Раздельное питание

[Илья]

Vovec,калории не знаю Вес - тоже...
Объем примерно такой(опишу вчерашний рацион,так как сегодня еще не закончилось) :
апельсин 6
2 авокадо и около 8-10 помидоров
салат из листьев салата,перца,огурцов,укропа,оливкового масла и своего винного уксуса(настоенного на травках) - примерно 4 стакана.
Две жмени фисташек.
Все время чувствовал себя сытым.
Из нагрузки:йога,типа - 30 минут.Два массажа по 1 часу(я делал,а не мне)

[Vovec]

Получилось примерно следующее
http://edimka.ru/view/991
Проверь пожалуйста.

Всего 1250 калорий. Я не на сыроедении последние годы столько калорий ел.

[корнак7]

Сообщение от Vovec

Всего 1250 калорий

Разве калории здесьеще котируются?
У меня на них бОльшая аллергия, чем у Ильи на "шлаки".

[Илья]

Vovec,класс!Отличный сайт по ссылке не знаю,понадобится ли,но оказалось что по вкусу,а все ничего сочетаемо...
Значит не буду утверждать,что ем мало,но это меньше чем раньше.Что есть -то и написал.

[Vovec]

Сообщение от корнак7

Разве калории здесь еще котируются?

Разумеется, калории это не единственная характеристика пищи. Важна и усвояемость и польза/вред. Но разницу между сырыми бататами и капустой я ощущаю очень сильно. И огурцы и скажем что-то зерновое по сытности как говорят в Одессе две большие разницы
И как ориентир калории вполне пригодны. Если раньше человек питался скажем на 3000, а теперь на 1000 (при той же активности), то изменения на лицо.
Ведь что происходит - кто-то смотрит в медицинские рекомендации, видит норму калорий 2500-3000 (причем раньше было больше) и начинает подсчитывать, сколько сырой пищи ему надо съесть и понимает, что он просто лопнет. А если окажется, что достаточно в 2.5 - 3 раза меньше, то это все таки меняет дело.
Шаталова утверждает, что основной обмен человека 500 ккал, а марафон её группа бежала на 1200 вместо 5000. Не знаю так это или нет.

Аник99, ты в день сколько калорий ешь?

[Алена]

Vovec, спасибо за ссылку!

Я, сейчас как раз, грам 50 миндаля жевала, думая, что это не еда.

Проверила - О!, 300 калорий уже съела!

А все кажется, что не едим ничего, "с голоду пухнем" (вес набираем)

[Vovec]

Сообщение от Алена

спасибо за ссылку!

Да не за что. Раз пошла такая пьянка, то вот еще одна

http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/

База данных мин. с/х США по всем продуктам, вплоть до аминокислотного состава.

[Илья]

Вот,для сравнения,вчерашний рацион,думаю,он будет покруче(но все равно жевал не все вермя,и лопнуть не грозит)
1 авокадо большой(!) и 5 помидор(где-то в 11,обычно ем позже,но встал рано и уже съездил в часовую поезку на рынок)
в 18 поел кг арбуза.
в 19 такой же салат и еще одно авокадо,еще 5 помидор.
в 21-мушмула грамм 400.

Ездил в еще одну поезку на час,и один массаж на час.Спать лег в 23.30.

[Vovec]

Сообщение от Илья

Вот,для сравнения,вчерашний рацион

Итого? Продукты бы взвесить.

[корнак7]

Vovec,
Долго думал, но так и не смог придумать в чем ПРАКТИЧЕСКАЯ ценность измерения колорий. Может Вы что-то предложите?