Дневник Инфинити

[Инфинити]

Еще с каждым днем хочется есть все больше, и чаще. Раньше хватало два раза в день (обед и ужин). Сегодня встала в 5 утра. В 7 уже села есть (раньше 5 часов и больше спокойно, никакого голода). Сейчас пол-одиннадцатого, и снова голодная. Ну и дела.

[Инфинити]

К нам тоже холода пришли. Раньше бы я ух, обрадовалась, что жара ушла, и настроение вверх, и производительность труда резко в гору, а теперь что-то грустно. Солнышка нет. Пасмурно. Ветер холодный. Скоро осень, через четыре недели заморозки, как бы не раньше. Посмотрела на мерзнущие грядки с опаленными солнцем листьями, по-быстрому совершила минимум работы, нагрузилась овощами и уехала. В раздумьях, как бы там все посадки перестроить. Всю древесину бы выдернуть и навтыкать по-новому, кое-что (невкусное) убрать совсем, кое-что (вкусное) докупить и досадить. Половину грядок пустить под сидераты для повышения плодородия почвы, а оставшуюся половину использовать еще более экстенсивно, дабы не терять урожай. При этом на работу времени в полтора раза меньше будет уходить... Я кажется форумы перепутала. Ну ладно.

А вот ближе к теме: поскольку я за руль ни ногой, ни рукой - плоды трудов своих дачных всегда грузила в большую сумку, через плечо и вперед. Это тяжело, требует частых остановок для отдохнуть и выглядит неэстетично. Теперь совершаю ходы фермера дачника. Всё с легкой руки товарища Сергеева, хоть он про мои грядки ни сном ни духом но если бы не вычитала в его теме про фермерские ходы, так и ходила бы как дура с перекошенным от тяжеленной сумки туловищем. Теперь я сумку (шоппер) через плечо уволила, треть груза складываю в рюкзак, и оставшееся в два пакета. Раньше я пёрла тяжесть, теперь несу ношу. Ту же поклажу, распределённую на три точки, нести куда как легче. Раньше несла плечом. Теперь несу спиной и двумя руками Остановок больше не требуется. Позвоночник прямой. Сосуды на руке не пережимаются, синяков не образуется. Вроде просто, а сама бы не додумалась

Пытаюсь осознать свое питание за последние 4,5 месяца. Получается так: на точку отсчета у меня имелось много жира и высококалорийное беспорядочное питание. Я присела на низкокалорийную диету с пониженным содержанием углеводов. Орг сразу откликнулся: переключился на кетоз, подъедая недостающие калории из внутренних запасов. А я такая: ой, я в кетоз нихачу, там страшно и непонятно, ой, что ж так быстро падает вес и почему у меня кетоны в моче в таком количестве. Ахаха, какая я глупая Но тут я подключила углеводы - по плану стала потреблять крупы. И конечно, орг их отвергал, просил подкинуть жиров, своих-то уже не хватало. Отсюда и постоянная усталость, и слабость после бодрого периода первых недель. И вот я, промучившись почти все лето, добавила еще углеводов насильно. И кетоны в моче исчезли, орг переключился на углеводное питание. А калорийность не увеличилась, отсюда и колотилово при виде пшеничной выпечки и шоколада. Орг хотел шоколад как источник углеводов, а я ему: Нна, родной, тебе горький, 98 %, там углеводов-то и нет Только зря псор раздразнила этим шоколадом, забыла что тоже триггер. Сейчас калорийность примерно 1600 ккал/в день (завтра подсчитаю точнее), углеводов выше 150 г в день сопокйно. Сахар по-прежнему высокий натощак, и показывает нарушение толерантности к глюкозе после еды. Но посмотрим, что там дальше будет.

[Сергеев]

infinity, у тебя получается полноценная спортивная тренировка в летний период. Можно не думать больше ни о каком фитнесе. А нет, дома еще надо растяжку иногда делать. Ну а зимой обязательно что то придумай себе в замен дачного спорта.

[Инфинити]

Сообщение от Сергеев

получается полноценная спортивная тренировка в летний период

Класс! Урра!

Сообщение от Сергеев

дома еще надо растяжку иногда делать.

Может, йога... Я тут полистала сайты, вроде как раз растяжка в основном (или нет?) Даже попробовала кое-какие асаны, но пока только поза мертвеца получилась хорошо. Вообще, привлекательное направление - залип в одной позе и сиди себе не нужно ненавистными гантельками махать.

Сообщение от Сергеев

зимой обязательно что то придумай себе в замен дачного спорта.

А вот с осени наверное, можно будет и к гантелькам вернуться. Да, сейчас без физкультуры в общем нормально, минимум какой-то есть и на участке, и на прогулках к нему и обратно, а вот зимой никак нельзя без активности. С этим надо что-то делать. Буду думать.

[Toinen]

Сообщение от infinity

...Может, йога... Я тут полистала сайты, вроде как раз растяжка в основном (или нет?) Даже попробовала кое-какие асаны, но пока только поза мертвеца получилась хорошо. Вообще, привлекательное направление - залип в одной позе и сиди себе не нужно ненавистными гантельками махать. До сих пор скулы сводит, как посмотрю на них, как же уставала, а толку ноль. Еще почитаю как другие по нескольку килограмм спокойно используют, свои 0,5 кг подцеплю ручонками... Мда…

Ааааа, супер! Точно! Плюхнулась на пол в шавасану (поза трупа) домашние ходят тебя пинают, а ты лежишь такая в нирване ни на кого не реагируешь и тихо себе мурлычешь под нос...
"...Я попросил подвыпимшего йога
(Он бритвы, гвозди ел как колбасу):
"Послушай, друг, откройся мне – ей-бога
С собой в могилу тайну унесу!"

Был ответ на мой вопрос
Прост
Но поссорились мы с ним
В дым, –
Я бы мог открыть ответ
Тот
Но йог велел хранить секрет
Вот…"

В. Высоцкий.

[Инфинити]

16 неделя - .плюс 0,2 кг (1300 ккал) БЖУ 66 - 69 - 107 г
17 неделя - минус 0,5 кг (1450 ккал) БЖУ 70 - 79 - 112 г
18 неделя - минус 0,7 кг (1150 ккал) БЖУ 58 - 51 - 116 г
19 неделя - минус 0,7 кг (1350 ккал) БЖУ 73 - 66 - 113 г
20 неделя - минус 0,5 кг (1650 ккал) БЖУ 67 - 88 - 152 г
-------------------------------------------
Стартовый вес 90 кг, медиана веса за последнюю неделю 64,8 кг.
Итого минус 25,2 кг за 20 недель.

Больше 25 кг в минусе. В куртку, что покупала осенью, могу два раза завернуться. Она была дорогая для меня, и я жадничала ее покупать, но дочь сказала: "Бери, хоть одна нормальная вещь будет, а то весь твой шмот... только картошку копать". Жалко красивую курточку... Зачем я весной, уже начав избавляться от лишнего веса, купила еще одну... В нее могу завернуться полтора раза. На лице шкурка повисла ламбрекеном, наше семейное проклятие, мы рано стареем кожей лица, тонкая она и вялая, а после похудения совсем трындец. Ну ладно, мне ж не 20 лет, так что пусть висит, что поделать. Лучше 65 кг и драпированные щеки. Чем гладкая моська, 90 кг, асцитный живот и кряхтение при надевании обуви. А еще клево, когда просишь продавца подобрать что-нибудь, перед тобой разворачивают кофточки... и мысль: "Это точно мне? Неужели влезу?" По привычке ожидаешь, что должны наволочку предложить)) Был 54-й размер одежды, стал 46-й.

Ноги мне мои нравятся - сало не прощупывается, мяско рельефное, красиво смотрится, можно анатомию изучать)) Прогулки, крутая горка по дороге и отказ от лифта даром не прошли. Ручонки хуже - кажется, ни жиринки, но шкурка висит. Бицепсы, правда, нарисовались в последнее время, но слабенько, ну я и таким рада. Пузо еще есть. Небольшое, относительно того, что было (а было: объем талии больше объема бедер, ужс). Графически хорошо видно, весной обе линии на графике начали сходиться, в начале лета пересеклись и стали расходиться, то есть теперь объем талии меньше объема бедер, и разница продолжает увеличиваться. Как и положено у нас, у тётенек.

Гибкость рук вернулась быстро, никаких проблем с суставами (раньше были). С ногами наоборот. Месяц назад в районе тазобедренного сустава какая-то боль началась, периодически "хватает" - тогда по ступенькам карабкаюсь с трудом и тихим повизгиванием. И уже две недели ноет перелом 10-летней давности, я про него не вспоминала никогда, и вдруг на тебе. Особо не волнуюсь, всё это временно и скоро пройдет. Наверное. Мне кажется это всё потому, что когда орг просил жиров, я давилась гречкой. А когда орг сдался и запросил углеводов, я угощалась безуглеводной жирной шоколадкой. И что-то немножко сломалось из-за моей упертости. Должно обратно починиться. Наверное.

Как-то, когда стояла жара, заболела вдруг голова, нашла я позабытый тонометр, померила. Омайгад!!! 120/75, пульс 73!!!!! А было: пульс не ниже 80-90, ну и давление 135 минимум, чаще 140, но и выше поднималось.

Не тошнит с весны! Кишки посреди ночи не играют в волейбол, желудок не болит. Не нужно вставать и есть, чтобы перестало тошнить и живот угомонился.

Парфюмерные запахи стали более терпимы, базилик все еще жестко пахнет, но с ног уже не сбивает, а укроп теперь даже в жару пахнет норм.

За все это я заплатила складками на физиономии. Ну, недорого, я считаю.

[snail]

infinity, как же все это должно быть круто... даже представить трудно.
Поздравляю!
Издержки в виде ставших лишними курточек досадны, конечно, но это неизбежная плата. И даже радостная... потому что на те курточки смотришь уже с ужасом.
Складки еще подтянутся, скорее всего.
Сужу по своей коже - мне хоть и не доводилось терять объемы в таких масштабах, но плюс-минус пять кило случалось, и не раз.
А кожа у нас примерно одного типа, к тому ж и возраст у меня позаскорузлее.
Заметила, что чем меньше становится подкожный слой жира, тем быстрее эта кожа подтягивается - ничто ее вниз уже не тянет.
Самая жесть бывает вначале.
Так что, все впереди!
Ну, и самое время сейчас заняться косметическими процедурами, кто бы что ни говорил.

[Сергеев]

infinity, у меня с кожей то же так было после 20 дневного голодания, от 88 кг дошёл до 68 кг, везде провисла. Когда по полу катался, то складку на спине прищемил(было 50 лет). Очень быстро все пришло в норму. Причем уже на весе 72 кг кожа натянулась. А когда стало 78 кг, то кожа стала лучше чем была до голодания даже при весе 88 кг. Что интересно после 7 дневного вроде таких изменений нет, или не так заметно, что я даже не обратил внимание.

[Инфинити]

Спасибо всем, кто меня поддерживает, пишет, просто читает

Snail, Сергеев, это было бы

Сообщение от snail

Ну, и самое время сейчас заняться косметическими процедурами, кто бы что ни говорил.

Вот, вспомнила, кстати. Все лето на участке, когда приходила, намазывала ноги свиным салом (потому что сало было, а гхи надо еще покупать, потом топить...) Кожа все равно сухая и шелушится, но зато (ура! это же витамин D) ноги загорели, и это так непривычно - загар на ногах, да еще такой стойкий. Это твои сообщения на тему промасливания повлияли на меня. Теперь пора снова за лицо браться. Весной я кремы (крема?) использовала, потом в жару в них смысла не было, потому что распаренная кожа не впитывала. Теперь нужно возобновлять процедуры, самое время. Умасливать лицо вкупе с массажем.

Сообщение от Сергеев

Очень быстро все пришло в норму. Причем уже на весе 72 кг кожа натянулась. А когда стало 78 кг, то кожа стала лучше чем была

Так и сделаю. Надо поголодать, потом вернуть потерянный вес (частично или весь, как получится), может, и у меня шкурка подтянется... По крайней мере, теперь есть надежда. Летом голодать не особо получается, на участке много всякого вкусного и свежего, надо успевать, пока в наличии. Значит, осенью заголодаю, на несколько дней.

[Инфинити]

Какие страсти я нашла про штангу С видео как ни корячилась, не смогла вставить, поэтому просто ссылка: видео
Комментарий:

Это, ребята, вазовагальный обморок. Происходит при чрезмерно высокой реакции организма на некоторые провоцирующие факторы. Например, при резком физическом усилии. Приводит к падению артериального давления и частоты сердечных сокращений.

-----------------------------------------------------------------------
И коротко о себе. Отберите у меня кто-нибудь еду пожалуйста