Первое голодание. Цель: 48 часов-21 день!

[МИЛУСЯ]

Сообщение от ВетаЛь

Пришел домой с чувством выполненного гражданского долга

хорошо идешь. удачного продолжения и еще более удачного выхода.

[ВетаЛь]

ДЕНЬ ДЕВЯТНАДЦАТЫЙ
Вес 77,0 кг. Проснулся в 04.30, выходной день можно и выспаться Прогулку делать не стал потому как у нас сегодня слегка свежо (-21) Сделал зарядку, кружку Эсмарха и контрастный душ. Самочувствие стабильное. Спина пока не болит. Настроение бодрое, оптимистическое. Через два дня начну выход по Николаеву. Предвкушение принятия пищи даже немного пугает, реально отвыкаешь за 20 дней. Какой-то страх появляется что-ли, что сожрешь чего лишнего в первые дни выхода и кишки-то и завернутся Я если честно, в жизни ни разу ни одного дня без еды не жил до этого, максимум два разгрузочных дня на кефире или фруктах было, но по моим наблюдениям разгрузочные дни гораздо сложнее переносятся чем голодание. У нас сейчас 07.17 утра. Хочу с утра нажарить детям и супруге блинов, месяц назад когда супруга лежала в больнице на сохранении (7 месяц), я с 2 детьми остался (садик, готовка, стирка, одевание ) и в те 8 дней неплохо научился жарить блины. С начала голодания правда не практиковал, щас думаю удивить своих с утра приятным запахом, тем более что я сам на пищу в последнее время спокойно вроде реагирую. Чего-то сегодня много текста, пойду займусь делом, всем удачи и спасибо за поддержку!!!

[ВетаЛь]

Друзья, посоветуйте кто-что читал по теме голодания и кого какие книги впечатлили, или многие по методичке форума как я начинают?

[ВетаЛь]

ДЕНЬ ДВАДЦАТЫЙ
Вес 76,5 кг. Проснулся в 05.00 утра. Сделал прогулку, домашние дела, зарядку и контрастный душ. Кружку эсмарха. Настроение нормальное, боевое. Скоро начну выход - это воодушевляет. Вчера ходил на день рождения к другу, на удивление смотреть за жующими пищу людьми было не сложно. Попил водички и в сауне попарился Зато за рулём, сел спокойно в машину и поехал, правда сначала всех товарищей увёз домой для продолжения банкета Всем удачи и терпения!!!

[ВетаЛь]

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ! ОН ЖЕ ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ
Вес после прогулки 75,7. Настроение отличное, правда спина побаливает честно говоря неприятно. Сделал после прогулки зарядку и контрастный душ. Сегодня вечером буду отжимать морковный сок! Уверенность что продержусь этот день с легкостью - 99%. Всем удачи и спасибо за поддержку, всё-таки 48 часов даются не просто!

[ВетаЛь]

Сообщение от sliva7

ВетаЛь,
У меня 2 вопроса
1 Гимнастика Ю.Гущо - это как?
2 - Каков смысл в раннем вставании для Вас?

Ю. Гущо, есть аудиокнига такая, рекомендую. А встаю рано, так как на работу к 07.45 и перед ней нужно ещё 2 детей в садик закинуть.
В качестве оправданий по набору веса:
1. Неправильный выход.
2. Празднование нового года.
3. Рождение в конце января третьего сына

[ВетаЛь]

ДЕНЬ ВТОРОЙ
Вес 91,2 кг. Утром сделал контрастный душ. Самочувствие нормальное. Голод нарастает, но терпимо. В предвкушении сколько было энергии на предыдущем голодании, настроение улучшается. Сегодня утром вставать с постели было уже легче, но на прогулку не пошёл. Относительно поздно встал, нужно было рано на работу приехать.

[ВетаЛь]

ДЕНЬ ТРЕТИЙ
Вес 90,1 кг. Проснулся в 05.30. Сделал прогулку - 40 минут. Затем кружка Эсмарха и контрастный душ. К вечеру очень сильно устал, чувствуется психологическое утомление. Общее самочувствие нормальное. Чувство голода спадает

[ВетаЛь]

ДЕНЬ ЧЕТВЁРТЫЙ
Вес 89,6 кг. Проснулся в 04.30, сделал прогулку - 4 км, 40 минут. Далее зарядка, кружка Эсмарха и контрастный душ. Немного побаливает спина, видимо от ходьбы. Самочувствие улучшается с каждым днём. Спать стал крепче

[ВетаЛь]

ДЕНЬ ПЯТЫЙ
Вес 88,2 кг. Проснулся легко в 04.00. Сделал прогулку, затем зарядка, кружка и контрастный душ. Самочувствие хорошее. Чувствуется, что слизистая носа подсохла. Всем удачи!