я танцевать хочу ....

[капа]

Сегодня стряпаю печенье "мазурка".Приемлемый десерт для ЗОЖников.
Рецепт-1стак.муки,1ст.изюма,1ст.грецких орехов(наломать на кусочки),2 яйца,щепотка соли,1ч.л.разрыхлителя,1стак сахара (беру пятую часть).Взбить яица и сахар,смешать с орехами и изюмом,частями добавить муку с солью и ра
зрыхлителем.На противень пергаментную бумагу,ложкой выложить тесто,разровнять в прямоугольный пласт в 1,5 см толщиной.Духовка разогрета до 180 град,выпекать около 15 мин.Как поверхность станет кремового цвета-готово.Теплое разрезать на ромбики-квадратики,дать остыть.Десерт готов.Дополнение из своего опыта-на противень кладу тефлоновый коврик.Если пергамент,то желательно смазать раст.маслом,чтобы не прилипло тесто

[Сергеев]

Сообщение от капа

,а потом по рекомендации старших по званию (генералы в спорте,а я курсант) пошла в спортзал.Там я колено окончательно угробила на тренажерах,противопоказанных при гонартрозе (сама виновата),но укрепила мышцы бедра так,что забыла о коксартрозе.

Как то немного сумбурно и не детально без подробнстей, например генерал-майор такой то, генерал лейтенант вот такой. Но по сути вы правы, наступает такой возраст, когда организм уже сыпится чего бы ЗОЖ-ного не дать ему в помощь. В утешение могу сказать что у мужиков возраст дожития - 68 лет, то есть допустим мне осталось максимум 3 месяца и вот допустим сегодня я себя так и чувствую, что могу не дожить до конца суток, но окрыляет карьерный рост и высокое воинское звание в спорте!

[капа]

Будем жить на радость себе и близким,назло пенсионному фонду.
Из подробностей-нельзя было поднимать ногами плиту,ходить на элипсе,разгибать ноги с нагрузкой.Приседания легкие с противовесом прошли на ура.Для мышц бедра -сведение и разведение.Сейчас бледная копия-сжимаю резиновый мяч и развожу ноги с резиновой лентой на бедре.Малоэффективно.

[Орхи]

Сообщение от капа

Будем жить на радость себе и близким,назло пенсионному фонду.

Не надо никому назло. Пусть будет всем на добро.

[Jelenka]

Сообщение от Yustas57

Самый важный вопрос - как исцелить испорченный кишечник?

смотря как кишечник испорчен...Если синдром дырявого кишечника,то не исключены антибиотики..У меня подруга этим маялась..потому знаю

Сообщение от Валерия57

Есть в ин-те доктор Ольга Шишова- она успешно, как говорят, лечит- так вот она связывает проблемы, сходные с Вашими, с состоянием кишечника и лимфосистемы- уходят эти проблемы и налаживаются суставы- можно найти и посмотреть.

Я покупала курс у Ольги Шишовой...года три-четыре назад...Вобщем-то сейчас все ГНМ-щики говорят о том,о чём я услышала из курса...
у Бубновского,Огулова и многих других слышала тоже...

Каждое утро,не вставая с постели,согнув ноги, разминать внутренние органы.. для этого нажимать пальцами двух сложенных рук на определённую точку тела.. движения нажима она показала и рассказала откуда и куда двигаться по телу

Важна система проводимых пальпаций...а ещё надо мысленно фиксировать болевые ощущения и не бояться этих ощущений...
Я начинала делать,да и подзабросила...

P.S.а ещё "рассказывала" Сергееву и всем,как справилась с опухшей фалангой пальца,очистив кишечник по совету натуропата...

[Сергеев]

Сообщение от капа

Из подробностей-нельзя было разгибать ноги с нагрузкой.

Вот и я сразу был противником этого упражнения и с разных сторон многократно вам писал о том что мой личный опыт против, спортивные врачи против этого упражнения, наш самый титулованный ББ на моем форуме против. Вот про последнего только и напомню что я писал, но вы продолжали кстати делать эти разгибания даже уже потом дома с резинками, где вы взяли самое негодное упражнение мне неведомо. Те упражнения которые делать было нужно вы приняли в штыки и сопротивлялись мужественно с отчаянием и до конца так и не приступили, не смотря что целый генерал майор от спорта вам рекомендовал.
https://golodanie.su/forum/showpost....postcount=1184
Кстати удивительно то что мнение этого практика из Германии совпадает с мнением доктора Гитта у которого на 1м месте по пользе при артрозе колена стоят приседания

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

Вот и я сразу был противником этого упражнения и с разных сторон многократно вам писал о том что мой личный опыт против, спортивные врачи против этого упражнения, наш самый титулованный ББ на моем форуме против.

Чем разгибание хуже приседания?

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

Чем разгибание хуже приседания?

Если кратко, то сустав наиболее уязвим в крайних точках амплитуды. А здесь при разгибании сустава в крайней точке получается пиковая нагрузка. Ну и практика реабилитации всяких там футболистов окончательно забраковало это упражнение как лечебное. Хотя конечно его делать приятно, ведь общей нагрузки почти нет на ССС в сравнении с приседом и потому обычно неискушенные из-за обманчивой легкости его предпочитают. Вы спортсмены делайте пожалуйста, вас я не ограничиваю, во-первых потому что правильно оформить сможете, а во вторых вам результат дороже здоровья. У него есть и один плюс для видухи развивает околоколенную головку черехглавой мышцы бедра до хорошего рельефа и выпклости. Это вот как французкий жим лежа, уже очень многие поотрывали себе трицепс на нем и даже вот недавно умудрился оторвать один спортивный доктор Епифанов. Так и набери в поиске доктор который оторвал трицепс на тренировке с Линдовером и сможешь посмотреть это воочию. Но можно конечно оформить любые упражнения, но для реабилатации больных все же лучше рекомендованные практикой. В приседе мертвая точка примерно посредине амплитуды, что для сустава не критично.

[Валерия57]

По поводу ТБС в личке посмотрите, пожалуйста.

[Сергеев]

Если у меня, то в личке нет новых сообщений. Насчет тазобедренного это теперь , это уже новый диагноз, там приседание не показано, но лечили колени. И то Гитт говорит что если нет болевого симптома, то делать можно с осторожностью все упражнения, но это потому что он верит в возможность излечения сустава, хотя и очень медленное, что пока не доказано. И когда он выздоравливает и не даёт боли, то мол надо возвращаться к нормальной жизни аккуратно, постепенно. Я пользуюсь его лечебными упражнениями до сих пор, они не обременительны и время занимают не много, делаю в основном одно-два, но ежедневно, чуть реже остальные. Приседать я тоже приседаю, хотя и с маленьким весом всего 16 кг, а чаще вообще без веса, но мне больше и не надо, т.к. для мужиков после 65 лет соревновательная гиря 16 кг.