Бег трусцой как оздоровительное средство.

[lady_Forever!]

Сообщение от ATAS

Может уже просто возраст не тот?

пардон, я не приняла это в расчёт. скорее всего в этом дело.только я не понимаю связь между жкт и набором мышечной массы)
конституция-это да, сколько поел, столько в сартире, извиняюсь, спустил, это же тоже относится к работе жкт? не сильна в этой области, но всегда относилась как к чему то неправильному такое поведение перистатики. знаю людей, которые 5 раз поели и 5 раз сходили в туалет, сами дохленькие как куцики)) такое впечатление, что у них как по прямой трубе всё выходит...

[Starvey]

Вчера был в деревне, решил пробежаться. Выбежал на поле, а там грибы, маслята. Чуть раньше их было много, а сейчас уже редко встречаются. Но у бегуна преимущество Обегаешь вокруг елки - нету, вокруг следующей - есть пара штук и т.д. На рагу набрал, здорово отдохнул. Пробежал 7 км, из них половину по полю

[lady_Forever!]

Толстяк, Кредит-по кредитке как вариант)
кстати как успехи, уже занимаетесь?

Сообщение от Толстяк

не жрать на ночь

никак не могу добиться чёткого ответа на вопрос-почему нельзя есть на ночь (в смысле за 2-3 часа до сна)?

Сообщение от Толстяк

не пить пиво

это правильно, лучше переходить на водку и виски

[Толстяк]

Спаасибочки большое за интерес к моей персоне , да заниматься стал , результат на жо.. , ой на лицо , Лицо схуднуло , жо.. тоже но не так , пузо уходит с боем , прилипло зараза )))) . Пиво не пью , виски тоже , после " вечером " даже не знаю , что ответить , можно жрать конечено после вечером , но не много )))) . Но перец есть вот так , конечно пока не могу ))))) .

[lady_Forever!]

Толстяк, за считанные дни есть результат? круто!!! у меня за 2 месяца нечеловеческих тренировок лицо заметно не схуднуло((

[Толстяк]

Сообщение от lady_Forever!

Толстяк, за считанные дни есть результат? круто!!! у меня за 2 месяца нечеловеческих тренировок лицо заметно не схуднуло((

Странно , я если бы так перец ел , схуднул бы наверно в "ящик" через неделю............ ))))) .Шутка , просто сам сделал вывод о похудании, смена тусовки , без пива , и жрать только типа овощи вечером . Но опять же Рожа не точ то бы похудела , а обвисла как то , то есть толсто обвисшая , Жо"а провалилась , и повисла , пузо ввалилось но ближе к груди . Я понял так , надо или дальше продолжать вес сбрасывать , или быть толстым , как раньше , среднего не дано . Вот теперь , как изюменку искать у женщин , надо будет пузо чесать , ой ой , затылок ))))) .На пузе по легенде далжны быть шашечки ))) !

[lady_Forever!]

Сообщение от Толстяк

и жрать только типа овощи вечером

после тренировки ем белковую пищу, но никак не углеводную (кроме морковного сока в течение 20 минут пока окно открыто), тем более на ночь.
зы. надо тему открыть "питание до и после тренировки"

[allright]

Сообщение от lady_Forever!

надо тему открыть "питание до и после тренировки"

Так давай! Сказала "А"... Лавры не хочу отнимать))) Для меня тоже актуально, можно будет вообще про любую физ-ру, не только бег. Может сказать не только "до и после", а еще и "во время"?!

[ATAS]

Сообщение от lady_Forever!

никак не могу добиться чёткого ответа на вопрос-почему нельзя есть на ночь (в смысле за 2-3 часа до сна)?

А чего тут непонятного? ЖКТ, как и весь остальной организм, ночью должен отдыхать. Если покушать перед сном, то ЖКТ будет полночи работать.
А еще есть мнение, что вполне можно вообще не завтракать, так как утром организм имеет достаточное количество сил и энергии после ночного отдыха.

А насчет "питания до, во время и после тренировок" - пустая тема. Ее уже не раз поднимали в разных постах. Тут все сугубо индивидуально. Кто-то без мяса не мыслит мышечного роста, а другие на голой траве растут.

[Толстяк]

Сообщение от ATAS

А чего тут непонятного? ЖКТ, как и весь остальной организм, ночью должен отдыхать. Если покушать перед сном, то ЖКТ будет полночи работать.
А еще есть мнение, что вполне можно вообще не завтракать, так как утром организм имеет достаточное количество сил и энергии после ночного отдыха.
Я конечно далёк от всего этого , но думаю , что завтракать ПОЛЮБЭ надо , иначе так если рассуждать , то только обед остаётся , жалко червячка . то мы же не живодёры ))) .

А насчет "питания до, во время и после тренировок" - пустая тема. Ее уже не раз поднимали в разных постах. Тут все сугубо индивидуально. Кто-то без мяса не мыслит мышечного роста, а другие на голой траве растут.

Я конечно далёк от всего этого , но думаю , что завтракать ПОЛЮБЭ надо , иначе так если рассуждать , то только обед остаётся , жалко червячка то , мы же не живодёры ))) .