Дневник голодания от Murmur (14 + 30)

[Mishel]

Многоуважаемая Murmur, благодаря вам я зарегистрировалась, до этого я просто была постоянным читателем форума, и вот почему. Я внимательно читала ваш дневник и меня поразило, что вы в июле начали голодать при весе 60-62 кг, поголодали , похудели и в октябре снова принялись за голод, и опять же при весе 62 кг. Вы, за промежуток в 2-3 месяца опять набрали много кг. Я обращаюсь к вам с вопросом: чем же вы питались в эти месяцы между голодовками? Не вредны ли такие перепады?

[Murmur]

Сообщение от Mishel

Многоуважаемая Murmur, благодаря вам я зарегистрировалась, до этого я просто была постоянным читателем форума, и вот почему. Я внимательно читала ваш дневник и меня поразило, что вы в июле начали голодать при весе 60-62 кг, поголодали , похудели и в октябре снова принялись за голод, и опять же при весе 62 кг. Вы, за промежуток в 2-3 месяца опять набрали много кг. Я обращаюсь к вам с вопросом: чем же вы питались в эти месяцы между голодовками? Не вредны ли такие перепады?

Mishel,
Я голодала не для похудения, а для оздоровления.
Питаюсь я обычно кашами, тушеными овощами, свежими овощами, фруктами и кисломолочными продуктами.
А вес такой мне комфортен при моем росте. (178 см)

[dina]

Mishel, здорово что вы зарегистрировались, теперь вы сможете скачать из библиотеки книги по лечебному голоданию. И узнаете, что после голода организм очень быстро востанавливается и набирает свой нормальный, комфортный вес. Это одно из преимуществ лечебного голодания, что оно оздоравливает, а не приводит к истощению

[Murmur]

Пятый день выхода
1. Несколько столовых ложек активии
2. Яблоко без кожуры – 1 шт
3. Виноградины – с десяток
4. Пюре из слив – 3 раза
5. Суп-пюре из тушеной на воде цветной капусты со свеклой
6. Суп-пюре из тушеной на воде тыквы со свеклой.
7. Мед несколько ложек.

Шестой день выхода
1. Несколько столовых ложек активии
2. Яблоко без кожуры – 2 шт
3. Хурма – 1 шт
4. Дыня – 1 кусочек.
5. Пюре из слив – 2 раза
6. Суп-пюре из тушеной на воде цветной капусты со свеклой
7. Суп-пюре из тушеной на воде тыквы со свеклой.
8. Мед несколько ложек.

[Murmur]

Седьмой день выхода
1. Несколько столовых ложек активии
2. Хурма – 1 шт
3. Груша - 1 шт
4. Виноградины – несколько штук
5. Пюре из слив – 2 раза
6. Суп-пюре из тушеной на воде капусты брокколи со свеклой
7. Суп-пюре из тушеного на воде цукини со свеклой и морковью.
8. Гречка вареная несколько ложек с капелькой растительного масла.
9. Мед несколько ложек.
Восьмой день выхода
1. Заквашенное активией деревенское молоко – 2,5 стакана
2. Яблоко – 1 шт
3. Дыня - 2 кусочка
4. Сливы – 2,5 десятка
5. Гречка вареная с немножко грибами
6. Вареная картофелина и салат из огурца и помидора, заправленный сквашенным деревенским молоком.

[Murmur]

Девятый день выхода
1. Заквашенное активией деревенское молоко – 2,5 стакана
2. Дыня - 2 кусочка
3. Сливы – 2,5 десятка
4. Гречка вареная с грибами, помидором, свежим укропом и растительным маслом.
5. Рагу из баклажан с болгарским перцем, луком и морковью в томатном соусе (из двух свежих помидор, размолотых в блендере) с картофелем, посыпанное сверху свежим укропом.
6. Салат из огурца, помидора, оранжевого болгарского перца, листа китайского салата, укропа и растительного масла.
7. Мед несколько ложек
Десятый день выхода
1. Активиа – 1,5 стакана
2. Дыня - 2 кусочка
3. Яблоки – 3 штуки
4. Гречка вареная с грибами
5. Рис вареный с тыквой
6. Рагу из баклажан с болгарским перцем, луком и морковью в томатном соусе (из двух свежих помидор, размолотых в блендере) с картофелем.
7. Одна картошка из Крошки-Картошки с ложкой грибов в сметане
8. Салат из свежих помидор, огурца, берца болгарского, китайского салата, укропа и брынзы в мизерных количествах
9. Финики несколько штук
10. Грецкий орех 3 шт

[Murmur]

Прошло десять дней выхода. Сегодня утро одиннадцатого. Осталось еще двадцать дней.
Вес сегодня с утра 53 кг. Силы вернулись процентов на восемьдесят.
Сейчас за раз могу съесть от силы половину того, что могла раньше. Поначалу порции были вообще мизерные, потом четверть от обычных, потом треть.
У себя на компе завела дневник питания, буду вести все тридцать дней. Оченно помогает лучше отслеживать свое питание, не допускать ненужного, дисциплиирует. Поэтому поведу этот дневничок уже для себя. В инет выкладывать не буду, потому как одно и то же получается.

[Murmur]

Немного об итогах голодания, как я их для себя оцениваю.
Пока выход до конца не завершен и поэтому все только предварительно. То есть все может измениться. У меня увеличены лимфатические узлы, особенно в паховой области, они сейчас все так же увеличены. То есть цель убрать увеличенные узлы не достигнута.
Думаю, что голодание в любом случае было полезным для укрепления иммунитета и сил организма.
По выходу. Зря я пропустила несколько дней с соками. В прошлые разы когда эти дни были на месте выход был более легкий и комфортный по самочувствию, в этот раз организму пришлось поработать. В условиях ослабленности голодом это ни к чему. Желудок с удовольствием переваривает цельные фрукты (я в основном их ела без кожуры), кишечник их с трудом, но двигает. Но при опорожнении у меня возникли трудности. На первых днях выхода из голода кал сильно обсыхает, это физиология. Это надо учитывать. И если первый стул у меня был туда-сюда, то второй уже дался с трудом. И после него пришлось выпить дозу слабительной травки, а назавтра наутро еще полдозы слабительной травки, чтобы убрать образовавшиеся запоры на выходе. Раньше слабительные травки на выходе я не использовала. Поэтому я для себя решила дни с соками ни в коем случае не пропускать.
В этот раз по моим ощущениям у меня случился второй криз на двадцать восьмой день. Такой опыт у меня впервые. Напишу мысли, пришедшие в голову во время него, чтобы их зафиксировать и сохранить в памяти.
Во время второго криза я думала о том, как мне плохо. И как тяжело все дается. И что я действую по традиционному русскому сценарию – семь бед, один ответ. По принципу выучить все в ночь перед экзаменом. Накопить проблемы и решить их всех одним махом, наотмашь. И пусть, что с огромным перенапряжением усилий, но чтоб долго не мучаться. И в тот момент я думала о том, как бы не надорваться. И что мой способ действия на данный момент, возможно, не самый лучший. И что Брег был очень мудр, когда все делал регулярно, методически, систематически, распределял нагрузки равномерно. Был внимателен к деталям. Я ведь могу регулярно раз в квартал голодать по неделе без отрыва от производства. Я могу фиксировать, что я ем, оценивать полезность, вносить корректировки в свое питание и потом внедрять это в практику. Это работа, требующая внимания и усилий. Это может быть нудная работа. Но так эффективней. Так комфортней для организма. Так щадяще. Это конечно не подвиг, это не так почетно. Но это труд. И этот труд оберегает мой организм.
И еще я думала про фанатизм. Можно стать фанатом здорового образа жизни. Возвести его в абсолют. Есть сто процентно сырые овощи. Брег таким не был. Он допускал отклонения в небольшом количестве. Все хорошо в меру. Я думала про Брега и что его подход мне все больше и больше по душе. Я думала про сбалансированность этого человека и она мне нравилась.

[Murmur]

Сегодня двадцатый день выхода. Вес 60 кг.
Слежу за тем, что я ем. Ем каши, овощи тушеные, овощи свежие, кисломолочные продукты, мед, финики. Пару раз уже ела рыбу. Один раз кальмары. По рыбе был прям ажиотаж - почему то очень хотелось рыбьего жира. После двух раз прошел и уже рыбу не хочется.

[Murmur]

Тридцатый день выхода. Вес 60 кг.
Немного странно, почему вес весь не вернулся. Ну да я об этом не жалею.