ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

[Славик-]

Зашёл отметится. Вес после пищевой паузы 81кг. За это время пил много чая и воды. Чувства голода не ощущал. Только настроение пониженое.

[Славик-]

Пищевая пауза прошла по плану. Как обычно пил много жидкости. Вес с утра 82 кг.

[Славик-]

Зашёл отметится. В этот раз пищевая пауза прошла с напряжением. А всё из за того что я её пропустил на прошлой неделе. Был три дня на море и не хотел прерывать. Уже на этой неделе появились мысли. Может не надо, зачем себя напрягать. Стоит только раслабится и возникают такие мысли. Вся жизнь это преодоление. И как говорил Ленин, если не идёшь в перёд, будешь откинут назад.

[Славик-]

Пищевая пауза как обычно, раз в неделю. За это время минус пару кг. Только настроение в эти дни плохое. Вроде организм уже привык к стрессу за пару лет. Последнее время много хожу. Вчера ходил по горам 20км. В коленках покалывание. Нужно уменьшать нагрузку. 10км дневная моя норма. Тогда я чувствую себя хорошо.

[Славик-]

Пищевую паузу не проводил в среду. Перенёс на пятницу. Хожу пешком каждый день по 10км. Но что настораживает, начали беспокоить колени. После того как я на прошлой неделе полазил по горам 20км. Надо немного угомонится. Пока не пройдёт. Хотя, я себя знаю. Через день , два опять рвану на прогулку. На весы становлюсь всё реже. Вес от 82 до 85кг, гуляет туда, сюда. После пищевой паузы. Буду так же ограничивать себя с сладким. Заметил. Чем больше позволяешь себе разного рода вкусности, тем больше морально деградируешь. Комфорт, тепличные условия, разрушают жизнь. И за всё, в лучшем случае, приходится платить здоровьем. Стал сейчас после ходьбы принимать контрастный душ. И в бане, после парилки ныряю в речку. Вода ещё холодная. Но зато , как бодрит. Что то у меня сегодня много букв. Сорри, плиз.

[Славик-]

Среда. Пищевая пауза как обычно. От сладкого пока уменьшить не удаётся. Психологическая зависимость. Понимаю что все проблемы в голове. Но пока не удаётся с собой справится. Регулярно хожу на прогулки. После контрастный душ. Сразу настроение поднимается.вес на месте 85кг. В планах снизить на 5кг и закрепить.

[odin343]

Очень вдохновляющий дневник. Как не зайду на форум почитать что-то интересное, так сразу глаз выискивает эту тему. Не останавливайтесь)).

[Славик-]

Сообщение от odin343

Очень вдохновляющий дневник. Как не зайду на форум почитать что-то интересное, так сразу глаз выискивает эту тему. Не останавливайтесь)).

Не всегда гладко бывает. В прошедшую среду пищевая пауза 24 часа. Ужасно себя чувствовал. Потому что уменьшал антидепрессанты. Вообще во время пищевой паузы настроение пониженое. Организм по идее должен привыкнуть уже за пару лет. Это ведь стресс для организма. Обычно чувства голода не возникает. Пью много жидкости. Чай помогает выводить токсины. Кофе пью один раз в день. Чувствую необходимость такой чистки. Хоть иногда организм и сопротивляется. Главное правильно настроится. Тогда всё идёт как по рельсам.

[Славик-]

Вчера открыл велосипедный сезон. Погода была шикарная. Тепло, деревья цветут и благоухают. Птички поют. Проехал 30км. Взял с собой чай Пуэр в термосе и чёрный шоколад 72% Остановился около озера. Тишина завораживает. Попил чайку и поехал обратно. В общем релакс. После контрастный душ. Хорошо провёл время.

[Кремышев]

Сообщение от Славик-

Вчера открыл велосипедный сезон. Погода была шикарная. Тепло, деревья цветут и благоухают. Птички поют. Проехал 30км. Взял с собой чай Пуэр в термосе и чёрный шоколад 72% Остановился около озера. Тишина завораживает. Попил чайку и поехал обратно. В общем релакс. После контрастный душ. Хорошо провёл время.

Мы с Ларчиком тоже любим выбираться на Природу! Я сейчас каждое утро стал ходить на скалы и смотреть на море! Наслаждаюсь великолепными видами! Воздухом дышу морским, насыщенным ароматами. Получаю огромное удовольствие и заряжаюсь на весь день!