Снова на форуме и новый рывок!

[_Lika_]

Сообщение от Hungry85

Гиперэкстензия сегодня получилась. Там надо просто ногами во что-то упираться.

Как ты ее дома делаешь? Там же снаряд вроде как нужен.

[каПЕЛка]

Hungry85,
привет, хорошо выглядишь

[_Lika_]

Присоединяюсь к каПЕЛке. Отлично выглядишь. Про ноги что то писала, проблемные зоны. Вообще все хорошо. Давно хотела сказать тебе про кремы твои. Не покупай ты их. Эффект больше от того, что пленкой оборачиваешься. Эффект сауны. По системе 60 советовали мумие с любым кремом, может его попробовать. Я его не использовала не могу ничего сказать. Не хватило моей силы воли мазать месяц. Раза два намазала и на этом все закончилось. Спорт и диета, ничего лучшего еще не придумали.

[Hungry85]

Спасибо, девочки) Ноги в одежде у меня - да. Я как раз могу носить и леггинсы, и скинни. Но в голом виде на всё так радужно. Но там можно избавиться от проблем.
А гиперэкстензию делаю на мячике. Вчера ничего понять не могла, почему в меня даже исходное положение принять не получается, а сегодня посмотрела видос - так там у девушки стопы зафиксированы. Вот сегодня просунула под диван и спокойно сделала положенное количество повторений.

[Сергеев]

Hungry85, да тебе дальше и худеть то не надо,занимайся лучше потихоньку спортом как главным оздоровительным средством. А те задачи которые решает голодание ты уже выполнила и теперь голодание можно применять только иногда как профилактическое средство. Дальнейшее улучшение тела и поддержание тела возможно только через физкультуру и диету. Правда и то и другое(ф. и д.) трудно правильно соразмерно планировать, но возможно с некоторым допуском на мелкие недочеты, которые по ходу выявляются и корректируются имхо.

[Hungry85]

Сообщение от Сергеев

Hungry85, да тебе дальше и худеть то не надо,занимайся лучше потихоньку спортом как главным оздоровительным средством. А те задачи которые решает голодание ты уже выполнила и теперь голодание можно применять только иногда как профилактическое средство. Дальнейшее улучшение тела и поддержание тела возможно только через физкультуру и диету. Правда и то и другое(ф. и д.) трудно правильно соразмерно планировать, но возможно с некоторым допуском на мелкие недочеты, которые по ходу выявляются и корректируются имхо.

Ну я сама склонна по достижении веса в пределах нормы смотреть на сантиметр и отражение в зеркале, а не морочиться этими полкило туда-сюда.
Голодание - да, действительно, в профилактических целях. Мне держать вес помогают именно его отголоски. 5-7 дней хватает на 2-3, длительного от 14 - на полгода. Если потом не войти в новое, начинаешь набирать с космической скоростью.
Ну и потом, этот вес рекордно низкий, сейчас я на дефиците калорий и балансирую на грани. Шаг влево-шаг вправо - лови плюс. А чтобы он устаканился и держался при обычном образе жизни, нужно топить ещё на 4-5 вниз, а в глобальном смысле у меня вес убирается только голоданием. Все эти кетогенки-малокалорийки не то чтобы совсем не работают, но этак мне полгода надо будет до 67 идти.
Поэтому после НГ однозначно планирую хорошую голодовку (минимум на 10 дней, в идеале - на 14). Ну и дневник чтоб пока здесь висел. Потом - даже не знаю... В ЗОЖ не хочется, привыкла тут обитать. Да и никакой не ЗОЖ у меня, просто поддержание веса на обычном человеческом образе жизни с маленькими радостями и слабостями.

[Hungry85]

Сегодня 72.8, вчера было уже 72.6 - ну это более раннее взвешивание.
Заказала маленькое чёрное платье европейского размера 38. По их таблице мне не хватает до него 3 см в талии. Будет стимул их убирать, вдруг успеет прийти до НГ. Я прикид уже придумала, но то мне не то чтобы большое, но уже можно и поменьше. Если что, его использую 3 января. Там пригласили в гости на день рождения племянника, а я уже явно поднаберу.

[Hungry85]

Вчера пробовала эксперимент с водопитием. Подумала: может, и правда у меня напитков литра 1.5 за день набегает, а все эти тренировки с потением и всё такое. Держу тело в слегка обезвоженном состоянии - вот оно отчаянно и цепляется за каждый грамм любой субстанции, которая в него попадает. Буду давать - глядишь посговорчивее станет.
Сама я этого водопойного фетиша не понимаю. Когда говорят про минералки - там я верю, что они работают за счёт нормализации электролитного баланса. Также согласна, что сок или кефир - это в большей степени еда. А как обычная водопроводная вода перестанет быть водой в составе, например, чая, ибо никак мне не ответил ни один доморощенный гуру диетологии, включая врачей, поэтому сама склонна списывать это на эффект плацебо и думать, что подойдёт любая жидкость. Но для чистоты эксперимента решила пить именно воду. ДО обеда всё работало прекрасно, пока в рационе была хурма, кефир, отруби (делаю по утрам такую кашку для стула) и распаренная гречка. Потом пошла к родителям, там съела 2 котлеты, 1 куриную ножку и порцию макарон 100 г. Я не переела, с учётом тренировки получился даже некоторый дефицит калорий. Но даже с этой еды процесс остановился. Выгоняла прибавку антицеллюлитными штанами, которые наконец-то купила. В общем, работает только на довольно жёстких ограничениях. Даже нормально есть и не отекать мне не позволяет.

[Hungry85]

Сегодня эпохальное событие - вес 71.6. Это значит ИМТ в норме. Это победа! Никогда не кичилась ни одним из своих достижений, потому что там я делала то, что должна была. А сейчас я победила саму природу, тяжелейшую наследственность. Для любителей отрицать генетику у меня теперь есть официальный диагноз: нейроэндокринное расстройство, которое наследуется по Х-хромосоме и при котором не худеют (так и написано в научных статьях). Вот не ковид бы - записалась бы к эндокринологу, чтобы утереть нос.
Спасибо модераторам за этот замечательный форум и всем, кто меня поддерживал в эти долгие годы упорной борьбы. Возможно, без вас ничего бы и не получилось.
Понимаю, что это не конец. После праздников у меня снова будет избыточный вес (надеюсь, до 84, при которых ожирение, не разожрусь). Чтобы вес ни при каких обстоятельствах не выходил за пределы нормы, надо топить еще кг на 5 вниз. Этим и займёмся к концу января. А ещё проблемами со здоровьем, которых тоже поднакопилось прилично.

[Виктор8]

Сообщение от Hungry85

Сегодня эпохальное событие - вес 71.6. Это значит ИМТ в норме. Это победа!

ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!