Дыхание и здоровье

[Сергеев]

Открою пожалуй тебе тайну, почему углеводы являются нашей пищей. Вот кто не знает этой тайны не может понять почему например ROM порой почти отказывается от углеводов, не говорю уже про тех кто спортом не занимается. Дело в том что у ультрамарафонцев на энергию идет жир, ну или максимум 50% на 50%. Но в тех видах спорта где пульс превышает уровень ПАНО жиры вообще не горят во время нагрузки - 100% горят углеводы, при чем чем выше пульс тем все более расточительно они горят. Чтоб было понятней жиры вообще не горят без кислорода, а одна молекула глюкозы выше аэробного порога даёт 36 молекул АТФ, но выше анаэробного порога дает всего 2 молекулы АТФ. Не чуть чуть, не в 2 раза, не в 3 раза, а ровно в 18 раз падает КПД и во столько же раз надо больше глюкозы., иначе не обеспечить эту самую работу. Теперь про дыхание ртом я тебе уже 20 раз объяснял, что все спортсмены дышат ртом в том числе и бегуны. Если ты будешь рвать гирю 12 кг, то тебя хватит максимум на 50 подъемов, но если придержишь дыхание по совету Бутейко, то твоя работоспособность будет еще намного ниже. Можешь проверить мои слова, это не трудно. Это уже проверялось 1000 раз в моем виде спорта.

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

выше аэробного порога даёт 36 молекул АТФ, но выше анаэробного порога дает всего 2 молекулы АТФ.

вся эта теория ничего не стоит
1. если ты топишь за анаэробность, то зачем открываешь рот?
2. никакой анаэробности нет. Всё это выдумки. У нас при любой нагрузке кислорода в крови дофига и больше. Замерь до и после нагрузки сатурацию и убедись сам

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

Теперь про дыхание ртом я тебе уже 20 раз объяснял, что все спортсмены дышат ртом в том числе и бегуны

а я тебе еще раз на это повторяю
спортсмены мрут как мухи и они мне указ, если говорить о здоровье

[Сергеев]

Сообщение от корнак7

вся эта теория ничего не стоит
1. если ты топишь за анаэробность, то зачем открываешь рот?
2. никакой анаэробности нет. Всё это выдумки. У нас при любой нагрузке кислорода в крови дофига и больше. Замерь до и после нагрузки сатурацию и убедись сам

Какая вопиющая безграмотность, у меня даже слов нет. Рассказываю тогда на пальцах, работа высокой мощности выше порога:
1. Сперва на энергию идет АТФ, быстро заканивается и нужен ресинтез
2. Первые 15 сек на энергию идет креатинфосфат из него получают АТФ
*Штангисты работают на это энергии. потом ходят снова заряжают креатиносфат и второй подход и.т.д.
3. Начинает разворачиваться гликолиз и аэробное окисление. Гликолиз за 1 минуту достигает максимума и начинает затухать по причине невозможности работы в закисленной среде. Но если мощность высока то это главный поставщик энергии чтобы обеспечить данную работу(бег 400 м -3 км, гири, лыжи гонка на 5 км и.т.п.)
4. Аэробный синтез разворачивается полностью за 4 минуты, но уже через 2,5 минуты где на 90% работает, но он ничего не может дать гиревику, потому что мало дает энергии, хотя и чисто безотходно и экономично работает.
* Но вот если мощность не высокая(ЧСС ниже анаэробного порога) это бег на полумарафон, марафон, ультра, любая работа которую можно выполнить от 20 минут и более , то аэробный синтез основной поставщик энергии.
[IMG][/IMG]
И потом что значит кислорода дофига? Это все знают, что он есть но чтобы его усвоить нужны митохондрии и с определенного уровня мощности больше не хватает этих митохондрий и организм вынужден переходить на гликолиз, это не от лёгкой жизни включается анаэроб. В зависимости от того на какой момент времени произошел отказ(невозможность выполнения работы) можно определить что было основным источником энергии у спорстмена. Так вот гиревики работают в анаэробной зоне пульс достигает максимального значения и держится довольно долго в этом опасном режиме, а ты хочешь еще перекрыть дыхание по Бутенке и не дать углеводов , это где такое написано в твоих книжках от 1985 года? Хорошо что спортсмены не слушают таких горе теоретиков.

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

И потом что значит кислорода дофига? Это все знают, что он есть но чтобы его усвоить нужны митохондрии

что значит твое "что значит"?
а кто рот открывает при нагрузке и зачем?
ты простых вещей не можешь объяснить, а лезешь в какие-то биохимические дебри, которые нафик никому не сдались

[Сергеев]

Сообщение от корнак7

что значит твое "что значит"?
а кто рот открывает при нагрузке и зачем?
ты простых вещей не можешь объяснить, а лезешь в какие-то биохимические дебри, которые нафик никому не сдались

У тебя склероз что ли, я же объяснял многократно, что задача быстрей выкинуть СО2, чтобы не сдохнуть от закисления. Возьми гирю хоть раз в жизни и через 5 минут непрерывного рывка с хорошим темпом ты все поймешь. А так ты мудрствуешь, но ничего не можешь показать практически. Потому что от занятий по Бутейко уже изначально синие люди. Я если привожу теорию то это практически рабочая схема и то что проповедую, то я и исповедую. А не болтун пустой. Я делаю то о чем говорю.

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

У тебя склероз что ли, я же объяснял многократно, что задача быстрей выкинуть СО2, чтобы не сдохнуть от закисления

а, ну понятно ))
так бы и сказал
только вот ведь загвоздка
СО2 расширяет сосуды, а у тебя ноги холодные от спазмов и проблемы с давлением
СО2 разгружает эритроциты и освободившийся кислород поступает в клетки, чтобы ты мог тренироваться в том числе, а не анаэробностью заниматься, рискуя заработать рак
СО2 - главный регулятор кислотности крови, а не его нарушитель, читай свою биохимию лучше

[Сергеев]

Зачем как попугай повторяешь : "накапливай СО2"?, "накапливай СО2"? "накапливай СО2"? Это может быть и актуально для офисного работника, а у спортсмена стоит прямо противоположная задача, потому что уровень закисления у спортсмена, это прям в лаборатории измеряют, в 5 раз выше нормы. Включи думалку и понималку - прямо противоположная задача., потому что другие начальные условия.

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

у спортсмена, это прям в лаборатории измеряют, в 5 раз выше нормы.

данные приведи?
только не по моче, а по крови

[Сергеев]

Ну вот тут что ли посмотри, потому что мне лень твоим образованием заниматься: http://stro.run/vo2max. Буду я сейчас искать что то, я работаю практически, а теорию глянул понял и использую для практики, совместно с другими спортсменами, в том числе и самого высокого уровня. Могу тебе скинуть дыхание от Руднева для рывка гири. Он сам мировой рекордсмен был и воспитал очень сильных учеников. Вот я у него дыхание и взял, а не Бутековцев, которые ничего не могут.