Мотивация голодания. Проблема силы воли. Как решиться на голодание?

[Алена]

Сообщение от Pavlik

А может быть такое, что организм ещё не готов голодать снова?

Может. Самое лучшее голодание - это когда организм сам "рвется", а возможности нет, например.

Поэтому, лучше прислушиваться к внутренним ощущениям, и не особенно перечить.

[vvrmbdspi]

Здравствуйте ) Я здесь новый участник и еще не во всем разобралась...Я заинтересовалась голоданием. Мотивация: прекратить (забыть) о вредном, сладком, мучном; отчистить организм и, возможно, немного сбросить вес.
Вот только никак не пойму, с чего начать???

[dolog]

Сообщение от vvrmbdspi

Здравствуйте ) Я здесь новый участник и еще не во всем разобралась...Я заинтересовалась голоданием. Мотивация: прекратить (забыть) о вредном, сладком, мучном; отчистить организм и, возможно, немного сбросить вес.
Вот только никак не пойму, с чего начать???

Начните с воздержания от пищи на 24 часа.

[vvrmbdspi]

dolog, от полного? что можно? что нельзя? физическая нагрузка?

[Голодная_тетка]

Сообщение от vvrmbdspi

dolog, от полного? что можно? что нельзя? физическая нагрузка?

Лучше с 12 -ти часового воздержания от пищи начать. Водичку можно и нужно, а вот с нагрузкай повременить.

[_as_]

Сообщение от Голодная_тетка

Лучше с 12 -ти часового воздержания от пищи начать.

да вы что товарищи? Терьеру хвост по милиметру предлагаете рубить? Садизм изощренный...
Не знаю, из моего опыта эффект имеет место быть от не меньше 36 часового голодания.

Сообщение от vvrmbdspi

dolog, от полного? что можно? что нельзя? физическая нагрузка?

да если речь идет о таком сроке, делайте что хотите. До 2-х суток - это не голодание на самом деле, а воздержание от пищи. Нет перехода на эндогенное питание и не включаются еще другие механизмы.
Можете сразу неделю - дней 10 проголодать. Тоже ни разу не сылшал, чтобы от недели кому-то плохо стало, но это надо настроиться, потому что когда начинаете, первые дни многим ну очень сильно кусать хотца... И тут надо посерьезней. Особенно выход. Возможно вход, в том числе клизму и слабительное - легче будет.
В общем, удачи!

[Дмитрий К]

Согласен с предыдущим оратором. Голодать надо заряжаться сразу минимум на неделю. Нечего мучать организм тычками по 24 часа.
Недавно отголодал неделю - ходил на работу , 2 раза в тренажерный зал - железяки поворочал (разумеется интенсивность тренировки снизил в сравнении с обычной) , было интересно просто. Вообщем никаких проблем (кроме одной небольшой неприятности ) и -7 кг в итоге. До этого в январе отголодал 14 дней (правда без качалки) - это было вообще первое голодание мое , и тоже все нормально. Вообщем , по моему скромному мнению , если нет явных противопоказаний - надо начинать с 7 дней , а боятся не надо. НО - железная дисциплина на выходе .

[dolog]

Сразу на большие сроки опасно идти, тем более, когда мало информации ещё в голове о процессе. Ещё есть опасности неправильного выхода и дальнейшего питания. Ведь голодание это не само излечение, это временный эффект, который надо подкреплять правильным кушаньем.

[_as_]

Сообщение от dolog

Сразу на большие сроки опасно идти,

под большими сроками вы что имеете в виду?

Сообщение от dolog

Ещё есть опасности неправильного выхода

зависит от срока и персональной конституции каждого отдельного индивида.

Сообщение от dolog

Ведь голодание это не само излечение, это временный эффект, который надо подкреплять правильным кушаньем.

да не факт. Вылечился человек от жуткого остеохондроза за 10 дней и ближайшие 10 лет он не возвращался. Ни до, ни после, ни о каком питании не думал. Позвольте спросить, есть результат? Не надо бросаться в крайности и не надо идеализировать. Я после 30 дней могу закончить выход за 2 дня (я это делал) и все распрекрасненько было и со мной и с моим жкт. С другой стороны, если сразу после 3 недель срубить тазик макарон или скажем сыра, то можно огрести проблемы, вплоть до фатальных. Выход очень важен, знаю из собственного опыта, но и утверждать, что голодание само по себе ничего не значит считаю преувеличением.

[Skorp73j]

Это от чутья зависит. Если четко чуете , что шок очень даже не помешает , то сразу трешку сухую или на воде.