Путь к себе или Полный вперед!.... (14 дней)

[Shcinshcila]

День 14 - финал!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Заехала после работы, купила ананасы, апельсины, мандарины, киви, буду завтра с утричка делать сок..... и пить его ..... ням-ням-ням!!!!!!!! Еще купила 2 шоколадки Анпельгольд с цельным фундуком потм съем дольку......

Дальше планирую так:
10.03-15.03 свежевыжатые соки, сначала без мяготи, затем с мяготью
16.03-20.03 салаты (листья различных салатов с яблочным или бальзамическим уксусом или оливковым маслом)
21.03-23(24).03 варенные овощи и морепродукты
24(25).03 голод 7 дней потом 7 дней выход и опять голод

На счет поведения питания ничего не решила, мне кажется я все люблю....
а что посоветуете?

Вобщем завтра отчитаюсь за 14 дней голода!

[Новенькая]

Shcinshcila, рада очень за тебя, завтра ощутишь блаженных запах апельсинчика....мммммммм....
я сейчас читаю книгу Проф. Столешникова А.П. "КАК ВЕРНУТЬСЯ К ЖИЗНИ"
там описан отличный способ выхода и самое главное на мой взгляд хорошо обоснованный способ ) приведу краткую цитату

1). Фаза лечебного, чисто водного голодания: от одной до четырёх недель.
2). Фаза выхода на безкрахмальных фруктовых соках и фруктах - минимум столько же дней или недель, сколько вы и отголодали.
3). Фаза восстановительная синтетическая, когда вы подключаете сырые соки корнеплодов и травяные соки и может также их есть, но только в сыром виде.

и еще Shcinshcila, это конечно дело сугубо личное, не считай что я суюсь не в своё, просто интересуюсь.... зачем тебе шоколад???

[feu follet]

чтобы есть его, так? только получается, что сначала голодаем неделями, а потом за день всё наедаем обратно. Опасно есть шоколад, немного искушения, и уже хочется больше, больше, БОЛЬШе, ещё БОЛЬШЕ и всё, ты снова ешь всё подряд. Есть риск, что кусочком ты не ограничишься, раз купила две штукти. Глаза мозолить будут, лучше бы купила маааленькую:) Тогда меньше шансов сорваться, потому что срываться не на что:) Я, естественно, не знаю, как это у тебя... Сила воли, как видно, у тебя не хилая. Но попробуй теперь хорошенько задуматься над своим питанием.. А это уже отдельный, и в то же самое время неотъемлемый от голодания разговор. Я правда сама только второй месяц, как отказалась от сдобного и сладкого и ем в основном всё сырое, т.е. похвастаться мне нечем, почти.

Конечно, поздравляю. Ты молодец в любом случае.
Такой же силы воли тебе на выходе!

[Shcinshcila]

feu follet спасибо за беспокойство, на счет шоколада, я его конечно же люблю, но себя я люблю гораздо больше и вредить себе не намерена..... к сожалению или к счастью контролировать свои желания умею, у меня в доме всегда есть шоколад, конфеты и тому подобное ( с нового года еще 3 коробки конфет стоит и 1 открытая и шоколада достаточно), но вот захотелось именно Анпельгольд... поедать его упаковками не намеренна, но немного погодя 1 дольку обязательно съем, почствую блаженство!

И так мое голодание сроком 14 дней благополучно законченно! Срывов не было, как-то раз приснилась булочка с корицей и шоколадка, что я их поедаю, но это был лишь сон.....

Начальный вес на 24.02 = 80.7кг. на 10.03 = 71.9кг., т.е. за 14 дней в минус 8.8 кг.
Динамика веса (взвешиваюсь всегда по утрам):
24.02 - 80.7 - 1 день голода
25.02 - 79.5
26.02 - 78.2
27.02 - 77.1
28.02 - 76.3
01.03 - 76.3
02.03 - 75.4
03.03 - 74.9
04.03 - 74.2
05.03 - 74.2
06.03 - Х
07.03 - 73.0
08.03 - 73.0
09.03 - 72.4
10.03 - 71.9 - 1 день выхода

Потребление воды: первые дни я пила очень много, примерно 2,5-3 л. в день, затем потребление воды сократилось до 2-2,5 л., а последние дня 4 воббще до 1-1,5л.

На счет клизм как тут многие советуют попробывала я эту процедуру на 5 день голода (28.02), ощущения я Вам скажу не из лучших, испытала лишь дискомфорт и как видно вес "встал" на 2 дня, для себя сделала вывод: больше ни каких клизм. и с этим польше не эксперементировала.

Криз: на себе не почуствовала его в принципе, почему? не знаю сама, но если смотреть по изменению веса то это 6-7 день.

Ощущения: голод не испытывала вообще, время от времени появлялся сладковатый привкус во рту, но после чистки полости рта все благополучно проходило, дня с 9-10 чуствуется слабость во всем теле, кожа стала заметнее лучше, отрасли ногти (до этого месяцев 6 не могла их отрастить)

Выводы:
1. Главное психологический настрой
2. Необходима четкое понимание для чего голаешь, т.е. четкая постановка цели
3. Потребление воды в том количестве, сколько "просит" твое тело (не ограничивать и не застовлять)
4. Клизмы не для меня (может кому-то и помогают, но смысла не вижу)
5. Не нагружать себя физическими занятиями
6. Не зацикливаться если время от времени вес "встает" (для тех кто худеет)
7. Для СБРОСА ВЕСА: наиболее оптимальный срок 7 дней, в среднем за сутки "уходит" по 1 кг., потом по грамм 300-500

Выход из голода:
10.03-15.03 свежевыжатые соки: апельсины, мандарины, киви, ананас (апельсины просто СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
16.03-20.03 салаты (листья различных салатов с оливками заправленые яблочным или бальзамическим уксусом, лимонным соком или оливковым маслом)
21.03-23(24).03 варенные овощи и морепродукты
24(25).03 голод 7 дней потом 7 дней выход и опять голод

Всем терпения и удачи в голоде!

[feu follet]

Молодец! Очень рада за тебя, серьёзно! Отписывайся хоть иногда, как проходит выход:) И возвращайся на 7 дневку сюда, может я с тобой поголодаю? это на какие числа то выпадает..узнаю в автошколе когда практика начинается:) во время практики не хочу голодать.

[Shcinshcila]

2 день выхода - держимся, вчера выпила лишь 0,5л. апельсинового сока разбавленного 1 к 1 водой, сегодня 1л. апельсинового + 250гр. мандаринового, но апельсиновый гораздо вкуснее... съела 1 дольку шоколадки просто кайф, ела мин. 20 наверно...больше не буду...

думаю что выход до 15 числа будет не только на соках но и на фруктах.. а потом с 16.03 салатики как и планирется...

feu follet давай начнем вместе голод на 7 дней, я 23 схожу на ДР к бабушке и потом в голод числа 24 или 25..., а я здесь и никуда не собираюсь... просто в разъездах...делах....

[feu follet]

То есть в первый день один литр ты выпила? А чего так мало вышло? Что по поводу чувства насыщения скажешь? Как ты давишь мандариновый сок?:)
С шоколадкой конечно косячок вышел:) возьми себя в руки сейчас, дотяни до 15 числа на соках? ты сможешь
Я ЗА то, что бы вместе поголодать, но я точно скажу чуть попозже, завтра узнаю, когда у меня практика вождения начнётся, если в те числа ещё теория будет, то буду голодать!


крепись!

[Shcinshcila]

feu follet :
1 день - 0,5 л. сока апельсинового
2 день - 1л. апельсинового + 250 мл. мандаринового
кушать не хочеться, когда сока попьешь чуствуешь что желудок наполняется
а мандариновый также как и апельсиновый давлю, но апельсинчики гораздо вкснее, слаще, насыщенее, в следущий раз я мандарины покупать не буду, только апельсинки
шоколадка да косячек, но вкусный.... больше не буду.....

мне и кушать то нечего до 15 числа, кроме фруктов в доме вообще ничего нет, и не покупаю специально, так что будем на соках.....!

Давай я тебя жду, твоего решения, так и КД должны пройти если все нормально к 24(25) числу и вообще супер будет!

[feu follet]

Сообщение от Shcinshcila

feu follet :
1 день - 0,5 л. сока апельсинового
2 день - 1л. апельсинового + 250 мл. мандаринового
кушать не хочеться, когда сока попьешь чуствуешь что желудок наполняется
а мандариновый также как и апельсиновый давлю, но апельсинчики гораздо вкснее, слаще, насыщенее, в следущий раз я мандарины покупать не буду, только апельсинки
шоколадка да косячек, но вкусный.... больше не буду.....

мне и кушать то нечего до 15 числа, кроме фруктов в доме вообще ничего нет, и не покупаю специально, так что будем на соках.....!

Давай я тебя жду, твоего решения, так и КД должны пройти если все нормально к 24(25) числу и вообще супер будет!

Как выход продолжается?!!
По поводу соков - ты ведь его с водой разбавляешь? вот я и говорю, что в общей сложности жидкости 1 литр за весь день) по мне так мало очень)) я за один раз не меньше 700 мл выпиваю))

Решение в пользу голодания:) Желательно 24 начать, но как получится.
Надо будет попробовать мандариновый сок, никогда не пила!

[legran]

по поводу шоколада тут уже были посты, так для пробы предлагали нагреть и растопить продаваемый в наших магазинах так называемый "шоколад". Сам я не пробовал, но как там утверждалось - получается неприятно пахнущая и отвратительного вкуса масса, между тем настоящий шоколад, топи его - не топи - в любом виде "пальчики оближешь".