клетка в упрощенном виде выглядит следующим образом - это, так называемые, фибриллярные структуры, собственно то, что сокращается и саркоплазма - то, что обеспечивает эти сокращения. Так вот, объем саркоплазмы может меняться в довольно широких пределах, в зависимости от потребностей клетки в двигательной активности. При голодании на средних сроках потеря веса происходит в основном не за счет жировой ткани, а за счет саркоплазмы. Так организм оптимизирует энергопотери, так как саркоплазма даже в состоянии покоя расходует энергии в 3 раза больше, чем жировая ткань. Но стоит вернуться к прежнему рациону питания и объему физической нагрузки, мышечная ткань снова восстанавливается за счет увеличения объема саркоплазмы. В быту это обычно называют "мышечной памятью"

19-01-2008, 17:14	#10
Sky Регистрация: Jan 2007 Адрес: Украина Сообщений: 659 Поблагодарил: 92 Поблагодарили 1,146 раз(а) в 617 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	Re: Голодание и спорт Алексаша, а какой процент занимает саркоплазма от общего веса человека..? То есть насколько велика разница между челвеком весом 70 кг [при росте 180] у которого в основном жир, и у котрого, в основном, мышцы..? Насколько велика получается в итоге разница в необходимом питании..?

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Опции темы	Поиск в этой теме
Версия для печати Отправить по электронной почте	Поиск в этой теме: Расширенный поиск
Опции просмотра
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
физические нагрузки при голодании.	Andri	Архив	1	02-06-2013 15:58
АНАэробные нагрузки	ryov	Различные методики укрепления здоровья и его поддержания	77	22-07-2010 09:28
Галлюцинации во время голодания.	Eleonora	Теория и практика голодания, вопросы и советы	15	15-04-2009 16:48
Сны во время голодания	Кatrina	Беседы о жизни	891	25-02-2008 22:02
Физические нагрузки (перемещенная тема)	Admin	Архив	0	09-08-2005 17:20