Дневник Инфинити

[Инфинити]

Закончилась четвертая неделя диеты. БЖУ 88г - 57 г - 97 г/1270 ккал шесть дней, плюс один день (36 ч.) голодание. Суточный рацион, как и в предыдущую неделю: 1 кг сырых овощей и зеленых яблок, 175 г мяса (или рыбы, птицы), одно-два яйца, 280 г кисломолочных продуктов. Блюду интервальное питание 16/8, по-прежнему нравится.

Промежуточный итог:
0 неделя (до диеты) - минус 3 кг,
1 неделя - минус 4 кг,
2 неделя - минус 1,8 кг,
3 неделя - минус 1,2 кг.
4 неделя - минус 0,8 кг.
Минус 10,8 кг за пять недель.

Стартовый вес 90 кг, вес на сегодня 79,2 кг.

Продолжаю пить четыре травки утром и на ночь. Пентовит и Магнелис. Когда хочется - сухую ламинарию (почти каждый день).

Жидкость - вода, вода, вода, а так же цикорий, каркаде, зеленый чай, имбирь.

Физика - с утра. Упражнения с гантельками 0,5 - 0,8 кг 30-35 минут. Прогулка 4 км (сегодня 37 минут, слишком быстро, но вены требуют). Надо ходить медленнее и дальше.

Лирика - настроение и самочувствие уже неделю на уровне. Дочь сказала, что я теперь при разговоре не рычу, а мурылкаю. Я, правда, не замечаю, вроде всегда нормально разговариваю. Дочурка, глядя на меня, решила тоже принять курс витаминок - Пентовит и Магнелис, и подруга ее тут же собезъяничала Хотя я не уверена, что дело в них, но не суть. Лишь бы ничего негативного не произошло, все были живы и здоровы, имущество в целости и сохранности, и тому подобное. Иначе я впадаю в апатию, а любое общение начинает утомлять и раздражать как в реальной жизни, так и в виртуальной, вырваться очень не просто, даже когда все приходит в норму.

[Инфинити]

Сдала вчера венозную кровушку, сегодня пришли результаты, нравятся

Коагулограмма - все показатели норма

Скрининг щитовидной железы (ТТГ, Т4, антитела к ТПО) - норма (месяц назад зуб дала бы, что гипотериоз - но неожиданно мимо). Хотя увеличена и давит - водолазку не надеть. К эндокринологу сходить, пусть наметанным глазом взглянет. Успокоит и выпишет какой-нибудь йод.

Гепатит B - не активен (спи вечным сном, дикая тварь).

Глюкоза 5,7 (референсные значения 4,1 - 5,9).
Креатинин 72 (референсные значения 50-98).

Триглицериды 0,67 (реф.знач. 0,52 - 2,42).
Холестерин общий 4,13 (реф. значения 4-7).
Холестерин ЛПВП - "хороший" 1,11 (реф.значения 0,9 - 2,25), по нижней границе, а лучше бы по верхней.
Холестерин ЛПНП - "плохой" 2,72 (реф.значения 2 - 4,85).
Кофф. атерогенности 2,7 (реф. значения 2-3).

Клинический анализ крови, здесь два десятка позиций, все норма, только
Гемоглобин по верхней границе 140 (реф.значения 117 - 140), надо следить.
Тромбоциты 140 (реф. значения 150-400) понижены.

Осталось самое страшное - узи "печень-желчный-поджелудочная", печеночные пробы и копрограмма. Выполню - и буду молодец. А если сделаю стеатоскрин и фибротест, то вообще отличницей.

[Инфинити]

Сегодня заканчивается пятая и последняя неделя диеты Протасова. Теперь предстоит 5-недельный выход с постепенным добавлением в рацион углеводов - больше месяца углеводы были лишь в молочнокислых продуктах и сырых овощефруктах.

Промежуточный итог:
0 неделя - минус 3,0 кг (2 ЛГ, -сахар, -хлеб)
1 неделя - минус 4,0 кг (1300 ккал)
2 неделя - минус 1,8 кг (1100 ккал)
3 неделя - минус 1,2 кг (1200 ккал)
4 неделя - минус 0,8 кг (1300 ккал)
5 неделя - минус 2,4 кг (1300 ккал, стрессы).
Минус 13,2 кг за шесть недель.

Стартовый вес 90 кг, вес на сегодня 76,8 кг. В талии за 5 недель ушло 10 см, в пятой точке - 6 см, в окорочках - по 4,5 см, в голенях - по 4,5 см. Сдуваюсь. Пшшшш. 13 кг - два полных цветочно-кошачьих ведра (котик пьет из ведра для полива), это очень много (и тяжело).

На уличного котенка мы наткнулись пять лет назад, он был очень плохой, иначе бы не забрали домой - мы к кошкам любви не питали особой (до того момента). Посовестились, взяли животину, решили подкормить, подлечить (глаза, блохи, паразиты) и отправить в "родную среду". Но котенок как будто понял, и так отчаянно старался понравиться и хорошо себя вести, что мы не смогли его выставить за порог - кастрировали и оставили. Теперь вырос и хозяйничает - следит, чтобы все двери были открыты, чтобы лоток чистый, и миски полные, и вода налита - свои права знает на отлично. Смотрит за порядком и моим режимом - зовет меня спать, когда долго не ложусь, и тактично будит, если сплю слишком долго. Если вдруг ночью не вернусь домой - все вешаются, включая соседей снизу и сверху - воет под дверями ночь напролет, ничего не помогает. Приходится таскать его с собой на дачу, если есть вероятность остаться там на ночь. И в гостях долго не задержишься - домашние звонят с укором "кот уже орет")) Раз было - поднял вечером переполох, оказалось, розетка искрит и плавится (пустая, ничего не было включено) - от чего-то ужасного спас нас, полагаю.

Гантели даются нелегко. Первая часть включает упражнения с низкими весами и многократным повторением - как это нудно. Вторая часть - вес гантелей увеличивается, количество повторений уменьшается - как это тяжело, до сих пор не получается выполнять в полном объеме с требуемым весом, беру поменьше и полегче. С прогулкой проще - идешь и идешь, ненапряжно. Главное не увлечься и не уйти слишком далеко от дома, иначе на обратном пути ощущается "перебор" в спине и правой ноге, но хочу довести до 7 км, больше мне не надо.

Засыпаю мгновенно, 2 минуты и меня нет. Через 7 часов встаю выспавшейся. Время полноценного бодрствования увеличилось с 12-13 до 16-17 часов. Апрель начался и закончился - гайморита так и не было, хотя нос по-прежнему (с осени!) заложен 24/7 - может, большое количество кисломолочного не дает пройти.

Курс желче-мочегонных противовоспалительных спазмолитических травок закончился 4 дня назад, отмену (в частности, мочегонного эффекта) не чувствую (прекрасно). Сейчас принимаю расторопши масло в капсулах и допиваю витаминки B с магнием.

Глюкоза натощак по верхней границе (5,7) это при том, что последние три недели углеводы в суточном рационе не дотягивают и до 100 г, подумала - купила вчера глюкометр на всякий. Пока в коробке, позже разберусь, там все так сложно.

С завтрашнего дня сокращается объем сырых овощей (с 0,85 кг до 0,5-0,6 кг, но резко сокращать не буду - так, по желанию) и кисломолочных продуктов (с 280 до 220 г). Вводится гречневая каша (начну с 50 г, крупы) и растительное масло (10 г/день - есть оливковое, виноградной косточки и конопляное). Неизменно остаются сырые яблоки (250 г), мясо-рыба-птица (175 г) и яйцо (или два).

[Инфинити]

Много лет про щитовидную мне писали в карте "увеличение II степени", но как-то раз одна эндокрилог вдруг сказала, что увеличения нет, просто нестандартное физическое строение дает обманчивый эффект зоба. Вчера УЗИ подтвердило - на самом деле, увеличения нет, размеры в пределах нормы Есть несколько узелков, настолько невнятных, что "консультация эндокринолога в общем и не требуется, но через год хорошо бы снова сдать ТТГ и повторить УЗИ. Регион степной, йододефицитный, возможно наличие узелков связано с этим". Посчитала свой суточный йод - 100 мг, это 2/3 от нормы (неизвестно еще, сколько усваивается). Думаю, если попью йод-актив по 50 мг в сутки, будет только на пользу. Производитель утверждает, что в этом препарате лишний йод просто не усваивается, в отличие от йодида калия остальных препаратов. Ну, а водолазки и свитера с жестким горлом всегда будут давить мою лебединую шейку, что выпячивает щитовидку. Похудею - наверное, будет полегче. У меня вообще не позвоночник, а гармошка какая-то от хвоста до самых ушей - проблем это доставляет, особенно в пояснице, но думаю, если еще сала спустить и физику не бросать - все будет хорошо. Эх, в молодости все эти выпуклости-вогнутости и не мешали, и смотрелись органично.

УЗИ внутренних органов (печень, желчный, поджелудочная и селезенка). Желчный - конкрементов (камней) не обнаружено, холедох в норме, физических преград для выхода желчи нет.

Селезенки размер в пределах нормы, но есть увеличение по сравнению со старым УЗИ (аж 15-летней давности).

Печень - есть увеличение выходящее за нормы. Сравнила со старым УЗИ, ну да, выросла прилично, зараза такая, тем более диапазон нормы такой узкий. На фоне низких тромбоцитов неутешительный вывод можно бы сделать.

Рекомендованы эластометрия, фибромакс и консультация гепатолога. Эластометрия в соседнем городе, но я уже могу такую дальнюю поездку себе позволить. С другой стороны, есть отзывы про тот конкретный аппарат - завышается негативный результат, вместо фиброза 2 степени скажем, могут и цирроз влепить. А со мной так нельзя, я и без того истеричка. Фибромакс стоит больше, чем средняя зарплата по региону, а я на дне пищевой цепочки, мне не потянуть. Гепатолог от меня в 300 км, труднодостижимая цель, плюсы/минусы если взвесить, то не стоит пока его консультация таких усилий, мне кажется. Решила сделать пока стеатоскрин - он в три раза дешевле фибромакса, но степень фиброза покажет (по отзывам, достоверность якобы даже выше, чем у фибромакса), посмотрю на результат, если не понравится - сдам еще и АФП, а там видно будет.

[Ratlana]

infinity, Здравствуйте!
Всегда с большим интересом читаю Ваш дневник, спасибо, что делитесь. Удачи Вам и крепкого здоровья. Я сама гепатитчик, у меня С, прошла антивирусную дженериками, сейчас по анализам отрицательно, но по состоянию не слишком отличается, чем до лечения. И сплю плохо и плаксивость осталась и депрессия.... часто ноет правый бок, вздутие..Врачи пожизненно приписали стол 5, мясо не ем, а вот кашки размозняшки ))) идут на ура.

[Инфинити]

Сообщение от infinity

Регион степной, йододефицитный, возможно наличие узелков связано с этим". Посчитала свой суточный йод - 100 мг, это 2/3 от нормы (неизвестно еще, сколько усваивается). Думаю, если попью йод-актив по 50 мг в сутки, будет только на пользу. Производитель утверждает, что в этом препарате лишний йод просто не усваивается, в отличие от йодида калия остальных препаратов.

Нет, все совсем не так.

Ирина Владимировна Багиян, врач-эндокринолог:
- Нельзя принимать йод-актив! Количество йода в таблетке не дозировано, указание в аннотации «умный йод» не соответствует действительности.
Опасно применять «Цыгопан»: количество йода в одной таблетке составляет 300 мкг, что значительно выше физиологической нормы потребления - возможно возникновение осложнений вследствие передозировки.
И уж совсем недопустимо употребление йода в виде раствора Люголя или спиртовой настойки.
Вред от такого лечения непоправим! Употребляйте в пищу йодированную соль, ешьте побольше продуктов с высоким содержанием йода. Это морская рыба, морская капуста, кальмары, креветки (не реже 1 раза в неделю), а также хурму, свеклу, болгарский перец...

Эльвира Саютина, врач-эндокринолог высшей категории:
— Препараты йода нужно принимать обязательно. Но! Во-первых, таблетированный йод — это удел молодых людей — до 40 лет. После 40 его прием может оказаться чреватым. Если человек с 20 лет пьет йод в таблетках, все нормально, ему исполняется 40 — пусть продолжает пить. Но если в 43 года человеку вдруг вздумалось: а не повлиять ли мне как‑то на щитовидную железу, то делать это не стоит. В чем смысл такого ограничения по возрасту: человек живет в течение 40—45 лет в состоянии хронического йодного дефицита — это как у нас в Амурской области. И вдруг он решает принимать таблетированный йод — регулярно, вовремя. Никакому другому органу в организме, кроме щитовидной железы, йод не нужен. И щитовидная железа, находясь в состоянии хронического йодного дефицита, начинает этот йод хватать, захватывает и тянет на себя от жадности. Она его запасает, запасает, запасает — в итоге это может спровоцировать нарушения, гиперфункцию железы. Все надо делать вовремя. Если его вам вовремя назначили и вы вовремя начали его принимать, то можете продолжать и после 40 лет

— Если йод в таблетках — это для людей до 40 лет, то после что?

— Пища, богатая йодом: морская капуста, морепродукты, морская рыба, йодированная соль.

Главный эндокринолог Амурской области Ирина Колодина:
— Правда ли, что йодомарин после сорока лет женщинам принимать нельзя?

— Не после сорока, а после 45 лет любые содержащие йод препараты пить не рекомендую не только женщинам — всем. В том числе калия-йодид (торговые названия йодомарин или йодбаланс), который сегодня широко используют для профилактики дефицита йода. В этой возрастной группе чаще встречаются узловые формы зоба. Человек об этом может даже не догадываться. А при такой патологии препараты йода противопоказаны.

— Почему?

— Потому что узел тогда будет работать автономно — он будет поглощать йод, и у человека возрастает риск развития индуцированного тиреотоксикоза, то есть нарушений функций щитовидной железы.

Сообщение от Ratlana

infinity, Здравствуйте!
Всегда с большим интересом читаю Ваш дневник

Ratlana, спасибо, всегда рада Вас видеть (предпочитаю на ты, если это допустимо). Я с гепатитом живу давно, выявлен 17 лет назад, но есть причины полагать, что он у меня появился гораздо, гораздо раньше. В общем, внимания до последнего времени не обращала на этот факт, пока не стала "на ходу разваливаться", последний месяц читаю про него и остальную мою хронь. Про гепС попутно узнала, что он хоть и лечится (В до последнего времени не лечился в принципе, да и сейчас как-то сомнительно), но протекает гораздо сложнее. Сил Вам и окончательного выздоровления!

[Ratlana]

Сообщение от infinity

(предпочитаю на ты, если это допустимо)

Ещё как допустимо!!!!!

[Инфинити]

Играюсь в глюкозу и кетоны, ммоль/л:

Глюкоза (капиллярная кровь): 5,1 натощак / 6,0 через час после еды / 5,5 через 2,5 часа после еды.

Кетоны (моча): 0 через 3 часа после еды/1,5 через 12 часов после еды.

Насколько понимаю, в норме кетонов быть не должно, даже и через 12 часов голода. Хотя я худею - может, так и должно быть. Я бы сдала кетоны (БГБ) в крови из любопытства, но оказалось, у нас такое никто не делает - просмотрела всю биохимию крови, все анализы для диабетиков - ничего подобного, только кетоны в моче. Странно, мне думалось, для людей с диабетом БГБ важный анализ.

[Инфинити]

Позавчера за ужином 9 г углеводов, вес с утра минус 0,5 кг и кетонов 1,5 ммоль/л.

Вчера за ужином 25 г углеводов, вес с утра плюс 0,3 кг и кетонов 0,5 ммоль/л.

Не знаю, есть ли какая-то связь - развлекаюсь по методу ослика ИА: тест-полоска "входит... и выходит... входит... и выходит...". Продолжаю наблюдение (С)

[Инфинити]

Закончилась шестая неделя диеты Протасова.

Промежуточный итог:
0 неделя - минус 3,0 кг (2 ЛГ, -сахар, -хлеб)
1 неделя - минус 4,0 кг (1300 ккал)
2 неделя - минус 1,8 кг (1100 ккал)
3 неделя - минус 1,2 кг (1200 ккал)
4 неделя - минус 0,8 кг (1300 ккал)
5 неделя - минус 2,4 кг (1300 ккал, стрессы).
6 неделя - минус 0,8 кг (1300 ккал).
Минус 14 кг за семь недель.

Стартовый вес 90 кг (ИМТ 32 - ожирение 1 степени),
Вес на сегодня 76 кг (ИМТ 27 - избыточная масса тела).

С завтрашнего дня начинается 7-я неделя диеты (2-я неделя выхода). Питание остается прежним, только часть яблок можно заменить другими фруктами, кроме винограда и бананов. Вообще яблоки меня устраивают, поэтому ничего менять не буду. Если захочется грушу - съем, так и быть. Апельсинов не захочется, а других фруктов в нашем сельпо и не бывает.

Гантели и прогулки пока оставила - третий день езжу на дачу, нагрузки хватает - нужно наверстывать упущенное (обычно моя дачная жизнь начинается во второй декаде апреля). Цветут абрикосы, груша и карликовые ирисы, остальные товарищи на подходе. Вчера и сегодня температура +29, терпимо, но хотелось бы не выше +25. Накладывается сухой горячий ветер, и все время хочется пить - воды пью много, до тошноты, но напиться не получается. Регидрон противный, и не знаю, можно ли его каждый день употреблять. Стала брать сыворотку с половиной чайной ложки соли Валетек (натрий хлор с добавкой йода и солей калия и магния). Стало гораздо лучше. Я очень рада, в марте думала, в этом году не смогу ездить в сад, но нет, всё получается. Но устаю все же больше, чем в прошлом году.

С другой стороны, в этом году не беру с собой еду - спокойно несколько часов голодаю, тошноты нет. По сравнению с прежним (антизожным) рационом белков вроде стало больше, а жиров и особенно углеводов гораздо меньше - сколько было, не знаю, но одного сахара в чае съедалось немерено. Теперь так: на последней неделе в среднем БЖУ 77г - 59 г - 111 г. На предыдущей неделе 78 г - 63 г - 93 г. Глюкоза (венозная кровь) все же высоковата для такой диеты, мне кажется: 26 апреля 5,7 ммоль/л и 06 мая снова 5,7 ммоль/л (реф. значения 4,1 - 5,9). Жаль, я не знаю глюкозу до начала диеты. И не знаю, когда появились кетоны в моче, и в чем может быть причина их появления.

Сдала новую порцию анализов, начали приходить результаты - первым пришел Стеатоскрин (тест на наличие фиброза и стеатоза), для его расчета взяли некоторые физические параметры и 10 биохимических показателей крови:
Глюкоза 5,7 (реф.зн. 4,1 - 5,9)
Холестерин общий 3,99 (реф.зн. 3,94 - 4,86)
Триглицериды 0,58 (0,52 - 2,42)
АСТ 55 (реф. зн. <31)
АЛТ 27 (реф. зн. <31)
билирубин общий 11,7 (реф. зн. 5-21)
остальные названия незнакомы мне, и труднопроизносимы, не буду писать))

Все показатели в норме, только триглицериды и холестерин снизились еще больше, и АСТ в 2 раза превышен. В общем, этот стеатоскрин показал зеленую зону: "выраженный стеатоз и фиброз не диагностированы". Хорошо, что не повелась на дорогой фибромакс - показал бы то же самое. Наверное. Есть в сети калькуляторы на эту тему, забила свои значения - тоже показывает степень возможного фиброза "0 - 1". Другой калькулятор, рассчитывающий вероятность цирроза на основе показателей АСТ и тромбоцитов, выдал "74 % вероятности", как мило.

Наверное, все читали "Трое в лодке": "Что касается меня, то у меня была не в порядке печень. Я знал, что у меня не в порядке именно печень, потому что на днях прочел рекламу патентованных пилюль от болезни печени, где перечислялись признаки, по которым человек может определить, что у него не в порядке печень. Все они были у меня налицо."

Но у меня на самом деле вся циррозная симптоматика присутствует