Дневник Инфинити

[Инфинити]

Вес за последние две недели, сплошной раздрай и американские горки.


Сахар тоже какой-то... нестабильный.

● После 17 часов голода перед первым приемом пищи - 5,3 ммоль/л (ну много же ...хотя глюкометр не откалиброван, но тем не менее далеко не самый низкий мой результат, и это после 17 голодных часов).

Первая еда - стакан кефира, яйцо всмятку, паровая гречка из 50 г крупы, 150 г топинамбура с ложкой моего творожка. Вроде ничего криминального?

● Через два часа после еды - 8,6 ммоль/л (самый высокий показатель за те дни, что я играюсь с глюкометром, но я первый раз измерила после гречки).

● Еще через два часа - 4,7 ммоль/л (самый низкий показатель за все дни).

Вторая еда - ломтик постной свинины 130 г (сырой) - запечен в стеклянном контейнере без ничего, салат из небольшого огурца, двух редисок и черешка сельдерея с чайной ложкой оливкового масла.

● Через два часа после второй еды - 6,3 ммоль/л.

Завтра снова после гречки замеряю - через час и через два, лишь бы не забыть.

[Инфинити]

Сообщение от infinity

● После 17 часов голода перед первым приемом пищи - 5,3 ммоль/л (ну много же ...хотя глюкометр не откалиброван, но тем не менее далеко не самый низкий мой результат, и это после 17 голодных часов).

еда - стакан кефира, яйцо всмятку, паровая гречка из 50 г крупы, 150 г топинамбура с ложкой моего творожка. Вроде ничего криминального?

● Через два часа после еды - 8,6 ммоль/л (самый высокий показатель за те дни, что я играюсь с глюкометром, но я первый раз измерила после гречки).

● Еще через два часа - 4,7 ммоль/л (самый низкий показатель за все дни).

Сегодня еще выше (те же 50 г гречки и на этот раз плюс 20 г кураги), гречка с маслом, курага в кефире, и тем не менее ↓

После 20 часов голода - 5,0 ммоль/л
Спустя четыре часа - после 24 часов голода - 4,9 ммоль/л

Еда: 20 г кураги в кефире 220 г. Салат из 110 г сырых овощей (сельдерей, огурец, красный лук, пекинская капуста) и 3 г оливкового масла (неполная чайная ложка). Гречневая крупа 50 г (сваренной 200 г) со сливочным маслом 15 г. 516 ккал, белок 16 г, жир 27 г, углеводы 56 г.

Через 30 минут по окончании еды - 8,9 ммоль/л
Через час - 9,3 ммоль/л
Через 1,5 часа - 9 ммоль/л
Через 2 часа - 7,9 ммоль/л

Читаю тут симптомы диабета. Ну, у меня все симптомы в наличии, и очень давно. Кроме генитального зуда. Сконцентрировалась, подумала. Неа, не зудят мои гениталии...

Эта жеж какой сахар был у меня раньше, когда я углеводы лопала, не стесняясь!? Надо было сдавать на гликированный гемоглобин в апреле, когда я первый раз осмелилась на кровосдачу, эх. Я подумала было про него, да и передумала почему-то. Вот зря, жалею теперь, всякую фигню насдавала, а то, что нужно - нет.

[Инфинити]

Фото крылышка моего, правого. Спрячу под кат, ибо не для слабонервных и беременных))

Нажмите тут для просмотра всего текста

Надо сказать, больше нигде не отвисает, подмыхами кожа было отвисла, но подтянулась, сейчас норм. Даже пузо не повисло, но оно и не ушло до конца, так что может, еще будет мне кожаный фартучек

Про синяк не знала, они возникают самопроизвольно на руках и ногах. Пью этот месяц аскорутин, ем зелень чеснока и лука каждый день, но вот снова очередной.

График веса с 20 марта (90 кг) по 01 июня (72 кг)

[gift]

Сообщение от infinity

Хорошо бы сдать кровь на всю группу В, но это будет стоить около 30 тысяч, слишком много, я и так со своими анализами выгрызла неплохую дыру в семейном бюджете, и это еще не конец. Так что пока придется обойтись.

Пустая трата денег - сдавать кровь на анализы. Причин несколько, скажу о парочке из них:
Нормы витаминов непонятно кем созданы и, как средняя температура по больнице - не отражают истинной наполненности витаминами конкретного человека.
Даже один и тот же человек в разных обстоятельствах нуждается в разном кол-ве витаминов. (холодный-жаркий климат, нервные стрессы, инфекционные-простудные заболевания, повышенные умственные и физические нагрузки, алкоголь и курение и много еще другого, что меняет потребность в витаминах)
Дальше - у каждого свои способности к усвоению витаминов, связанные с метаболизном конкретного человека.

Так что самый лучший "анализ" - это знание клинических признаков недостатка тех или других витаминов, и умение их увидеть-почувствовать-услышать у себя.
И тогда человек сам себе "аналитическая лаборатория" по выявлению авитоминозов, гиповитаминозов, сабвитаминозов.

Это конечно требует опыта - который как известно "сын ошибок трудных" НО оно того стоит. Полная свобода от врачей и их анализов.

Правда для этогоо нужно заняться самообразованием, основательно разобраться в винаминологии (знание - сила) изучить и проверить на себе все признаки недостатка-избытка витаминов.
И наступит счастье

[Инфинити]

Сообщение от gift

Пустая трата денег - сдавать кровь на анализы. Причин несколько, скажу о парочке из них:
Нормы витаминов непонятно кем созданы и, как средняя температура по больнице - не отражают истинной наполненности витаминами конкретного человека.

Так что самый лучший "анализ" - это знание клинических признаков недостатка тех или других витаминов, и умение их увидеть-почувствовать-услышать у себя.

Ваша правда. Нашла на сайте Инвитро, по поводу B1:

Низкая концентрация В1 в плазме не всегда ассоциирована с клиническими проявлениями его нехватки – нет определенного порога, указывающего на развитие симптомов дефицита тиамина. В диагностике дефицита тиамина ведущую роль играет знание его клинических проявлений (нередко затрагивающих различные системы организма).

Вот оно что...

На сегодняшний день оценка эффективности лечения тиамином является наиболее эффективным методом подтверждения диагноза дефицита тиамина в клинической практике, тем более что побочные эффекты тиамина возникают крайне редко, даже при употреблении его больших доз (выше 100 мг/сут).

[Инфинити]

Это все понятно, но для подтверждения наличествующих признаков лабораторное подтверждение не помешало бы, пусть один раз. Тем более, если в организме раздрай, хронические аутоиммунные заболевания, а симптомы дефицита витаминов часто совпадают. То же с глюкозой, кетонами, высоким/низким артериальным давлением и т.д., разве нет?

[gift]

Сообщение от infinity

Это все понятно, но для подтверждения наличествующих признаков лабораторное подтверждение не помешало бы, пусть один раз. Тем более, если в организме раздрай, хронические аутоиммунные заболевания, а симптомы дефицита витаминов часто совпадают. То же с глюкозой, кетонами, высоким/низким артериальным давлением и т.д., разве нет?

Я этот путь уже прошел. Поначалу тоже пытался как то привязаться к анализам. Но потом был вынужден признать, что в поликлинику не набегаешься.
Предположим что на определенный момент анализы показали некие результаты. (предположим - хорошие) Но потом человек простудился и на фоне ОРЗ у него начали выгорать витамины. (Почти все витамины завязаны на иммунитет, и выгорают в зависимости от тяжести простудно-вирусного заболевания)
....предположим проходит неделя.... и ситуация с витаминами после заболевания совсем другая. Ну и что?? Снова бежать в поликлинику и снова делать анализы?

Хочешь не хочешь, а если чел. хочет быть здоровым (а без наполненности витаминами это практически невозможно) - то надо учиться самому определять когда и каких витаминов не хватает.

Многие люди с хроническими заболеваниями легко определяют без приборов и давление и сахар и прочие.

Кстати - схожесть недостатка многих витаминов очень просто объясняется - практически все витамины связанны с иммунитетом, а значит их нехватка по многим (имунным) признакам одинаково. Но многие имеют свои - характерные признаки. Но при этом у каждого человека они немного варьируются.

К примеру Ниацин - понятное дело - очень имунный витамин, но есть и особые, свойственные только его нехватки признаки.
- Слюнотечение
- Звон в ушах
Лично для меня - это первые признаки истощения ниацина в организме.

...ну и далее по списку.

зы
Кстати на голоде у меня было сильное слюнотечение. Я тогда не понимал в чем дело. На фомуме говорили о каких то там Лимфо-очищениях и прочее. Но потом выяснил - это банальная нехватка ниацина, который на голоде довольно быстро истощается.

[Инфинити]

Сообщение от gift

Хочешь не хочешь, а если чел. хочет быть здоровым (а без наполненности витаминами это практически невозможно) - то надо учиться самому определять когда и каких витаминов не хватает.

Вряд ли у меня так получится когда-нибудь. Если я даже поесть не способна без подсчета калорий - переедаю

Сообщение от Мария11

Всегда думала, что Южный Урал - это хоть немного, но горы)))...

Урал начинается с тундры у Ледовитого океана и заканчивается степью на границе с Казахстаном, а между ними да, Уральский хребет. Но это не значит, что там прям вот такие горы На значительной части территории всё довольно скромно и максимум холмисто. Там где живу я - в паре сотен километров на юг пустыня (Большие и Малые Барсуки). У нас же безлесая степь с редкой травкой, что выгорает еще в мае.

----------------------------------------------------------------------------
Пришли результаты копрограммы, оказались вполне себе ничего, думала будут гораздо дерьмовее (каламбур, да?) Тем не менее, не идеальны. Есть слизь, йодофильная флора патологическая, дрожжевые грибки (а я их сухофруктами прикармливаю пятый день!). Цисты простейших - амеб, лямблий и кого-то там еще, не обнаружены. Может, сдать на антитела к лямблиям... На всякий... Была мысль сдать на хеликобактер, но прочитала, что повторное заражение в 80 % случаев (а лечение антибиотиками такое себе удовольствие). То есть, если хеликобактер и имеется, дело не в нем, или не совсем в нем. Можно было бы проверить всяких токсокар, эхиноккоков и прочих чужих, но вроде не чувствую ничего, клиника и биохимия крови об их присутствии тоже не говорит. Так что не буду, хотя они бессимптомно могут отсиживаться, но допустим, это не мой случай.

[Инфинити]

Несколько ссылок на псоранет.

Псориаз, личный опыт http://psoranet.org

Псориатический атрит http://psoranet.org

Нарушение биоритмов при псориазе
Раз https://www.ncbi.nlm.nih.gov и перевод http://psoranet.org
Два https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ и перевод http://psoranet.org/

Эти биоритмы достали уже. Как в детстве никак не могла заснуть раньше, чем за полночь, и утром в полусне брела в школу, борясь с хроническим недосыпанием. Так и сейчас, ничего не изменилось. Очередная попытка перейти на дневной режим потерпела фиаско. Ну вот вчера удалось заснуть во втором часу ночи, а к десяти кое-как вылезти из кровати, все равно после обеда срубило на пару часов. И вот четыре утра. Я бодра, деятельна, и ни в одном глазу, несмотря на кромешную тьму. Освещение моему мелатонину вообще не помеха, как и отсутствие его. Попробовать попринимать его на ночь, может. Народ хвалит...

[Инфинити]

Закончилась восьмая неделя диеты Протасова.

Промежуточный итог:
0 неделя - минус 3,0 кг (2 ЛГ, -сахар, -хлеб)
1 неделя - минус 4,0 кг (1300 ккал)
2 неделя - минус 1,8 кг (1100 ккал)
3 неделя - минус 1,2 кг (1200 ккал)
4 неделя - минус 0,8 кг (1300 ккал)
5 неделя - минус 2,4 кг (1300 ккал, стрессы).
6 неделя - минус 0,8 кг (1300 ккал).
7 неделя - плюс 0,4 кг (1100 ккал, жаркая погода, +32С).
8 неделя - минус 1,1 кг (1300 ккал, холодно, +14-16С).
Минус 14,7 кг за девять недель.

Стартовый вес 90 кг (ИМТ 32 - ожирение 1 степени),
Медиана веса за прошедшую неделю 75,3 кг (ИМТ 27 - избыточная масса тела).

Сегодня начинается 9-я неделя (прошло 5 недель диеты и началась 4-я неделя выхода - предпоследняя). Теперь разрешены тушеные/паровые овощи. На этой неделе все время хотелось есть, и гречка теперь заходила только так. Как у того несчастного кота из анекдота: "Вау! Гречка!" Паровая оказалась вкуснее термосной, а если на 50 г сухой крупы бросить 20 г. сливочного масла, то очень даже.

Несмотря на то, что жары на этой неделе не было, чувствую слабость и усталость. Ходить тяжелее, и прогулки сократила с 6 до 3 км. Думаю, это потому что закончился прием витаминок B. Хотя спину чувствую, но острые боли были всего 2-3 дня после отмены, это радует.

Продолжаю борьбу с циркадными ритмами, будь они неладны. Сегодня встала в 6 утра (заснула около часа ночи), попробую не заснуть днем. Хотя знаю, что тщетно - пройдет два-три дня, организм плавно проскочит вечернее засыпание, и все равно засну ночью - под утро. Все же решилась на мелатонин, псориазный народ принимает, одобряет. Попробую и я, надо заказать.

Несмотря ни на что, поводов для хорошего настроения хватает. Уже одно то, что в туалет последние два месяца хожу не как мужичок с простатитом, а как приличная полковая лошадь, весьма воодушевляет.

Непрекращающийся с осени насморк измотал, но гайморита этой весной не было.

Суставы этой весной так и не напомнили о себе (обычно обострения весной и поздней осенью). Недавно обнаружила, что снова могу сцепить руки за спиной (одна сверху, другая снизу) - последние года три-четыре при подобных попытках возникала дико острая боль - сначала в периоды обострений, а потом и постоянно. Теперь я не в силах поверить даже давила на локоть верхней руки другой рукой - ничего, лишь чувствуется сопротивление (связок, мышц?), и только. Разве это боль.