Еда раз в сутки

[Stojjar]

Сообщение от Олли

Всем органам организма нужен отдых, так почему-же и не ЖКТ? Ведь по некоторым данным "активность" его органов падает имменно на ночное время, значит отдых или скажем передышку надо давать именно днём....
Если учесть, что днём время активности мозга, и вспомнить, что полный желудок студенту не товарищ....

Совершенно справедливо, Олли! Я тут вычитал, что мозг в покое (надо думать, во время сна) забирает 10% энергии, а при напряженной работе все 25%. Желудок при переваривании пищи забирает 20-25%. Налицо жесткая конкуренция И если кормить желудок , то этим делается выбор в его пользу и намеренно обделяется мозг

[gladar]

Многое говорит о том, что в продвинутом возрасте желательно чтоб рацион был ограниченным. Как же снизить аппетит и добиться, чтоб увеличился коэффициент усвоения питательных веществ из еды, чтоб меньшее количество пищи покрывало все потребности организма и чтоб при этом не хотелось есть сверх того, что необходимо?

[Stojjar]

Сообщение от gladar

Многое говорит о том, что в продвинутом возрасте желательно чтоб рацион был ограниченным. Как же снизить аппетит и добиться, чтоб увеличился коэффициент усвоения питательных веществ из еды, чтоб меньшее количество пищи покрывало все потребности организма и чтоб при этом не хотелось есть сверх того, что необходимо?

gladar, думаю "продвинутый возраст" это окончание формирования скелета и внутренних органов + лет 5-7 для подстраховки. И тогда в рационе надо держать 70% овощей - на капусте не растолстеешь, аппетит удовлетворяется, а правильно сформировавшаяся микрофлора сама всё сделает

[gladar]

Сообщение от Stojjar

gladar, думаю "продвинутый возраст" это окончание формирования скелета и внутренних органов + лет 5-7 для подстраховки. И тогда в рационе надо держать 70% овощей - на капусте не растолстеешь, аппетит удовлетворяется, а правильно сформировавшаяся микрофлора сама всё сделает

Возможно это и удачная пропорция, но однозначно еще лучше добиться общего снижения аппетита и повышения коэффициента усвоения питательных веществ из еды т.к. значительное количество даже легкоусвояемой пищи нагружает организм.

[gladar]

У меня после первых двух 22 и 33 дн. г-й был сниженный аппетит, после последующих он не снижался, даже такое впечатление, что повышался после сухих 5 дневных.

[Stojjar]

gladar, я почитал Ваши темы на этом форуме. А каково сейчас состояние Вашего организма? Видите ли, у меня сложилось впечатление, что длинными и частыми голоданиями Вы его изломали. ИМХО.

[gladar]

Сообщение от Stojjar

gladar, я почитал Ваши темы на этом форуме. А каково сейчас состояние Вашего организма? Видите ли, у меня сложилось впечатление, что длинными и частыми голоданиями Вы его изломали. ИМХО.

Не совсем так, после первого 22 дн. г-я, в 24 года(23 года назад)нормализовалось раз и навсегда хронически повышенное давление, исчезла блокада левого пучка гисса(сердце), система пищеварения стала работать как часы. Возникло безразличие к гастрономическим развлечениям, находясь на банкетах почти ни к чему не притрагивался. Обходился небольшим количеством пищи выполняя значительные физические нагрузки и при этом великолепно себя чувствовал. Сейчас же я хочу опять достигнуть такого же состояния, поэтому буду очень благодарен всем кто посоветует что-либо по существу.

[Teerflow]

Сообщение от Carbon

Результат - за месяц ушло незаметно, не почувствовав даже 12 кг.

потому что кол-во калорий упало, всяко вы набираете меньше 1000кКал в день, а норма для спокойного состояния организма (отдых, без нагрузок) в среднем, 1400-1600, можно рассчитать.

Вот организм и начал браться за запасы, что у вас отложились.

Сообщение от Carbon

Есть желание при моём росте в 176 см сбросить ещё кг 10 - до 72 кг.

у организма есть такая особенность, рано или поздно он понимает, что одноразовое питание - это стресс, голод (не голодание, а голод), и может переключиться в стадию запаса жирами на "черный день".

Используйте программу Шелтона (утром фрукты, обед овощи сырые или печеные, вечер овощи и белок)

[Stojjar]

Сообщение от Teerflow

у организма есть такая особенность, рано или поздно он понимает, что одноразовое питание - это стресс, голод (не голодание, а голод), и может переключиться в стадию запаса жирами на "черный день".

Совершенно справедливо. И переключится, особенно если программа похудения нарушает его,организма, природное устройство. Если Carbon от природы,по рождению ширококостый и тяжелый, то план "72кг" надуманный и противоестественный.

[Олли]

Сообщение от Teerflow

Используйте программу Шелтона (утром фрукты, обед овощи сырые или печеные, вечер овощи и белок)

И Вы уверенны, что он при этом не будет голодным? Ваши советы по трёхразовому питанию и подсчёту каллорий очень смахивают на наставления диетолога классической медицины. Большинство из форумчан это уже проходили.....