Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Основные дневники голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Основные дневники голодания Здесь открывают дневники голоданий. Законченные дневники модераторы перемещают в соответствующие разделы, незаконченные - в Архив.

В "Основных дневниках" могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания"


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 26-01-2022, 06:18   #1
 
Аватар для staswiz
 
Регистрация: Jul 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 32 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 133 раз(а) в 32 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Просто очередное голодание

18 января я начал очередное водное голодание.
Я иногда пью кофе со сливками, поэтому это не строгое голодание.

Вообще я уже опытный голодарь, но пока не удаётся встроить голодание в регулярный режим. Ухожу на голод спонтанно, когда чувствую, что надо. За плечами с 2018 года более 10 голоданий.

Вот и сейчас есть показания:
  • вес идёт вверх, а должен идти вниз.
  • микротравма левого колена, плохо сгибается и боли при беге
  • симптомы лёгкой простуды
  • сахар в крови поднимается до 6.0 (преддиабет)

ДЕНЬ 1
вес утром 94.2 кг
кофе+сливки 3 порции
вечером небольшой жар (37.1) и симптомы простуды (омикрон?)
начал читать книгу Давыдов Владимир "Я научу вас голодать"

ДЕНЬ 2
вес утром 92.7 кг (-1.5 кг)
сахар в крови 5.5
кофе+сливки 3 порции
сок 50 г
симптомы лёгкой простуды

ДЕНЬ 3
вес утром 91.7 кг (-1.0 кг)
сахар в крови 5.9
кофе+сливки 3 порции
чай
симптомы лёгкой простуды
сильное медленное сердцебиение

ДЕНЬ 4
вес утром 90.7 кг (-1.0 кг)
сахар в крови 5.9
кофе+сливки 3 порции
чай фруктово-ягодный, икота после чая
симптомы лёгкой простуды
икота после чистки зубов с зубной пастой

ДЕНЬ 5
вес утром 89.6 кг (-1.1 кг)
сахар в крови 5.7
кофе+сливки 3 порции
симптомы лёгкой простуды

ДЕНЬ 6
вес утром 89.2 кг (-0.4 кг)
кофе+сливки 3 порции
каток ВДНХ 4 часа
на катке печенье овсяное (!!!)
к вечеру обострилась краснота на лице (от печенья?)

ДЕНЬ 7
вес утром 88.6 кг (-0.6 кг)
сахар в крови 5.7
кофе+сливки 3 порции
краснота на лице чуть уменьшилась, но всё равно много
силовая в зале
вечером резко улучшилось колено, стало возможно сгибание без боли на полную амплитуду
начал смотреть ролики доктора Берга

ДЕНЬ 8
вес утром 88.0 кг (-0.6 кг)
сахар в крови 5.5
кофе+сливки 2 порции
колено практически в норме
симптомов простуды больше нет
чай + сбитень (1 чайная ложка)

ДЕНЬ 9
вес утром 87.5 кг (-0.5 кг)
кофе+сливки 2 порции


Морально я уже готов к выходу, но язык ещё не очистился и нет чувства голода.

В принципе цели достигнуты:
  • общая потеря веса 7 кг (-7% от массы тела).
  • колено в норме
  • симптомов простуды нет
  • сахар в крови 5.5 (верхняя граница нормы)

Наверное сегодня-завтра начну плавно выходить на овощных соках и овощах.
Есть планы на выходе сразу начать кетогенную диету и интервальное голодание.
staswiz вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали staswiz спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (02-02-2022), piumina (28-01-2022)
Старый 28-01-2022, 15:07   #2
 
Аватар для staswiz
 
Регистрация: Jul 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 32 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 133 раз(а) в 32 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Просто очередное голодание

ВЫХОД ДЕНЬ 1
кофе+сливки 2 порции
помидоры бланш 2 шт, огурец
цветная капуста вар, яйцо 2, майонез
яблоко, шоколад 85%, чай+сбитень 1 ч.л.

ВЫХОД ДЕНЬ 2
кофе+сливки 2 порции
овощи, яйца 3, рис
сыр, шоколад, пекан
фрукты: киви, мандарины, банан

ВЫХОД ДЕНЬ 3
вес 88 кг
кофе+сливки 3 порции
овощи, яйца 3
шоколад, йогурт
орехи

Голодание завершено.
staswiz вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали staswiz спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (02-02-2022), piumina (28-01-2022)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Очередное голодание по Оганян Kreo Сверхнизкокалорийное питание 23 21-11-2021 06:20
Очередное голодание (9 дней) Dms Примеры успешно проведенных голоданий 5 28-03-2011 07:10
Очередное ГОЛОДАНИЕ (10 дней) Юленьк@ Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 590 17-02-2010 20:01
Очередное голодание (26 дней). Dms Примеры длительных голоданий 22 20-04-2009 10:48
Re: Очередное ГОЛОДАНИЕ (10 дней) Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 0 01-01-1970 00:00


Текущее время: 20:46. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????