"Око Возрождения" - древний секрет Тибетских лам

[Alex2]

Сообщение от Trekstor

Для бега нужно место

один квадратный метр но чтобы пол был твердый. "Бег на месте - общеукрепляющий" (В.Высоцкий)

Сообщение от Trekstor

Отжимание, гантели и пресс - силовые нагрузки, что довольно лень делать

Если лень делать - значит самый то. Начни с малого, но систематично. Как говорит АНИК: "Действенно то, что систематично". Если не можешь бегать и задыхаешься через 1 минуту, вот и бегай по минуте, скоро перейдешь на 2, потом на 5 и т.д. Потом будешь бегать часами без утомления ? как я в молодости

[Master]

Alex2, а сам практикуешь что-нибудь?

[Alex2]

Сообщение от Trekstor

Alex2, а сам практикуешь что-нибудь?

Общеукрепляющей зарядкой из того, что перечислял в посте 61. Летом дополнительно плавание в местной речке и езда на велосипеде. Играю в настольный теннис. В молодости занимался всеми доступными видами физкультуры (слово спорт не люблю).

[Мариия]

У меня сейчас депрессия , и мне мой психолог посоветовал заняться ОВ! Занимаюсь месяц делаю по 12 раз , сильных продвижений нет. Легче стало маленько,)) мне он сказал первый здвиг почувствую примерно через 2 месяца

[olga]

Всем привет. Занимаюсь ОВ уже 10 месяцев, очень заметны улучшения именно в физическом плане, т.е. совсем перестала болеть шея (поворачивалась с трудом, голодания давали кратковременный эффект), почти не болит правое плечо (ну там вообще хронь какая-та, кстати, очень интересно, что такой же эффект давало очищение печени - смейтесь, кто не верит ), а самое главное, повысилась работоспособность на 50%, стою на ногах по 12 часов, правда с перерывом на 1 час -посидеть, о чем раньше разговору быть не могло. А работа у меня не сахар - 2 химчистки-прачечные, т.е. стираю-глажу постоянно. Если бы не эти у п р а ж н е н и я (я не заморачиваюсь), то фиг бы смогла. Да, кстати, организм почти сразу запротивился 1 упр., и я его убрала. До 6 пока не дошла. Вот так вот.

[Master]

olga, а какие именно сложности с первым РД? На мой взгляд, он самый простой в выполнении.

[olga]

Неее, не сложности, а просто неприятие какое-то, наверное вестибулярный аппарат не в курсе, что это полезно , башка не то, чтобы кружится, а так, неприятно.

[Master]

olga, если ещё не пробовали, то попробуйте при вращении смотреть на большой палец левой или правой руки. У меня такие вращения не вызывали неприятных ощущений в отличие от кружения с закрытыми глазами.

[olga]

Так ведь надо же руки расставлять при вращении , а на большие пальцы смотреть после. Пробовала все, ну не нравится , хоть ты тресни. И, знаешь, что жаль, мужа моего, махрового итальянца, уже почти уделала (в смысле упр.), так, млин, вообще бросил из-за первого, башка кружится.

[Master]

olga, да, руки надо расставлять! И голову повернуть так, чтобы глаза были сфокусированы на одной точке пальца. Таким образом, голова смотрит не прямо, а вбок. При таком положении можно довольно много крутиться не испытывая головокружения. А уж рекомендованные 21 раз вообще запросто. Проверено на себе. Испробуйте)))