Дневник выздоравливающей

[Дося]

М-да,мир перевернулся с ног на голову-мёд и фрукты объявили вселенским злом,а вот искуственные ,джанк-фуд продукты(пастила,зефир и т.д)-чуть ли не полезными.Напоминает эпопею с маргарином-маслом......

[monoed]

Сообщение от Дося

М-да,мир перевернулся с ног на голову-мёд и фрукты объявили вселенским злом,а вот искуственные ,джанк-фуд продукты(пастила,зефир и т.д)-чуть ли не полезными.

А вот и неправда)))) про вредности может и есть более-менее точный список, а вот про полезности он плавающий. Можно остервенело себя гробить даже самыми "полезными" органик-чистыми-природными продуктами. Тем более все находятся на разном уровне самоконтроля в питании. Кому-то лучше съесть пару мармеладок, чем объедаться медом/орехами/ягодами и страдать. На мой взгляд, роль фруктов значительно переоценена, а овощей и зелени недооценена. А мьод это вообще лекарство, не все его хорошо переносят, и он так же бъет по сосудам как и любые другие концентрированные сахара. В зефирке меньше сахаров, чем в мьоде.

[alexZ8]

Мёд и орехи - одни из худших продуктов этого плавающего списка. Удивительно, как они прочно примазались к "здоровой пище", хотя и близко таковой не являются. Как и сухофрукты.

[alexZ8]

ЛЮБОЙ БЫСТРЫЙ САХАР (ТЕМ БОЛЕЕ МОНОСАХАРИД) БЕЗ КЛЕТЧАТКИ - ЗЛО.

Сорри за крик, ну прям наболело. Сколько ж на этом будут спотыкаться начинающие ЗОЖники...

[Ромашка1980]

Ох, какие тут жаркие споры)
Но у меня совсем другая теория.
Я разделяю продукты по степени вредности на 2 категории: триггерные и обычные. Триггерные - это те, которыми я могу объестся, а нормальные - это те, на которые у меня нет тяги и которых я не могу съесть много. После приема триггерных продуктов очень скоро я снова хочу есть и много съедаю раз за разом. А на нормальную пищу меня не тянет, чувство насыщения приходит быстро и потом долго не хочется есть.
Для меня нетриггерные (нормальные) продукты - это те, какими я ни при каких условиях объестся не могу. Ну не влезет в меня больше 3-4 орехов или больше 2-х фруктов зараз. А пара шоколадок запросто. И пачка зефира тоже.
Нетриггерные для меня - это все фрукты и овощи кроме картофеля, это несладкие каши, орехи, сухофрукты, соя, злаки, хлебцы, ягоды, грибы, молочные продукты.
Триггерное - всё остальное. Особенно сладкое, мучное.

[alexZ8]

Браво, Ромашка! В самую точку. Вам сюда: http://golodanie.su/forum/showthread...698#post979698

[Ромашка1980]

Да, да, всё в точку! Спасибо!
Прочитала внимательно этот пост об разделении еды на 3 категории, согласна на 100 %! По крайней мере у меня это точно так.
Только у всех свои списки. Почему молочные продукты и орехи в опасном списке? Я их совсем не могу есть, не лезут. А вот сладкое вызывает непреодолимую тягу, наверно, это действительно сродни наркотику.

[Jelenka]

Сообщение от alexZ8

Мёд и орехи - одни из худших продуктов этого плавающего списка. Удивительно, как они прочно примазались к "здоровой пище", хотя и близко таковой не являются. Как и сухофрукты.

нмвзгл

важно :

количество съедаемого.

а из поста по ссыли важны-эти слова:

Надо соскакивать, продержаться месяц-два. Рецепторы будут "отучаться".

Для слезания с сахарной иглы требуется около месяца строгого воздержания, чтобы привести рецепторы в норму. Тогда фруктоза уже не сможет вызвать целый каскад реакций, приводящих к "сахарному запою" и запихиванию новых порций тортиков себе в рот.

В психосоматике нмвзгл всё дело.

[alexZ8]

Сообщение от Jelenka

важно :
количество съедаемого.

Jelenka, на мне малые дозы не работают, вот же засада! Для меня триггером может стать 2 г шоколада. То, что последний раз остановился, может и правда в стесненных временем обстоятельствах дело было. А потом уже два часа переждал и не хотелось.

[monoed]

Чтобы слезть с иглы нужно полное воздержание от углеводов. Когда я перестал есть конфеты, сахар, торты, печенье, фрукты, мьоды и прочее сладкое, то благополучно пересел на макароны и хлеб. Просто жрал их, так и оставшись на игле по психо-соматике, хотя да, от фруктозы мозг отвык.

Но этого было мало. Можно и не слезать сразу, если ешь наркотик по чуть-чуть с самоконтролем. Но у кого он есть? У Алекса есть самоконтроль, но если он будет слишком часто себя испытывать, то не знаю, может сладкозависимость опять попытается вернуться. Я кстати отошел от триггерной теории, по практике понял, что она немного навязанная. Триггеры думаю больше применимы к алкоголю и курению.

Большинство срывных продуктов похожи у людей, это сладкое или сладко-жирное. Редко срываются на вареное мясо или петрушку с редиской))) Самые большие очереди на рынках именно в конфетно-печеньковые точки, даже за мясами колбасами так не стоят.