Jelenka

[Jelenka]

У меня чувственная зависимость от еды.
Не эмоциональная,а именно чувственная.

В чём отличия?

не заедаю эмоции. ем одинаково как в плохом,так и в хорошем настроении.
Ем по выборy.Другими словами мозги не отключаются.

А что же происходит?

Тело не хочет,а гортань и ...не знаю что ещё,но тоже хочет есть вволю всё то,что выглядит вкусным.)))
------------

Почитала свой соло дневник за 2015-2018 годы.
Да уж...хочется выругаться...мой "плот" и ныне там.Другими словами мало что изменилось в действиях.
Нет стойкой системы.Желание наслаждения едой продолжают рулить.
---------
Однако иду дальше.
------
10-й день

вес утром 62,00

[Jelenka]

выношу из своего соло-дневника дабы снова вдохновиться:

"..Оч даже работают ключевые мысли из книги «Сила воли»:

• Сила воли — навык, поддающийся тренировке и развитию.
  
• Медитация позволяет сохранять контроль над собой.
  
• Достаточно сделать 5-6 глубоких вдохов, чтобы поймать себя на желании совершить импульсивный поступок, который на самом деле совершать не нужно.
  
• В критических ситуациях нужно остановится и спланировать свои действия.
  
• Нужно поддерживать одинаковый уровень глюкозы в крови, чтобы мозг не переключался в состояние стресса.
  
• Нравственные поблажки из разряда «я был хорош сегодня, значит могу себя немного побаловать» — не работают и приводят к ухудшению ситуации.
  
• В случае наступления прогресса важно не начать гордиться собой, а вспомнить ради чего вы всё затеяли в первую очередь.
  
• В случае срыва важно сразу начать всё заново, а не «заедать стресс», как делают люди, пытающиеся похудеть.
  
• Шимпанзе не может придумать себе оправдание «отложу начало пробежек на понедельник». Мы должны руководствоваться долгосрочной перспективой, принимая решения.
  
• Сила воли заразна, как и заразные цели. В компании целеустремлённых людей проще ставить цели и достигать их."

[Сергеев]

Jelenka, вот написал ответhttp://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1062 Написал не сразу потому что надо было обдумать.

[Jelenka]

Сообщение от Сергеев

Jelenka, вот написал ответhttp://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1062 Написал не сразу потому что надо было обдумать.

Знаете что,Сергеев...вы мне оч даже симпатичны своей энергией увлечённости.Мне приятно с вами общаться.

однако, вопрос,который мы затронули сами называете "философским".

Если вы сами себя убеждаете(и меня в том числе),что ваш предел роста lim,то как же я могу лично вас переубедить ,что вы можете опровергнуть ранее заявленное?

А может попробовать?Шагнуть за грань убеждённого убеждённостью?

[Лара-М]

Jelenka, !!!

[Jelenka]

Лара,неожиданно.
я Вам благодарна за поддержку.

[Лара-М]

Jelenka, нЕ за что - вы мне глубоко симпатичны, и я с вами абсолютно согласна !
Я думаю, что возможности человека безграничны, нужно всего лишь "старший" возраст отодвинуть как можно дальше! И муж мой, Андрей Кремышев, думает точно также !
Так что никаких неожиданностей тут нет !

[Jelenka]

Сообщение от Лара-М

... возможности человека безграничны, нужно всего лишь "старший" возраст отодвинуть как можно дальше!

Лара,О,да..."Старший"(возраст отодвинут ))) ,но... мудрый,умелый и ласковый....
Неее...пожалуй ещё поддерживающий...

-------
про моих "баранов".
вес и ныне там.
62,100 утром.

[Jelenka]

Учла все корректировки Лары и Кремышева(Андрея).

Сегодня делала отжимания от пола и комплекс упражнений с гантелями 2,5 кг.
Моральная неудовлетворёность.Надо мне влюбиться в то,что я делаю.Пока сложно.

Вес утром 61,800
----

вечером ходьба быстрым темпом.

[Княженика]

Сообщение от Jelenka

делала отжимания от пола

сразу отжимания от пола? Ничего себе! Даже Лара начинала с отжиманий от стены :)