Подготовка к первому апреля...

[Алексей_75]

Сообщение от Jelenka

...отчёт поздно вечером?..

Доброго дня. Отчет записываю,когда спать ложусь. Когда уже точно есть не буду. Взвешиваюсь утром, после опорожнений, до приема чего либо. Уже на основании взвешивания решаю, что изменить в этот день.

[Алексей_75]

Jelenka, Алена, как пройти в твою тему, что то я подзабыл, как пользоваться форумом)))

Все, нашел)

[Алексей_75]

Всем привет! 157 дней до цели. Вес 85,15. 100г в плюсе... не получилось жрать сколько хошь и худеть. Т.к. вес прибавился, немного ужесточил: утром плотно позавтракал до 9 утра, и выпил кофе в 16:30. Больше кроме воды ничего не употреблял. Завтра (уже сегодня) посмотрю, как вес изменится.
Еще решил ужесточить прием кофе - чувствую, как он уничтожающе на сердце действует. Планирую пить его только как награду за каждый скинутый кило... Скорей всего не получится так ограничить, на план таков.

[Jelenka]

Алексей и всем сюда входящим,Христос воскрес!
-------
-------
Алексей,а ты расчёты сделал?
за один день ...сколько гр с тушки комфортно убирать?

Я раньше наблюдала за оргом...так вот мне по 100гр в день оч даже приемлемо сбрасывать...

Замечала... многие начинают рысачить и в помыслах,и в отказе от жрача...неправильно это нмвзгл...

А ещё важно -всё отцифровывать...

п.с.извини,что влажу с рассуждениями...просто я на этом собаку съела)))

Мне 2 кг снимать комфортно за 30 дней...Именно столько я и намерена снять до 12 мая

[Алексей_75]

[QUOTE=Jelenka;...
за один день ...сколько гр с тушки комфортно убирать?.../QUOTE]

С Праздником! У меня бывало и по 2 кг туда-сюда за сутки. Вода гуляет... пока не могу понять, как тушка реагирует.

[Jelenka]

Сообщение от Алексей_75

У меня бывало и по 2 кг туда-сюда за сутки. Вода гуляет... пока не могу понять, как тушка реагирует.

наблюдай,пж...
А ты считал,сколько за день ккл съедаешь?

Не обязательно скрупулёзно это делать...Примерно хотя бы...

Для этого весы настольные должны быть...Порцию взвешивай... помогу рассчитать...

[Алексей_75]

Сообщение от Jelenka

наблюдай,пж...
А ты считал,сколько за день ккл съедаешь?

Не обязательно скрупулёзно это делать...Примерно хотя бы...

Для этого весы настольные должны быть...Порцию взвешивай... помогу рассчитать...

Я сотни раз считал, приложения устанавливал. До калории расчитывал... надоедало быстро. Теперь интуитивно буду питаться. По весу тела ориентироваться.

[Jelenka]

Сообщение от Алексей_75

а бывает и один раз, но целый день)))

тогда у меня все шансы на высшую ступень в нашем соревновании..

похвастаюсь...мне удаётся(натренилась) делать перерывы до 4-х часов в приёмах пищи...
однако...могла и после 20:00 чего-нить перекусить...теперь вот держусь

[Алексей_75]

Сообщение от Jelenka

...

тогда у меня все шансы...

Ну это понятно, у меня шансов нет) мне нужно всеми правдами и неправдами к концу сентября вес скинуть до 75 кг. В промежуточое время я вообще спланировать вес не смогу... У дневника старое название, не актуальное уже.

[Алексей_75]

Сообщение от Jelenka

...до 4-х часов в приёмах пищи...

Ну, при всем моем обжорстве, перерыв я могу и больше отмучаться. Вчера, к примеру, я кофе выпил в полпятого вечера, а сегодня поем только около трех дня...
Моя проблема в жоре - поглощении огромного количества пищи за раз. Тыщи 3кк я могу за раз влегкую умять, и насыщения не чувствую, только тяжесть в брюхе. Гормоны насыщения не работают, видимо... Это моя пожизненная проблема.