Разные факты и комментарии

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Илья

Уверен что этот достопочтенный Луиджи пользовался своими ощущениями,а не измерениями для выбора количества и качества пищи

Илья! Сначала он получил совет от толкового врача: хочешь жить - ешь очень мало; потом по ощущениям нашел свою еду (по объему и составу), потом пользовался измерениями (не превышал объемы пищи).

Йошкин захотела уточнить один из параметров успешного питания - твоего, моего... считаю, она молодец, я охотно откликнусь.

Помнится, у Гвоздя и ты отвечал о количестве своей еды, и кто-то даже посчитал калорийность за сутки - 1100 ккал, если не ошибаюсь.

Дело добровольное: кто хочет и может, тот сделает замеры.

Сообщение от Илья

Концентрирование на еде - проблема,которую еще предстоит решать тем,кто хочет действительно здоровья

Ты тоже когда-то сосредоточился на питании, это ведь самое трудное и почти самое важное. Потом эта дорожка становится гладкой. Но не у всех.

[Чудоелочка]

Сообщение от Светлана Ермакова

Спасибо! Понимал Луиджи толк в жизни!

Ему бы нашу экологию и продукты обедненные селекцией и плохой землей, не уверена помог ли толк в жизни и достаточно ли столь малое количество таких продуктов для нормального жизнеобеспечения.

[Йошкин]

rid,
спасибо за точное изложение того, что я хотела бы выразить. Эмпирический замер или унции Корнаро и его выздоровление от этой дозировки - это факт (пусть и не научный). А то, что мы пишем, это размышления и комментарии.

[Илья]

Сообщение от Чудоелочка

Ему бы нашу экологию и продукты обедненные селекцией и плохой землей, не уверена помог ли толк в жизни и достаточно ли столь малое количество таких продуктов для нормального жизнеобеспечения.

Достаточно!Наоборот:если так боятся "экологии" - надо есть еще меньше.
Но люди добровольно потребляют ядов куда больше чем им поставляет "экология". Например так называемые травки, кторые отравки тоже еще те яды... Уж не говорю про просто вареную пищу, большинство которой - мелкий,но бес: ее тоже как и чистые яды, надо нейтрализовать и вывести.

Сообщение от rid

Когда система(человек) настолько сложна и реакция на воздействие(питание) колеблется в широком диапозоне то есть один способ исследований - метод проб. Помнить только надо аксиомах например сохранения энергии, а иначе постоянный отрицательный баланс энергии приводит к деградации.

Вот именно: пробы приводят к ощущениям,накапливаются в опыт. А законы - они только трактовки фактов. Смешно переносить законы термодинамики на организм прямо. Даже у машин есть разный КПД,а у человека - и подавно.

[Илья]

Обнаружена еще одна причина, по которой стоит заниматься спортом. Оказывается, регулярная физическая активность снижает вероятность развития 13 различных типов опухолей. К таким выводами пришли ученые из Университета Северной Каролины (UniversityofNorthCarolina), которые проанализировали результаты исследований, в которых приняли участие в общей сложности более 1,4 млн человек. Участники предоставляли информацию об уровне своей физической активности. За здоровьем людей, принимавших участие в эксперименте, наблюдали около 11 лет – за это время различные формы рака были диагностированы примерно у 186 тысяч участников.

Оказалось, что те 10% людей, чей уровень физической активности был больше, чем у остальных 90% участников, существенно реже заболевали раком, чем участники с наименьшим уровнем физической активности.

Так, рак пищевода возникал у них реже на 42%, рак печени – на 27%, рак почки – на 26%. Кроме того, была снижена вероятность развития рака кардиального отдела желудка, эндометриального рака, миелоидного лейкоза, миеломы, рака кишечника, опухолей головы и шеи, а также рака прямой кишки, рака молочной железы и мочевого пузыря. В целом, люди, занимавшиеся спортом, на 7% реже заболевали любой формой рака, чем те, кто предпочитал вести сидячий образ жизни.

Впрочем, исследователи также отметили, что люди с высоким уровнем физической активности на 27% чаще заболевали злокачественной меланомой. Авторы предполагают, что это связано с тем, что такие люди чаще бывали на солнце, занимаясь на открытом воздухе.

Ученые отмечают, что им не удалось выяснить, какой уровень физической активности необходим, чтобы снизить риск развития рака, а также неясно, насколько интенсивными должны быть упражнения.

[Илья]

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) обеспокоена стремительным увеличением количества детей, страдающих лишним весом. С 1990 года количество тучных детей на планете выросло на 10 миллионов.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Лишний вес у детей – серьезная проблема, которая увеличивает риск развития проблем с сердцем, диабета 2 типа, а также повышает вероятность развития психологических сложностей в общении со сверстниками.

Среди возможных причин, вызвавших эпидемию детского ожирения, эксперты называют несбалансированное питание, низкий уровень физической активности и ряд других факторов. Так, например, набор веса может быть связан с поздним ужином, считают некоторые ученые. Позднее употребление пищи влияет на циркадные ритмы, метаболизм, что в конечном счете ведет к появлению лишних килограммов.

Исследователи из Королевского лондонского колледжа (King's College London) изучили данные о 1620 детях в возрасте от 4 до 18 лет, которые были собраны в период с 2008 по 2012 год. Ученые анализировали предоставленную родителями информацию о рационе и пищевых привычках детей, а также времени приема пищи. Кроме этого были представлены данные о весе и росте детей, что помогло рассчитать их индекс массы тела. Такие параметры как уровень физической активности, продолжительность сна и уровень физической активности в исследовании не учитывались.

Герда Пот (Gerda Pot) отмечает, что полученные результаты были для исследователей неожиданными. Оказалось, что риск развития ожирения не зависел от того, ужинали ли дети до 8 часов вечера или в период с 20 до 22 часов.

Исследователи планируют изучить влияние других факторов на вес детей, например, состав и качество завтрака, длительность ночного сна и уровень физической активности.

[Илья]

Ученые из США выяснили, что возраст и стиль жизни мужчины могут иметь влияние на его ребенка даже до рождения. О том, что образ жизни матери, особенно то, как она себя ведет и что употребляет в период беременности, сказывается на здоровье ребенка, известно давно. Роль отца считалась намного менее значительной, но последние научные работы показывают, что это не так. На здоровье потомства влияют отцовские вредные привычки, возраст и даже диета, и если мужчина ведет нездоровый образ жизни — у продолжателей его рода могут быть пороки развития, аутизм, ожирение, психические расстройства и другие проблемы.

Джоанна Китлинска (Joanna Kitlinska) из Университета Джорджтауна (Georgetown University) свела воедино результаты исследований взаимосвязей между образом жизни отцов и здоровьем их детей. Большинство из этих научных работ не иллюстрировали, каким образом одно приводит к другому, но связь прослеживалась однозначно. К примеру, в одном из исследований Джоанна и ее коллеги нашли информацию о том, что чем старше отец, тем больше вероятность развития аутизма и шизофрении у его детей. У мужчин в возрасте старше 40 лет риск зачатия ребенка с особенностями был значительно выше, чем у тех, кому еще не исполнилось 30. Еще одна научная работа подтверждала важность возраста отца, указывая, что если ребенок появился у мужчины, которому больше 35 лет, то у этого ребенка выше вероятность развития проблем с сердцем или синдрома Дауна, а если отцу больше 50 лет — риск значительно возрастал.

Вот результаты еще нескольких работ, проанализированных командой Китлински: у 3 из 4 детей с фетальным алкогольным синдромом отцы были алкоголиками. При этом синдром мог развиться даже в том случае, когда мать не употребляла алкоголь до или во время беременности.

Если мужчина страдал ожирением — это могло привести к ожирению, диабету и даже определенным формам рака у его детей. Исследования на животных показали, что если самец длительное время испытывал стресс, у его потомков с большой вероятностью развивались поведенческие проблемы. Работа с людьми в этом направлении пока не велась.

По итогам работы Джоанна Китлинска и ее команда сделали вывод о том, что необходимо уделить особое внимание проблеме здорового образа жизни отцов, но для выработки конкретных рекомендаций информации недостаточно, необходимо и дальше вести исследования в этой сфере.

[Гвоздь]

Сообщение от Светлана Ермакова

Помнится, у Гвоздя и ты отвечал о количестве своей еды

Мне кажется, что замеры и подсчёты - лишнее. Не лишнее - уметь слушать и слышать себя. Для начала. Я отлично чувствую, глядя на мной же поедаемое (и на качество, и на количество), "замедлит" эта еда меня или нет, погасит активность (желание пробежки, прежде всего) или нет, стоит ли остановиться или не прикасаться или нет. Хорошо чувствую когда съеденное заберёт больше, чем даст энергии, но не всегда могу остановиться. Правильно Светлана говорит - самое трудное - "отодвинуть тарелку". Давние обитатели и последователи нашего сайта, как правило, знают и понимают что и когда в добро, а что и когда во вред. И тем не менее ...

Всё дело в нашей древней бездумной природе. Всю наши доисторическую эволюцию рулил принцип - есть еда - не упускай. Лично для меня самое трудное в жизни - быть последовательным. Мешает недостаточная глубина понимания вещей и ситуаций. Это безусловно неестественно - "отодвинуть тарелку". Но время и "цивилизация" безумно изменило и, главное, ускоряют изменение условий жизни - дурное изобилие теперь во всём. Главный секрет - заменить прежде естественное внешнее ограничение на самоограничение, основанное на понимании сути нашей сейчашней жизни, на самоощущении своего состояния и ближайшего. Вроде, понимаем и всё равно срываемся! Вся беда в этом "вроде". Да и устроены мы по-разному. Есть люди рациональные и последовательные по складу (Василий, на мой взгляд, - яркий пример, много здесь и других, для которых присуще следовать разуму) - им легче собраться и удерживаться от срывов. Я - по натуре другой - более иррациональный. Это ни хорошо, ни плохо - природе мы на всякий случай, нужны всякие. Да и вся история прогресса и науки полна примеров, когда прорывы в самых разных областях нашей жизни совершаются не только планомерной осадой, но и импульсивно, в рваном ритме, за счёт внутренней раскованности и неожиданной догадки.

Занесло. Вернёмся к еде. Надо отметить, что аскетизм, конечно, хорош только до определённой степени. Если нагрузка приличная, то еды нужно и можно больше! Остальное, даже качество продуктов (в разумных пределах) - менее значительные подробности. Наш организм в нормальном слегка голодном состоянии прекрасно всё утилизирует, выводит и регулирует.

Время поджимает - у нас уже девятый час. Побежал сжигать "перебор". Впрочем, перебор ограниченный - охотку к пробежке он не отбил. А в холодильнике будет ждать кусок размороженной рыбы. Свидание назначено на пол десятого.

[Светлана Ермакова]

Илья, тебя не пора поздравлять с пополнением семьи? Сообщи, пожалуйста, когда начинать.

[Илья]

Сообщение от Светлана Ермакова

пора

Пора!))) И у сыроедов на 90% (моя жена) рождаются здоровые дети! Более скажу: не знаю это гены,наверное,но это самый спокойный ребенок из моих трех... ТТТ. Несмотря на 41 год жены и 46 моих.
И с каждым ребенком жена вынуждена улучшать свой образ жизни...