Дневник Чалыкушу: отделяем зёрна от плевел :)

[M.P.]

А зеленую не пробовала?

[Sreda]

Чалыкушу, ты такая молодчина - в питании все учитываешь, процедурки всякие выполняешь! Не сомневаюсь, что с правнуками вы еще не один забег совершите.

[Чалыкушу]

M.P.,
не помню уже... может, и нет)
Если возникнет такое желание - попробую. вроде же редька, как лекарство, чистит то ли печень, то ли желчный... не помню) Но именно с этой позиции я когда-то к ней прикипела)))

Sreda,
:)
Дай Бог нам всем такого.)))

[Илья]

Череая редька более острая-вобще ее не могу.А у нас есть розовая-иногда люблю,как и редиску(очень редко).
Согласен,что разные народы к разному привыкли,и надо учитывать и свои возможности.
В принципе ничего против морковки и других корнеплодов не имею в вашем крае.

[Чалыкушу]

Илья,
:)

А я сегодня свой блокнотиг с подробными записями "по факту" на работе оставила.) Такшта отчётиг красивый-подробный - завтра)))
Скажу только что танцевала почти два часа сегодня :), кушала - арбуз (за киллограмм), бва банана, три морковки.)))

Щас пойду колоть орехи на завтра.)))

[Чалыкушу]

16 октября 2006г., ПН (w42)

Питание:

:!: 07.30. немного арбуза (доела за дочей)
:!: 11.20. арбуз, 800г.
:!: 14.35. три морковки - 150 г.
:!: 16.30. 2 банана с зелёным чаем
:!: 20.20. немного арбуза (доела за дочей)
:!: 23.00. яблоко - 200г.
Всего - около 1000кк
БАДы-) не баловалас :)
Жидкость: 7 ст. воды, 2 ст. зелёного чая, 1 ст. мяты.

Нагрузки:
:!: Утром, на работу - бегом 5 мин ходьба 10 мин.)))
:!: ВТ55 мин, из них: 5 мин - растяжка, остальное - ручки-шея-спина, базовые движения - низ,
немного из связок; животиг берегла ещё.)
:!: ВТ по кассете около 45 мин, интенсивная ходьба - 30мин.
Всего - 2ч. 25 мин, из них


Процедуры:
все дефолтные плюс маска из сока калины калины.

Анализ дня: ну, нич0 так, хоть и часто.) С нагрузками вроде тоже разруливацо началос.)))

[Sreda]

Отчетик действительно красивый! Просто супер!

[Чалыкушу]

Sreda,
:)

У мну сёдня исч0 адно щастье - животиг наканецта окончательно отпустило, ттт)
Такшта в обед минут 20 потратила на работу с ним - всякие там волны и сбросы)))))))

[Чалыкушу]

17 октября 2006г. ВТ (w42)

Питание:

-> 1.10. сливы, грамм 150 (а вот так... проснулас ночью, а они, приготовленные доче
на завтрак, на подоконнике в комнате - захотелос так штонимагу; покушала)))
-> 11.11. 1 банан с зелёным чаем
-> 14.30.-15.00. яблоки с ихними семечками :), 700г
-> 16.30. фундук, 80г
-> 20.00. слива, грамм 100
Всего - менее 1200 ккал
БАДы: не баловалас :)
Жидкость: шесть воды, по стакану зелёного чая и мяты

Нагрузки:
-> Утром - 5мин бежала, 10 шла:)
-> В обед - ВТ, 45 мин, из них; 20мин животиг, 20 - база-низ, 5 - растяжка :)
-> 30 ходьбы, 15 растяжки
Всего - 1ч. 45 мин, из них


Процедуры:
-> утро: все дефолтные + маска из клюквы
-> вечер: бадяжный гель и циндол на лицо, ванна с мятным настоем, льняным маслом и
эфирным - цитрус, скраб тела кофейной гущей по мылу, крем увлажняющий на всю меня
после ванной. :)

Анализ дня: кажется, я объелась орехами. :)

[Бамбука Пандовая]

Чалыкушу,
Кофейную гущу лучше смешивать с кефиром, а не с мылом. Это очень полезно для кожи. Потом приобретается фантастический запах кожи! И я пользую после ванны не крем, а смешиваю 3 масла: пророщенной пшеницы, персиковое и авокадо, причем с хорошим самомассажем. Вообще стараюсь крем только на физиономию мазать. А ты какими кремиками пользуешься?