Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 27-05-2024, 14:09   #4911
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,273 Поблагодарил: 42,856
Поблагодарили 55,051 раз(а) в 6,259 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Кроме протеина 30 лет назад я пробовал включать в рацион, когда серьезно занимался пауэрлифтингом, и другие разрешенные добавки: креатин, витамины и минералы, рибоксин, оротат калия, лив 52, мидронат. Ничего из этого не работало. По крайней мере я ничего такого не чувствовал.
Более менее мне понравился "фитактив+л-карнитин". Это были витамины с добавкой л-карнитина. Порошок со вкусом апельсина. Разводил его водой и пил перед беговой тренировкой и чувствовал, что легче бежится. Откуда-то появлялись дополнительные силы. Потом искал этот порошок в спортивных магазинах и не нашел.
Еще неплохо работал адаптоген "Пантокрин". Перед тяжелыми силовыми подходами в приседаниях или в тяге. Он помогал собраться на подход. Но потом после него был какой-то упадок сил. И я тоже перестал его применять.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Лара-М (27-05-2024), Сергеев (27-05-2024), Славик- (27-05-2024), Татика (27-05-2024)
Старый 27-05-2024, 14:57   #4912
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,334 Поблагодарил: 22,080
Поблагодарили 50,800 раз(а) в 7,422 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Еще неплохо работал адаптоген "Пантокрин". Перед тяжелыми силовыми подходами в приседаниях или в тяге. Он помогал собраться на подход. Но потом после него был какой-то упадок сил. И я тоже перестал его применять.
Вот пантокрин мой опыт подтверждает. Я пью все адаптогены без разбора и добавляю их в утренний кофе вместе с: перец красный, перец черный, имбирь, кардамон. Причем за один раз подливаю из 4х разных пузырьков, например: левзея, лимонник, женьшень, родиола, аралия, элеутеркокк. Эти настойки все на спирту 70°. И мне кажется что именно спирт и оказывает небольшое стимулирующее действие, потому что как то лень было бежать в аптеку и в кофе добавлял водку и эффект был тот же самый только вкус похуже. А вот пантокрин реально немного штырит пока пьёшь. И потому я его пью курсами, не постоянно. Допустим 1-2 пузырька приговорил и потом как минимум 1 -2 месяц не притрагиваюсь. Но тем не менее действие у него слабое, заметное, но слабое и не стойкое, бросил пить и через 2 дня уже пусто.

Последний раз редактировалось Сергеев; 27-05-2024 в 15:46..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (28-05-2024), Лара-М (28-05-2024), Татика (27-05-2024)
Старый 27-05-2024, 16:28   #4913
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,334 Поблагодарил: 22,080
Поблагодарили 50,800 раз(а) в 7,422 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Насчет рибоксина но не для пауэрлифтинга вспомнил, что Александр 74, который из Полтавы, писал что если его пить в ударной дозировке, то рибоксин обладая накопительным эффектом постепенно снижает пульс, что и надо гиревику. Я было хотел попробовать его совместно с мельдонием. Но мне пыл охладили, сказали что рибоксин может вызвать накопление мочевой кислоты и приступ подагры, а у меня их и без того уже 3 штуки было, а мельдоний мол при регулярном применении ведет забыл к какому то заболеванию сердца.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (28-05-2024), Лара-М (28-05-2024), Пумба (27-05-2024), Татика (27-05-2024)
Старый 28-05-2024, 15:18   #4914
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,334 Поблагодарил: 22,080
Поблагодарили 50,800 раз(а) в 7,422 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Альбертыч (28-05-2024), Виктор8 (30-05-2024), Дося (28-05-2024), Кремышев (28-05-2024), Лара-М (28-05-2024)
Старый 29-05-2024, 03:33   #4915
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,334 Поблагодарил: 22,080
Поблагодарили 50,800 раз(а) в 7,422 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Сегодня удалось улучшить своё достижение в рывке еще на 0,5 темпа.
Р 16= 72\4 мин\темп 18
Видео выкладывать не буду потому что прибавка 2 раза не удивит не посвященных, она и правда не большая, если бы время подхода было не лимитировано. А так как оно с лимитом 4 минуты, то темп уже очень плотный. Ну и также за неделю я не похудел, ни потолстел, ни накачался и значит показывать нечего. Лучше потом толчок 2х гирь по 16 кг положу, если прибавлю, пока технику тачу на 2х8 кг.
Теперь и думаю почему я 3 года стоял на месте и вдруг начал расти? Пока приискал только одно объяснение, я стал рассматривать гири не как тяжелое железо, а как лёгкую атлетику, в том числе и по методам тренировок. Ну и дополнительно начал бегать, вело и велоэлипсоид делать по 10 минут. Бегаю я правда сейчас хуже, чем раньше до болезни тазобедренного - всего 1,5 км в босоножках по асфальту. А раньше бегал 3 км в кедах на стадионе. Ну и на беговой дорожке бегаю 1 раз в две недели когда в зал прихожу, на ней полегче бегать, чем по асфальту.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Caesarus (29-05-2024), Альбертыч (29-05-2024), Валерия57 (29-05-2024), Виктор8 (30-05-2024), Дося (29-05-2024), Кремышев (29-05-2024), Лара-М (29-05-2024), Пумба (31-05-2024)
Старый 30-05-2024, 07:40   #4916
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,334 Поблагодарил: 22,080
Поблагодарили 50,800 раз(а) в 7,422 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Всё в Саратов как обычно пришла жара, сегодня 29°, завтра и послезавтра 31°. При такой температуре гири поднимают только идиоты, лучше буду ездить купаться на Волгу на велосипеде. Качаться в принципе можно, но у меня кач не профилирующее направление и потому 1 раз в две недели не чаще .
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (30-05-2024), Лара-М (30-05-2024), Пумба (31-05-2024)
Старый 30-05-2024, 08:21   #4917
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,334 Поблагодарил: 22,080
Поблагодарили 50,800 раз(а) в 7,422 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Вот же, чтоб понятно, тем кто ничего тяжелее Кундалини не поднимал, что от спортивных тренировок не токмо можно приболеть, но можно надолго выйти из строя. А то ты ж марафоны бегаешь, мясо не ешь и вдруг закашлял...., вот именно поэтому..... закашлял. Марафоны в 67 лет вообще сомнительны в плане оздоровления.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (30-05-2024), Лара-М (30-05-2024)
Старый 30-05-2024, 12:27   #4918
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,334 Поблагодарил: 22,080
Поблагодарили 50,800 раз(а) в 7,422 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Caesarus (01-06-2024), rid (02-06-2024), Альбертыч (30-05-2024), Дося (31-05-2024), Кремышев (03-06-2024), Лара-М (30-05-2024)
Старый 02-06-2024, 07:23   #4919
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,334 Поблагодарил: 22,080
Поблагодарили 50,800 раз(а) в 7,422 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Последствия перенесенного заболевания уже 3 недели дают негатив, не смотря на то что уже дважды улучшал результат. До болезни была лёгкость и потребность тренироваться. А это делаю вроде относительно нормальную тренировку, но потом ощущаю перегруз, в том числе после последнего рывка на гире 16 с темпом 18 перегруз по сердцу. Сделал прошлый раз легкую тренировку, все равно тяжело. Сегодня сделал еще легче - всё бесполезно. Перед болезнью рвал 24 по 10 раз - легко, а сейчас сделал 3,3 и остановился.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Nedotroga (02-06-2024), Альбертыч (02-06-2024), Валерия57 (02-06-2024), Дося (02-06-2024), Кремышев (03-06-2024), Лара-М (02-06-2024), Пумба (02-06-2024)
Старый 02-06-2024, 08:40   #4920
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,334 Поблагодарил: 22,080
Поблагодарили 50,800 раз(а) в 7,422 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Nedotroga (02-06-2024), Альбертыч (02-06-2024), Кремышев (03-06-2024), Лара-М (02-06-2024), Пумба (02-06-2024)
Ответ


Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 15:48. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter