Физические нагрузки во время голодания

[Iurii]

Сообщение от Штурман

ужно съесть прилично орехов, жира больше наберёться, а на печень он неблагоприятно действует

это жареный на сковороде жир неблагоприятно действует на печень. кстати орехи (как и всякие семена) надо замачивать в воде на 12-24 часов, а потом только есть.

З.Ы. вот тебе ссылочка... почитай... типа ещё один подход в питании.

[Штурман]

Я уже озвучил примерную дозу белка, при которой есть явный прогресс и рост, так вот, чтобы такое количество белка получить из орехов, их нужно съесть МНОГО, и тут уже не идёт речь о жареном масле или вымоченных орехах, что растительный жир, что животный, в определённых кол-вах давят на печень, один в меньшей степени, другой в большей. Мне знакомо состояние, когда после 150 г орехов было не самое приятное состояние, тяжёлая пища.

[Iurii]

Сообщение от Штурман

Я уже озвучил примерную дозу белка, при которой есть явный прогресс и рост

всё же прочти документик, который я дал. там у человека веса на тренеровке совсем даже не шуточные и не ест он мяса и такие дозы белка ему просто не нужны потому что ест он полноценный белок. это неполноценного белка надо так много потому что усваивается из него только небольшая часть и то ценой болячек, которые в твоём возрасте тебе не страшны, а выплывет всё это допустим после 40-50... тогда ты форум этот будешь совсем с другим настроем читать и писать - "помогите - достал артрит, гипертония, несварение цироз и ещё "букет" болячек..." не дай Бог конечно, но погляди статистику и почитай сообщения остальных участников форума в возрасте. ты скажешь... ты что совсем с дуба упал? какие болячки? я ведь за собой слежу и спортом занимаюсь, но как показала практика если есть как все, то и болеть будешь как все... от этого никуда не деться

Сообщение от Штурман

тяжёлая пища.

это с непривычки тяжелая, для вегетарианцев мясо даже "диетическое" тяжелая...

имхо ты ещё не созрел к настоящему ЗОЖу отсюда этот бред про дневную норму белка и про жир и т.д. я сам ещё пол года назад был глубоко убеждён, что белок ниоткуда как из мяса и из яиц нельзя добыть... не нравятся орехи - есть арахис, может он легче пойдёт, но тоже надо размачивать или семечки...

З.Ы. не обижайся ничего личного, всё ИМХО сто раз!!! просто почитай литературку и сделай свои выводы, а то что я написал это мои выводы, которые я сделал для себя на данный момент. С уважением

[Варвар]

Тренировки требуют дополнительного количества белков для отстройки мышечной ткани, естественно лучше их получать в более концентрированном виде, и в лучше усвояемой форме, чем они есть в растительной пище.

[barmalini]

Сообщение от Варвар

естественно лучше их получать в более концентрированном виде, и в лучше усвояемой форме, чем они есть в растительной пище.

Ты Изюма видел? Не похоже, что у него дефицит белка, он - сыромонотроф, а железки таскает круглосуточно.

[Варвар]

barmalini,

Нет, Изюма я не видел.
Кто угодно может что угодно круглосуточно таскать и все что угодно кушать, а белки, к примеру куринного яйца усваиваются лучше, чем белки, к примеру орехов, являясь к тому же полноценными.
Зачем создавать себе трудности?

[barmalini]

Варвар,
А затем, что мы с тобой здесь не в остроумии упражняемся а отвечаем Штурману на его вопросы.
Одно куриное яйцо весит в среднем 55-60 грамм. Содержание белка в нем 12%. Значит съев одно яйцо Штурман получит на входе 6 грамм белка.
Суточная потребность среднего культуриста по общепринятым методикам - от 150 грамм белка и больше. Это - 25 яиц в день.
Ты знаешь, что произойдёт с человеком потребляющим 25 яиц в день, через год? А через 5 лет?

[Iurii]

Сообщение от barmalini

сыромонотроф, а железки таскает круглосуточно

при чем те железяки намного больше его собственного веса

[Штурман]

Iurii
Обязательно прочту посоветанную литературу! Просо пока я мыслю и выражаюсь опираясь на свой опыт, по поводу сыроедения я не знаю ничего, поэтому и не опровергаю, а просто размышгляю о привычной нам пище. А в споре всегда можно рассмотреть проблему/вопрос с разных углов!
barmalini
Незачем съедать 25 цельных яиц в день, так никто не делает, я, например, съедаю в день яиц 6-12, от настроения, ну и, конечно же, без желтка, только белок.

[Iurii]

Сообщение от barmalini

получит на входе 6 грамм белка

Яйца в сыром виде не могут служить человеку в качестве хорошей, полезной для здоровья пищи, сырой яичный белок авидин блокирует действие одного из витаминов-биотина, и все биохимические реакции биотинового цикла в организме прекращаются. Систематическое потребление сырых яиц, таким образом, чревато нарушением обмена веществ

а если яйцо варить, то белок в нем проходит денатурацию и из тех 6 грамм реально строительного материала будет ещё меньше, а остальное просто мусор... корм для разных патогенов.