Только Вперед (26 дней)

[МТ]

8й день голода


Думаю начать писать раз в несколько дней. Возможно раз в неделю....
На данный момент идет 8й день выхода. Ну что можно сказать - сорвались на фрукты и овощи....Я,в основном, на фрукты папайи и манго.
Просто было не остановить. Причем в какой-то момент я понял, что организм просто забыл когда нужно говорить - СТОП. В итоге в один из дней, после очередной папайи, было ощущение что еще чуть-чуть и лопну.
Вес сразу подскочил. При этом регулярно ходил в туалет и думал, что ничего страшного. А сейчас понимаю, что 80% того что съедаю - тупо застревает в кишечнике.
Второй день пью только соки. В час по 200-300 гр морковного. Иногда мешаю с соком папайи. ЖОР СТРАШНЫЙ.

Накупили вчера сухофруктов(сырых). Изюм и чернослив. И немного орехов. Будем пробовать спасаться жуя их на жоре.

Спасает только спорт. Со след неделе начну снова ходить на йогу и делать кардио дома, а пока ограничиваюсь зарядкой с мешком Засса и каждый час: подтягивания,отжимания с мешком и приседания с мешком.(с 6 до 12 дня)

Силы прибавляются очень быстро.

Вообщем, надеюсь, ничего особенного страшного не произошло.

Главный вывод: Голод - вообще ерунда, по сравнению с выходом. Когда обостряются все чувства,хочется только ОДНОГО - ЖРАТЬ.

Не сильно мы были к этому психологически готовы. Все силы на голоде отдали.... НО ПОКА ЧТО ЕЩЕ БОРЕМСЯ!!!!

Нажмите тут для просмотра всего текста

[Пчёлка Майя]

Сообщение от LARAKROFT

Всё так замечательно начиналось и вот теперь ЖОР!!!

Жаль конечно, что вы не воспользовались опытом корифеев нашего форума по выходу из голода. Но что сделано,то сделано. Не надо мучить свой организм новым голодом, он тут не причём. Всё в вашей голове, в вашем настрое. Но чисто физически очень помогает сбить чувство голода вода с лимоном. На чашку 400 гр. холодной воды, лучше со льдом выдавить пол лимона, пить медленно, маленькими глоточками. Уберите все сладкие фрукты, посидите день на лимоновой воде, на следующий день станет гораздо легче. Потом потихоньку прибавляйте апельсиновый сок.
Удачи! Главное не паникуйте. Успокойтесь и выберете самый оптимальный вариант дальнейших действий. Как только вы твёрдо с ним определитесь, ложитесь спать с уверенностью, что завтра у вас всё получится. Эта уверенность задаст программу вашему организму на перестройку, ночью он эту мысль "переварит", а утром будет готов с вами сотрудничать. Самое главное, чётко определить дальнейшую программу действий.

[LARAKROFT]

Проблема в том ,что желудок не чувствует что пора остановиться!!! ем и ем!!все эти дни я вновь перечитываю форум-и многие советуют опять поголодать ,мой голод прошел достаточно легко поэтому я согласна ещё на 7 дней + выход на цитрусах! Что делать с отёками ног?? не хочу навредить себе! Настроена положительна и готова к бою

[alagor]

Сообщение от LARAKROFT

Проблема в том ,что желудок не чувствует что пора остановиться

голова должна останавливать а не желудок...

[LARAKROFT]

Сообщение от alagor

голова должна останавливать а не желудок..

Я понимаю Буду все исправлять...

[allright]

Сообщение от LARAKROFT

Что делать с отёками ног??

Это 99% наз. безбелковый отек или алиментарная дистрофия. Надо начинать есть еду.

[LARAKROFT]

Выпила слабительное, завтра иду на голод." Укрощение ЖОРА!" Сколько буду голодать пока не знаю,минимум неделя-потом выход на цитрусах,надо исправлять ошибку...Настрой бодрый !

[МТ]

Все-таки китайская морковка в Тае - не очень.....Правильно я понимаю, что основной аргумент за выход на морковке "по Анику" - это большое содержание клетчатки в морковке.

Может есть смысл тогда переключиться на гуаву? Она тут дешевая и местная(чит. качественная)




клетчатка - это Dietary Fiber? Тогда в гуаве ее в 3 раза больше....
Или я что-то не понимаю?

[tigger]

МТ, надо ещё учитывать то, какая клетчатка - если мягкая, то она идёт на корм микрофлоре, если твёрдая - то на "жильё" + выметает из ЖКТ все ненужности.
Нашёл в интернете, что она богата на растворимую клетчатку.

[МТ]

Сообщение от tigger

МТ,
Нашёл в интернете, что она богата на растворимую клетчатку.

То есть это плохо? Вообще гуава продается твердая как камень, но через день становиться мягкой и можно давать соки. Тайцы как-то едят ее твердую.... Что делать-то? ) И чем вообще можно морковку заменить? В Тае выращивается все свое...кроме морковки
Забыл написать, что я из нее собираюсь сок давить...Вообще сегодня сделал тестдрайв выжималки. Оказалось, что хуже всего давиться как раз морковка.

Из килограмма мандаринов теперь 750гр сока. (35р за кило)
Из одного ананаса - 600 гр сока (25 р за штуку)
Гуава(не совсем мягкий) - 500 гр (25р за кило)
Арбуз - почти 95% сока.
А с морковки - меньше 50%. но сама морковка плохая. Твердая и сухая.
Папайя плохо давиться. Думаю завтра вместе со шкурой пропустить....

Вот и думаю какой рацион запустить с началом основного спорта. Пока план такой:

Утром - сначала дистиллят пол литра. Потом два часа по 200гр дистиллята.(каждый час)
С 8 утра до 13 дня по 250гр сока гуавы.(сразу после коротких упражнений.каждый час). С 14 по 16 часов по банану.(они тут местные. свежайшие. Аник вроде как лестно о них отзывался)
И в районе 18-19 часов(после йоги) - укропный сок.

С часа до двух дня - у меня жесткое кардио(Insanity). Сразу после него буду пить гуаву или сок папайи. Пока не решил....

Не убьюсь? )