Задумка 33 ВГ

[Igor34]

33 дня, 24 день выхода.
116/80, 66 уд/мин, 86.5 кг. Утром 05 литра воды и сдавать анализы. После сдачи вода, любимый сок. В 12 часов взял анализы, пока гулял, набегал 8 километров (подагра отпускает), приехал домой и отобедал супчиком рыбным и 100г. отварной рыбки, немного самодельной баклажанной икры. На ужин домашний творог и сметана. Заварил ортосифон.

[Igor34]

33 дня, 25 день выхода.
140/90, 79 уд/мин, 86.5 кг. С чего бы давление поднялось? Спал плохо, вечером поел баклажанной икры из другой партии, ночью просыпался каждый час - болел верх желудка. Утром ортосифон , вода, жедудок болел до обеда, потом перестал,днём любимый овощной сок, вечером отварная цветная капуста, сырое яйцо. Возможно будет и творог со сметаной.[/QUOTE]

[Igor34]

33 дня, 29 день выхода.140/87, 65 уд/мин, 88.4 кг. Сон 6 часов. 2 стакана воды, ортосифон, бутерброд с рыбой, рыбный суп, икра свекольная, любимый овощной сок, ортосифон. Куплено 3 кг огурцов, дайкон 2 штуки, корень имбиря, свекла, паприка. Состояние хорошее, хромаю мало. Вес подрос. Пора СГшить =)

[Igor34]

33 дня, 30 день выхода.130/90, 65 уд/мин, 88.1 кг. Сон нормальный - 6 часов. 2 стакана воды, ортосифон, хотел провести 1СГ, но днём воды 1,5 литра, вечером рыбный суп, отварная рыба, помидорно-огуречный салат с зелёным луком, чесноком, имбирём, куркумой и итальянскими травами, вечером ортосифон. Так что 1СГ прогнозирую на среду и тяпницу =)
33 дня, 31 день выхода.140/90, 80 уд/мин, 88.1 кг.

[Igor34]

по просьбе модератора Stefania сообщаю, что голодание - очень сложное мероприятие для неподготовленных. чтобы правильно начать голодание на 10 дней, нужна подготовка в несколько этапов по 3-5 дней в течение 1-3х лет, лучше в дни Постов. потом можно идти на 10 и более дней. однако для меня эти 33 дня оказались для меня не совсем удачными. пил на выходе мало воды и была жуткая подагра. сейчас, по прошествии 1го года, понимаю, что больше 10-ти дней лично мне голодать не стоило, но это был рай для тела, когда ничего не болело и можно было голодать ещё больше, т.к. было очень комфортно. вышел по причине боязни неправильного выхода из голодания, но задание выполнил =).
сейчас 86 кг, много хожу (6 км в день минимум, бывает на много больше), питаюсь 1 раз в день (интервальное голодание по Бергу без углеводов). телу легко без лишнего веса, но надо сбросить ещё, как минимум 6-10 кг. все анализы в норме, только немного повышен холестерин. поджелудочная и печень не в норме, но продолжаю кетозить и интервалить.
всем удачи и добра =)

[Igor34]

По прошествии длительного времени (больше года) после 33-х дневного водного голодания хочу отметить, что это слишком сильная нагрузка на организм. Тем более, что на выходе начинают вылазить разные болячки типа подагры, как в моём случае (пил мало воды на выходе). Много воды пить тоже нежелательно, т.к. выводятся электролиты из крови, которые нужно пополнять. И будут судороги конечностей, и боли в области сердца, что не очень приятно да и не нужно. Конечно, если есть опухоли, всякие там новообразования, то лучше поголодать, чтобы побыстрее ликвидировать эти ненужности. После десяти дней ВГ можно пить соки из овощей максимум дня 3, а потом питаться без углеводов: сахара и мучных изделий. При этом не забывать о ежедневном салате из крестоцветных, т.к. в них очень много веществ, помогающих организму переваривать пищу. Сейчас я на кето диете и интервальном голодании (питаюсь 1 раз в день вечером). На моём столе салат из капусты, сельдерея, томатов, зелени где-то граммов 500 и мясо жирное или рыба, жирный творог, иногда покупаю печень трески. Ещё надо много двигаться и/или заниматься физическими упражнениями. У меня начали проступать вены на руках, перестали отекать лодыжки ног. Удачи Всем =)