Каскады. Цель: -30 кг.

[Венкиан]

шамони, дело в том,что с голоданием приучить себя к питанию правильному трудно.У меня после тридцати,тоже по разным причинам питание нарушилось. Если не хотите голодать длительно.Попробовать добавить пробежки по вечерам? У меня не получалось бегать,потому что последние 5 лет я была на12 часовой работе ,просто сил ни на что не оставалось,сейчас жара, зал пока недоступен, но бег по вечерам в юности мне очень помогал удерживать вес. Обьедаться может с каждым случиться,мы не роботы,но если регулярно тренироваться,вес легче удержать на мышцах,чем жир гонять туда-сюда.Прогулки стоит добавить.Я хоть по полчаса в день прогуливаюсь.Но этого маловато.

[шамони]

Венкиан, как я уже писала я занимаюсь бодифлексом каждое утро уже месяц
Это мощная гимнастика направленная на тонус мышц и сброс веса
Как она работает можно прочитать в интернете
Знаю о ней давно с юности
Когда я заканчивала институт то весила 49 кг и как раз занималась этой гимнастикой
Сейчас тоже заметила тело подтягивается
Жопа ушла
Но работать есть ещё на чем
Жира много
Взвешиваться боюсь чтобы не расстраиваться
Я делаю что могу
Понимаю что 2-ки это не выход и надо сделать несколько 5-рок

[шамони]

Итак я решила взвеситься )))
Вес на сегодня после выхода 73,9
Не расстроена
Даже рада!
Я знаю что суточные голодания не помогают сбросить вес а я сидела на них почти 2 недели
Филонила короче ))
Иду дальше
Всем удачи!

[Забавная]

Шамони вы молодец!!
Главное настрой и у вас все получится !!!

[шамони]

Вес на сегодня 73,4
Единственное что я делаю сейчас это суточные голодания то есть ем раз в 24 часа
Всем удачи!

[Ma-rina]

Шамони в моем окружении два близких мне человека с дошей Ветер(Вата), зять он не может домой доехать после работы, должен остановиться и взять себе хотябы булку с сосиской иначе накроет, и близкая подруга.Я у нее спрашиваю и как оно происходит:сначала голодный спазм,затем слабость во всем теле,потом накрывает голову до обморока если не поешь, она ест очень мало медленно, но очень часто,поэтому я примерно представляю, как это вам голодать, удачи,постройнеете вы ,вы упертая

[шамони]

Ma-rina, да вы правы у меня доша Ветер
Им вообще нельзя голодать
Но я пытаюсь малыми перебежками
Спасибо!

[шамони]

Друзья мои рассуждаю!
Считая с понедельника у меня осталось 52 дня до отпуска
Я могу проделать множество троек с 1 приёмом пищи между нами или 7 пятёрок с выходом - 2 дня
Мне почему-то кажется что тройки с 1 приемом пищи между нами будут эффективнее тк голодать я буду не 5 дней в неделю а 6!
Плюс от 1-го приема пищи ничего не будет те поправка минимальна чего не скажешь о 2-х днях выхода (боюсь разожраться и психологически отвыкнуть от голода)
Я подсчитала допустим на 5-ках я буду терять 4 кг максимум (тк выход 2 дня) а может и 3...
На тройках же теряешь каждый день 1 кг плюс за 1 приём пищи мало что набирается (ну максимум 1 кг)
Получается по итогу за 52 дня на тройках можно потерять больше чем за 7 пятёрок
Вот не знаю как голодать
Тройку то я потяну а вот пятерку? Не знаю
Какие мысли?

[На-Талия]

Сообщение от шамони

Тройку то я потяну а вот пятерку? Не знаю
Какие мысли?

шамони, привет!
Я тоже недавно практиковала тройки. Сначала хорошо пошло, потом с напрягом,
а через месяц и вообще организм в отказ пошёл и надолго. Но за месяц троек,
а делала я их в два раза реже - 1 раз в неделю, мне удалось без напряга скинуть 7 кг.
Между тройками питалась как обычно, почти без особых ограничений. Это я всё
к тому, что есть опасность задолбать организм голодом. Попробуй конечно, может у
тебя по другому получится. Месяц на тройках лично у меня супер прошёл. Удачи!!!

[шамони]

На-Талия, о том что задолбать голодом согласна ))
Но и 5-ками можно задолбать
А пятерки ведь сложнее
Вот не знаю
В общем я наверное зайду и буду смотреть по ситуации
Мне ещё надо скинуть 24 кг (максимум)
В настоящий момент скинуто практически 10 кг тк максимальный вес у меня был 83 кг
Я хочу дойти до 50 с последующим набором 3-5 кг (максимум)
Буду смотреть на внешность и решать когда стоп