Дневник моих сухих голоданий

[Serg]

Заканчиваются 5-е сутки моего голода.
О весе. Вчера вес был 74.4, сегодня 73.5, получается за сутки слетало около 1 кг. Это из-за работы, на ногах тяжеловато. Если посчитать примерный вес до голода -78 кг, то за эти дни уже слетело 4.5 кг. Посмотрим, что будет завтра утром.
Вчера вечером начало сильно дурманить и слабость проявилась. Даже спать не хотелось. Выручил достаточно долгий горячий душ. Немного пришёл в себя.
Сегодня к вечером тоже стало дурманить, но немного поменьше. Тоже будет душ.
Завтра утром выход на соке яблоко+апельсин. И далее по облегчённому графику. Фактически голод 5.5 суток, просто половинки не считаю.

Хочу отметить отход слизи. Только носом и горлом (и не только) она отходила непрерывно. Вот где была моя так называемая простуда. Связываю активный отход слизи также с употреблением горячей воды.
Но в этот раз продолжать далее не буду, устал и езда за рулём в таком состоянии опасна. Да и вес слетел резковато, получается это был "плохой вес".

Всех женщин с праздником!

[Serg]

В этот раз к концу пятых суток ломало дурманило жутко. Не знаю что уходило, но и горячая вода уже не помогала. Продолжу в следующий раз.
В этот голод не употреблял совсем минералку и на выходе не буду принимать ничего солёного. Хотя минералка помогла бы снять симптомы.
На выходе также обхожусь без соли.
Решил жёстко пройти на соковой диете сколько возможно, хотя это недёшево. И сырых фруктах-овощах - травах.
Орехи не планирую употреблять, они тоже способствуют аппетиту.
Вчера в понедельник утром сделал сок апельсин + яблоко, потом яблоко+ морковь, вечером немного пожевал укроп и капустный лист, волокно не проглатывал. Сто лет уже не помню такой яркий вкус капустного листа и укропа! Вчера ещё была слабость, но никаких признаков гастрита нет вообще. Кишечник работает, всё в порядке.
Сегодня сделал лимонную воду с мёдом. И пил её
Варенную пищу пока не предполагаю. Хорошо, что без соли делаю, т.к. она усиливает аппетит.

Сегодня состояние лучше, слабость ушла. Самочувствие улучшилось. Аппетита нет. Иногда жую к.-н. мягкие фрукты, мякоть не глотаю.
Соль также не ем ни в каком виде. Хотя в соки из трав наверное придётся добавить немного соевого соуса для вкуса, но до этого пока далеко, но как вариант, можно попробовать добавлять чеснок.

[Serg]

Всё также.
Вес 75.5 Самочувствие в порядке, значительно лучше чем до голода и РДТ. Простудного состояния тоже нет.
Пока диету менять не планирую, буду продолжать.Т.к. может всё вернуться.
Думаю на кризисах сказались большие паузы между голоданиями.

Добавлю раз в неделю суточные голодания. Следующее голодание попробую на дистиллированной воде, сколько можно.
В подробном отчёте необходимости пока нет.

[Serg]

Вес 71.5
Пошла четвёртая неделя на свежей растительной диете, не подвергшейся тепловой обработке.
Питание - свежие соки, салаты, овощи и фрукты. В салаты добавляю масло холодного отжима. В салате использую немного соль.
Добавил квашенную капусту, корейскую морковь, морскую капусту.
В общем безслизистая диета в чистом виде.
Что интересно, воду пить не хочется совсем. Полностью хватает того, что в соках.
Вес продолжает падать понемногу.
Активность хорошая, сон нормальный.
немного стало побаливать травмированное колено.
Чиханье и насморк ушли совсем.
Все, о чём говорится фильме "Толстый, больной и почти мёртвый" имеет место быть. Только на чистых соках питаться не получается - дорого.
Понятно, что само по себе голодание всего не исправляет, важна также диета после голодания.
Жора нет.
Также добавил пророщенные семечки подсолнуха и орехи.
Жиров не хватает. От этого кожа на руках трескается, приходится использовать крем для рук.
Язык чистый.

[Fikra]

Сообщение от Serg

Жиров не хватает. От этого кожа на руках трескается, приходится использовать крем для рук.

Здравствуйте. В семенах чиа (шалфей) много жира. 24 гр на 100гр семян. Авокадо еще.
Я, делаю смузи шпинат (иди др зелень), половину авокадо, яблочный сок (фреш)и семена чиа уже в готовый смуззи. Тоже мучаюсь сухостью кожи помогает.

[Мотовилов]

Удачи всем в вашем движении к лучшему!

[Клушка]

Какой вы молодец! Столько работы на голоде! Очень интересный дневник, пусть все у вас получится!

[Serg]

Благодарю Клушка !
Дел полно и их никто не отменял. Надо всё успеть. С другой стороны, так легче забыть о голоде . Но люди уже начинают замечать мою худобу и это меня стесняет . Одежда сидит мешковато, точнее сказать висит мешком
Но настрой положительный, процесс идёт, так что держимся

Благодарю за поддержку!

[Serg]

Сентябрь и октябрь пронеслись как ураган. Было не до голоданий с их выходами.
Заново прослушал лекции Эрета и Столешникова и увидел свои ошибки и решил пойти другим путём.
Постоянно возвращался после голоданий на привычную мне диету 3- разового смешанного питания и вся загвоздка в нём. Приблизительно с начала этого месяца опять начал менять схему питания. Просто понял, что если не поменять схему питания в обычном состоянии, то после голода эта схема не изменится, уже пройдено. Мы всегда возвращаемся после голода на привычную схему питания, рано или поздно. И организм поновой забивается всякой дрянью. Возникает эффект качелей.
Да и голодание с переходом на привычное питание малоффективно.
Поэтому теперь вначале изменяю ПРИВЫЧНУЮ схему питания, а потом уже приступаю к голоданиям.
Схему питания изменяю постепенно, соблюдая ДИЕТУ ПЕРЕХОДА, согласно Эрету. В идеале придти к диете, которую описывает Эрет.
Что уже поменял:
Совершенно отказался от завтраков
Вначале сократил, а потом довёл приём варенной пищи до одного раза в день.
Сильно сократил порции приёма пищи до малых, практически детских объёмов.
Одновременно включил в рацион много фруктов, соков, винограда, орехи, семечки, травяные чаи ...
Вначале приходилось часто и много жевать свежей еды, особенно разные орешки, т.к. не было привычной еды. Организм протестовал. Как и говорил Эрет, приём свежей пищи провоцирует иллюминацию отходов, и это вносило свой дискомфорт. Постепенно начал сокращать принимаемые порции. Заметил, что если порцию варенной пищи съесть ближе к полудню, то потом стандартно появляется желание что-нибудь съесть.
Так что приём варенной пищи виде небольших порций перенёс на вечер. Хотя это и нарушение диеты Эрета, но так я хо тя бы не ем варенную пищу несколько раз.
Также были проблемы с желанием пожевать. Как только начинаешь жевать какие нибудь орехи или семечки, то потом это делаешь постоянно.
А вот соки, чищеные яблоки, мягкие фрукты, травяные чаи желание пожевать не провоцируют.
Также отмечаю значительную прибавку энергии на питании соками, без всякого голода. Выражается в том, что делаю гораздо больше дел, иногда в режиме цейтнота и особо не устаю. Раньше же после приёма варенной плотной пищи требовалось немного времени полежать, чтобы отдохнуть.
После месяца борьбы с жором на плодово-соковой диете организм вошёл в стабильное русло.
Сплю гораздо меньше, чем раньше и даже если устану, то совсем небольшой сон восстанавливает силы.
Также отмечаю, что начал замечать, как после приёма плотной пищи, которая попадает в желудок, сразу отмечаю тяжесть и дискомфорт в желудке.
Например даже небольшая порция гречки с мясом или грибами вызывает тяжесть в желудке. Т.е. организм, без особого ущерба для здоровья подсказывает, что есть надо, а что нет.
После голода всё варенное и плотное питание сразу же спровоцирует жор, и чревато серьёзными проблемами. И всё списывается на остановленное пищеварение. А здесь, на диете перехода, эти косяки вылезают на так сказать привычном питании. И их легче исправлять.
Сейчас из варенной пищи остались лёгкие супы и немного хлеба.
Ещё из значительных признаков, отмечаю прилив сил и энергии, которая по русски называется ЖИВА, после приёма соков или разбавленных соков.
Ещё из важного. Вначале покупка свежих фруктов действительно била по бюджету. Т.к. присутствовала постоянная тяга пожевать. Постепенно объём потребляемых фруктов уменьшилось, и занимает совершенно незначительную сумму, малоотличимую от обычного питания.

[Serg]

Сегодня вес с утра был 77.5
Снизился на диете. На голодании вес снижался, но потом возвращался опять.