Надоел диабет!

[NoDi]

Свое ПГ со временем питания в 13 и 18-30 хочу сдвинуть на 2 часа и получится 11 и 17. Мне так легче соблюдать режим ПГ. Хотя читала, что лучше начинать есть позже, что связано с гормоном роста. Но для меня важнее не вводить организм в стресс из-за отсутствия завтрака. В общем, буду искать для себя оптимальный режим питания. Есть два раза в день мне достаточно, только со временем надо определиться.

[NoDi]

Сегодня было однодневное голодание. Встала утром и подумала:"Попробую". До времени привычного приема пищи в 13 часов все было нормально. К 15 часам организм возмутился и выдал головную боль, зубную боль и боль в пояснице. Особенно мучала зубная, вернее болели десны. Пыталась улучшить свое состояние - массаж головы, теплая ванна, прогулка. Только на прогулке отпустила боль в голове, но дома снова заболела. Теперь я понимаю, какое может быть самочувствие во время голодания, не понимаю только откуда силы взять, чтобы это преодолевать. Те, кто проводит длительные голодания - супермолодцы.
Сахаp измеряла в 15 часов -11,5 и в 18 часов - 8,8. Высокий, но радует, что есть снижение.

[NoDi]

Утром встала с хорошим самочувствием, хотя спала плохо: то от головной боли просыпалась, то в туалет, то ноги беспокойные. Желания поесть не было. Но сахар... утром в 9 часов 11,8, в 13 часов - 12,1. Наверно подольше надо голодать? Но это, видимо, к весне или лету ближе, чтобы чаще гулять, чтобы солнышко настроение поднимало. В 13-30 выпила глюкофаж (не хочу чтобы такой высокий сахар был), а так как его с едой надо пить, то и поела - салат из овощей. Посмотрю, что будет с сахаром. Из-за глюкофажа приходится быть недалеко от туалета, есть у него такая побочка.
Через два часа после еды сахар 14 . Да уж, нечего сказать. Пошла гулять. После прогулки 11,2.
Вечерний прием глюкофажа, еда, сахар через 2 часа 14,7. Пока все печально.

[NoDi]

Сегодня: ела дважды, чтобы выпить глюкофаж, а так желания есть особо не было.
Сахар: утром в 8-10 после сна 13,1
в 12-20 после прогулки 13,0
в 14-20 после часового сна 10,0
в 16-40 через два часа после первой еды 9,6
в 20-50 через два часа после второй еды 9,7
Наблюдаю за сахаром дальше, как он будет себя вести на ПГ, сколько времени потребуется, чтобы увидеть хотя бы цифры 7+/-.

[МИЛУСЯ]

NoDi, привет. набрела на твой дневничок. понравился. решила вставить свои 5 копеек.

Сообщение от NoDi

никогда она мне не надоедала. Но, увы, гречка, как углевод, хоть и медленный,

удивилась, что нельзя. мне наоборот женщина с диабетом говорила, что ей можно только гречку из круп. аж надоела.
а это из инета.

гречневую кашу при диабете 2 типа нужно варить на воде. У рассыпчатой каши ГИ выше, чем у полужидкой. Ценность гречки для больных диабетом заключается в ее богатом и сбалансированном минерально-витаминном составе (в 100 г содержится 50% суточной нормы железа, есть другие макроэлементы).

Сообщение от NoDi

Хотя читала, что лучше начинать есть позже, что связано с гормоном роста.

я наоборот учусь кушать с утра до 17 (раньше ела когда хотела) потому что по многим источникам соляная кислота вырабатывается до 18 часов.

Время работы желудка
С 7 до 9 часов (время чэньши) – время максимальной активности желудка. Все готово для восполнения ежедневной потребности организма в энергии. Завтрак должен быть полноценным, поскольку желудок перерабатывает не только пищу, но и жизненные события, включается деятельность стимулирующая к размышлениям.

Сообщение от NoDi

часам организм возмутился и выдал головную боль, зубную боль и боль в пояснице.

если нигде не промёрзла (больше похоже), то это просто токсины. это нормально. и сахар из за этого подскочил.
от зубной боли хорошо помогает настойка валерианы с водой подержать во рту.

Сообщение от NoDi

со сметаной+кофе со сливками+плюшки из сыра+метформин.

перечитав твой дневник, обратила внимание, что у тебя сахар после жирной молочки. так как ты её любишь, попробуй заменить кефиром, йогуртом.

Сообщение от NoDi

Спокойно дождалась ужина

во сколько?

Сообщение от NoDi

использовании тех же продуктов, что и раньше, сахар до еды 7,3, через два часа после 8,8.

опять крем был?
не знаю сколько тебе лет, но здесь привыкла ко всем на ты. если не нравится, напиши исправлюсь.

Сообщение от NoDi

Ныть не хочется, но иногда накатывают мысли о бесполезности попыток изменить жизнь и себя.

это нормально. авитаминоз, магнитные бури, полнолуние, скука.
стараюсь утро начать с мысли "День сегодня чудесный!" УДАЧИ!

[NoDi]

Привет, МИЛУСЯ! Конечно, на ты. Я прочитала твой дневник и, как оказалось, мы с тобой одного возраста
Информации по питанию для диабетиков сейчас очень много и бывает, одно противоречит другому. Приходится проверять на себе лично, что для моего организма лучше. Я пока остановилась на периодическом голодании плюс высокожировое малоуглеводное питание. Выводы еще делать рано, я совсем недавно так стала жить, бывают и нарушения, и отступления, по разным причинам. Да и вообще в тему диабета я погрузилась лишь 2,5 года назад. Пошла к врачу с одной болячкой, а вернулась с диабетом. Скорее всего диабет появился значительно раньше, но я до этого чувствовала себя нормально и редко обращалась к докторам. Поэтому, узнав о диабете, сначала просто делала то, что говорила врач, советы для всех одинаковые. А главное, эти советы не лечат. Стала изучать другие варианты и пробовать их на себе. Так что будем посмотреть.
МИЛУСЯ, спасибо тебе за взгляд со стороны - я молочку очень люблю во всех видах, но, видимо, мне действительно с большей ее частью надо прощаться. И как жить после этого?
По поводу того, когда начинать есть (утром или в обед) наверно зависит от состояния организма. Так сказать, надо выбирать наименьшее зло.
Кстати, все может поменяться, главное внимательно относиться к сигналам своего организма.
Я вообще очень рада, что попала на этот форум. Мне нравится поддержка форумчан, я всегда рада всем заглянувшим в мой дневник. Заходите, пишите, в доброжелательном общении быстрее решаются все проблемы.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от NoDi

И как жить после этого?

счастливо с нормальным сахаром. ведь не от всего, а от части продуктов.

Сообщение от NoDi

Я вообще очень рада, что попала на этот форум.

думаю так считают большинство, кто на этом форуме.
спасибо тем, кто создал его.

Сообщение от NoDi

Я прочитала твой дневник

о мой бедный дневничок, я так редко там бываю.
голодаю уже много лет и всё так привычно, что не о чем писать. тем более я только "каскадю" да ещё за эти годы так настроила себя, что чтобы не происходило на голодании, так должно быть.
сейчас у меня опять каскад.
первый день было ну очень плохо, но мысль одна" а нечего до такого себя доводить!"
читаю очень много дневников и радуют такие как твой.
так что ты на правильном пути. удачи тебе.

[NoDi]

11.03.21
Сегодня питание двухразовое, но решила «удивить» организм сменой времени приема еды: был завтрак в 10 часов – кофе+кето хлеб с маслом+2 дольки щоколадки на стевии (вот подарили на 8 марта, теперь соблазняюсь)+ метформин. Сахар не измеряла, подумала, что зря полоски тратить, не увижу, как вчера, ничего приличного.
С 13 часов занималась делами, которые были связаны с поездками на транспорте и хождением пешком по всяким организациям. Дома в 17 часов поела второй раз, перед едой сахар 6,4. Съела кето хлеб+ куриный холодец+ дайкон розовый+небольшой кусочек сыра маскарпоне (ела первый раз в жизни, очень понравился)+кофе+ 1 ложка эритрита+немного бразильских орешков+метформин.
Сахар через 2 часа после 8,1.

12.03
Питание одноразовое –в 17 часов холодец+свежий огурец+2 яблока+кефир+бразильские орешки+метформин
Сахар до 7,1 и после 9,6 Вот ведь еще вчера поняла, что повышенный сахар из-за бразильских орехов и все-таки пожадничала – не отдала, не выбросила, а доела. Ох,ох. Да еще яблоки добавила.
Что ж так непросто взять и отказаться от того, что ухудшает здоровье.
Как пишет

Сообщение от МИЛУСЯ

уж поистине наши хочу сильнее желания жить.

[NoDi]

Пришлось несколько дней побороться со своим фиговым настроением. От чересчур бодро-радостного до слез и небольшой истерики. Весна что ли так действует? У нее тоже то солнышко и ручейки, то снова снег, похоладание и лед под ногами. Хорошо, что мои реакции реагирования на такое свое состояние изменились: раньше наелась бы жирно-сладкого-мучного, а сейчас более-менее - продукты без сахара и муки, но вот режим приема нарушила, то утром, то поздно вечером наемся. Чувствую, что в моем случае надо активнее заниматься своим психологическим состоянием, от него у меня зависят и правильное питание, и желание заниматься физическими упражнениями, что влияет на сахар в организме. Кстати, при моей психологической неустойчивости сахар максимально поднимался до 9,6, что для меня неплохо. Значит изменения в питании все-таки оказывают свое действие, поэтому продолжаю следовать намеченному пути в питании. Может и до голодания созрею?

[NoDi]

У меня неделю почки хандрят - справа больше, чем слева. Иногда несильная боль, иногда, чтобы просто разогнуться при вставании с дивана требуется время. Отчего заболели? Не знаю, есть только предположения:
- не совсем подходящая для моего состояния стратегия питания -мало углеводов, больше жиров и белков. При малоуглеводном питании, используемом для снижения сахара при диабете, повышается количество жиров и белков. А у меня нет желчного пузыря, значит нет запасов желчи, необходимой для переработки большего количества жиров, у меня проблемы с почками (есть и опущение правой почки, и диабет их здоровье подпортил), значит и с белками надо быть осторожнее. Вот и обострение.
- возможно, все проще - переохлаждение ночью, так как сплю при открытом балконе, как-нибудь не заметила холода от того, что спина не прикрыта одеялом. И малоуглеводка здесь ни при чем.
Может голоданием можно было бы решить большинство моих проблем по здоровью, но пока стресс от страха перед голоданием (не от того, что есть не придется, а от того, что я не смогу выдержать/вытерпеть ухудшающегося состояния на голоде и сделаю что-то, что навредит моему организму) больше, чем моя решимость поголодать.
Пока не знаю, что делать.