Акуна матата, или дневник Пумбы

[Сергеев]

Сообщение от Валерия57

Можно к аспаркаму добавить какао- в нем много и магния и калия- можно наше отечественное обычное
на 100 гр порошка
https://health-diet.ru/table_calorie...d79it877142253

"Запрашиваемая страница не найдена", но я какао пью из-за моей любви к углеводам и лёгким калориям примерно 2-3 раза в неделю и 9 гр. шоколад ежедневно. Шоколад даже летчикам выдают, но не знаю есть ли там магний и калий. Только я его завариваю вместе с растворимым кофе со сгущенкой и медом + немного острых специй. Ну а эти сухофрукты мне лень за ними ехать на центральный рынок, там отличное качество и выбор, а на своем рынке я не смотрел, наверное тоже есть.

[Пумба]

Вчера впервые смог дотянуть на велотренажёре до 40 минут. Доволен. Как дотяну до 1 часа, организую федерацию голодальщиков-велосипедистов, и буду всех тут побеждать (ну, кроме физкультурника конечно )

Что-то сайт в последние дни колбасит, поэтому, раз уж я достучался до него, сразу поздравлю всех с наступающим НГ. Вот вам поздравительная фоточка:

Нажмите тут для просмотра всего текста

[Пумба]

Про меня:

Нажмите тут для просмотра всего текста

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Про меня:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Я подозреваю велосипед, ты как и физкультурник уже начал крутить более 40 мин.. Физкультурник уже угробил свои колени, ты за ним решил занять очередь. Велик не случайно не рекомендуют при артрозе колена, он надежно убивает даже здоровые колени при большой нагрузке в пожилом возрасте. В плане аэробики лучше гиревой рывок, движение мягкое, амплитуда у ног укороченая, не больше чем в беге, но тоже если есть суставные проблемы, то лучше не по 40 минут - 1 часу, а лучше максимум 20 - 30 минут. Толчок вот хреново для суставов. Мне сегодня тоже настойчиво не рекомендовали делать гиревой толчок, причем этот мужик он разбирается в суставных проблемах и вообще то говорит всегда по делу. Мне он указал на мой возраст уже не для освоения толчка, а для того чтобы с ним завязать побыстрей.

[Диана11]

Уважаемый Пумба, подскажите вы какую буру использовали 5-водную или 10-водную? или лучше борную кислоту употреблять?

[Пумба]

Диана, у меня была пятиводная. Вот тут я приводил свои расчёты дозировки. (там чуть дальше полистайте, ещё от rid-а были интересные добавления).

Покупал на озоне, называлась как-то типа "Тетраборат натрия (бура, боракс) 300 грамм 5-водная". Ссылка сейчас уже не работает.

Насчёт того, что лучше, бура или борная кислота. На мой взгляд, бура хороша тем, что это не кислота. Её не надо гасить, она (по моим ощущениям) не раздражает жкт. Плохо в буре то, что это не пищевой продукт, а химический реактив для пайки или средство от муравьёв. То есть, никто не гарантирует, что там не будет каких-либо примесей несъедобных.

[Пумба]

Давно не писал, отмечусь, пожалуй.

Что касаемо ноги: потихоньку привыкаю. Хромаю, но уверенно. Жить можно.

В остальном -- похвастаться на данный момент нечем. Стараюсь хоть как-то поддерживать форму: утром кручу велосипед 300 раз, пару раз в неделю "езжу" на велотренажёре. Плечо моё всё не проходит. Пытаюсь подобрать какое-нибудь закачивающее упражнение, но без особого успеха. Пытался многократно поднимать руку: пустую, с гантелей лёгкой, с гантелей тяжёлой. Пытался её нагружать с резинкой в разных направлениях. Сейчас вот придумал такое упражнение: зацепил резинку за турник (хоть какая-то польза от него ), и опускаю руки, вытянутые перед собой, вниз. Мне кажется, что от этого плечу становится легче. Но стоит мне выйти на улицу и помахать лопатой - весь прогресс сразу исчезает. А ведь скоро посевная!

Голодать я пока тоже так и не собрался. Стыдно, но каждый раз находятся какие-то отмазки. То Новый Год, потом 23 февраля, потом 8 марта, сейчас вот тоже что-то было. В понедельник уже совсем было собрался войти в голод, но обнаружил, что у меня нет магнезии. Опять отложил

ЗЫ. Форум что-то совсем затих, жалко. Надеюсь, не закроют, тут очень много полезной информации.

[Валерия57]

Кстати или не кстати, не знаю -у меня ведь перелом тоже в плече- был вывих, отломилась часть косточки какой-то- вправили и сложили- заживает много сложнее, чем предыдущий перелом лучевой кости на другой руке- боль - подруги прислали видео как лечат переломы на Афоне монахи- есть в ин-те - лечат они пиявками- оказывается на месте перелома образуются тромбы- они -то в частности и осложняют ситуацию- если поставить пиявку на место перелома и потом дать пиявке возможность слить то, что она набрала из перелома в себя, то можно эти тромбы увидеть- подруга купила себе пиявок прямо на фабрике- 130 руб штука- привозят до двери- результатом довольна- я не смогла- но стала пить дигидрокверцитин как только острота боли усиливалась- он повышает текучесть крови- и боль много тише становится- до этого пила профилактически обычную свою дозу в 1 таблетку.
ВИДЕО Афон пиявки
https://www.youtube.com/watch?v=zcBM...W8teSt&index=1

[Пумба]

Сообщение от Валерия57

Кстати или не кстати, не знаю -у меня ведь перелом тоже в плече- был вывих, отломилась часть косточки какой-то- вправили и сложили- заживает много сложнее, чем предыдущий перелом лучевой кости на другой руке- боль - подруги прислали видео как лечат переломы на Афоне монахи- есть в ин-те - лечат они пиявками-

Валерия, я тоже слышал про пользу пиявок в лечении переломов. Мне в больнице сосед по палате рассказывал, что будет пиявок применять.
Выздоравливайте, и больше ничего не ломайте!

[Валерия57]

Спасибо на добром слове. По поводу магнезии перед голоданием- автор ведет группы голодающих- все из опыта- 8 минут
https://dzen.ru/video/watch/65e1d07d11c8ff70d25ec8d3