Дыхание для здоровья

[SERG.ED]

Сообщение от Сергеев

SERG.ED, только ж это, валюту ты не получишь за счет накопления углекистлоты, в смысле энергию клетки АТФ. Потому что АТФ вырабатывается в митохондриях, а митохондрии создаются серьёзными тренировками на выносливость и никак иначе. Есть запрос - будет энергия, нет запроса хоть мелко дыши, хоть паузы большие сделай, не будет митохондрий, значит некому усваивать кислород, безкислородный синтез также происходит в митохондриях да и на нем далеко не уедешь - 10-15 мин и будешь закислен до предела, дальше которого не живут.

Дело в том что СО2 блокирует в митохондриях активные формы кислорода. И снижение кислорода в клетки тоже блокирует образование свободных радикалов. Митохондрии и без больших нагрузок на выносливость обитают в наших клетках, но в меньшем количестве. Возможно, есть такой режим дыхания, который при полном расслаблении тормозит радикалы, давая передышку организму для восстановление всех повреждений в клетке.

[Mo3ru]

как дышать?глубоко или редко и поверхостно?
Бутейко говорит одно, а такие новички типа Вин Хофа учат глубокому дыханию,да и Брег что то писал про глубокое..
лежа и делая глубоекие вдохи как по Вим Хофу (40-50) потом задержка на выдохе и вдох и так кругами, тело как то успокаивается приходит к какой то радости,особенно если делать это больше часа, то ваще крутяк), Но ведь это полное противоположность методу Бутейко..
так как дышать надо? для лучшего самочувствия..

[Аркадьевна]

Что-то я запуталась и кто поможет? Хочу освоить дыхательные упражнения в борьбе с РМЖ. Но какие? Сейчас везде муссируется дыхание по Бутейко, продают аппараты Фролова, есть оксисайз(пардон, если неправильно назвала), для похудения бодифлекс, Витя применяет аппарат ТУИ, а я вот купила аппарат Фролова и как оказалось не того завода...Где выход и опыт, разумеется, положительный?

[Сергеев]

Сообщение от Аркадьевна

Что-то я запуталась и кто поможет? Хочу освоить дыхательные упражнения в борьбе с РМЖ. Но какие? Сейчас везде муссируется дыхание по Бутейко, продают аппараты Фролова, есть оксисайз(пардон, если неправильно назвала), для похудения бодифлекс, Витя применяет аппарат ТУИ, а я вот купила аппарат Фролова и как оказалось не того завода...Где выход и опыт, разумеется, положительный?

Аркадьевна, занимайтесь на купленном вами аппарате Фролова, это нормальный аппарат. Никакого достоверного положительного опыта лечения болезней дыханием нет, но есть реклама в которой он якобы есть. Причем эта реклама от самого начала и до конца от 150 болезней и все это болезнь глубокого дыхания до всех этих ТУИ. Но сами эти тренажеры полезны в общеоздоровительном плане, хотя и неудобно исполнены. Самый лучший тренажер это противогаз советских времен шланговой. Он лучше любой американской маски уже хотя бы потому что имеет и мертвое пространство в виде шланга и сопротивление выдоху у него больше чем у маски и маска противогаза герметичней чем эта спортивная. К тому же спортивные маски китайского производства часто рвутся(плохой материал), а стоят дорого. Я его лично испытал изучал в нем марксистско - ленинскую подготовку 1 час в свое время, эффект замечательный, замполит поставил отлично за то что комсомолец преодолел дополнительный трудности. Тренажер Фролова, который вы купили от фирмы Динамика можно иммитировать сжимая голосовую щель и дополнительно пальцами сжимать крылья носа, потому что все равно приходится или держать банку или крылья носа. Противогаз держать не надо и в нем можно готовить ужин или тренироваться или делать уборку.

[SERG.ED]

Дыхание по Бутейко мало эффективно, вам нужно будет заниматься по нему 3 часа в день каждый день. Техника Фролова уже лучше. Но если совместить ТУИ с увеличением дыхательного цикла по Фролову, будет идеальный вариант. Только нужно будет перекрыть некоторые дырочки, для создания достаточного сопротивления при медленном выдохе, чтобы было небольшое давление и скорость выдоха падала сама собой.

[SERG.ED]

Аркадьевна, с раком не шутите, а лечите. На моей памяти была одна хорошая знакомая, которая так же наплевательськи относилась к официальному лечению, убеждённая в то, что ей поможет вера. Вот уж как 2 года её нет.

[Дважды Рождённый]

Вот подробное объяснение как дышать по Бутейко, человека, работавшего с Бутейко в его лаборатории:
ДЫХАНИЕ – ПУТЬ БЕЗ ПУТИ
ВОСЕМЬ ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ С ПОМОЩЬЮ НОРМАЛИЗАЦИИ ДЫХАНИЯ
ДЫХАНИЕ И ПИТАНИЕ
Нюансы исправления дыхания
А также в книге
https://www.buteyko.ru/izdan/metod_buteyko.zip

[SERG.ED]

Спасибо, мне только вчера провели мастер-класс по телефону, как дышать по Бутейко. Сегодня попробую. Один из четырёх методов. Тот где нужно додышывать до нагрузки, равноценной КП. Есть и последний четвёртый, где нагрузка равноценна МП.

[SERG.ED]

Попробовал, происходит десятикратное увеличение объёма дыхания и дискомфорт. Я не думаю что пока я просто делаю паузами урежение своего дыхания, как я обычно делаю а это 2 дыхания в минуту с минимальным вдохом и без дискомфорта.(Напомню, я повседневно нахожусь на задержке дыхания и вдыхаю 2 раза в минуту.) Так вот я не думаю что там скапливается намного меньше СО2, а соответственно в моём виде дыхания меньше и кислорода, чем при занятиях по Бутейко.
Просто от любого движения воздуха по дыхательным каналам идёт раздражение рецепторов и СО2 будет только в воображении мозга, усиленное рецепторами. Но ни как не в нижних долях лёгких, и в крови.

[Дважды Рождённый]

Сообщение от SERG.ED

Попробовал, происходит десятикратное увеличение объёма дыхания и дискомфорт. Я не думаю что пока я просто делаю паузами урежение своего дыхания, как я обычно делаю а это 2 дыхания в минуту с минимальным вдохом и без дискомфорта.(Напомню, я повседневно нахожусь на задержке дыхания и вдыхаю 2 раза в минуту.) Так вот я не думаю что там скапливается намного меньше СО2, а соответственно в моём виде дыхания меньше и кислорода, чем при занятиях по Бутейко.
Просто от любого движения воздуха по дыхательным каналам идёт раздражение рецепторов и СО2 будет только в воображении мозга, усиленное рецепторами. Но ни как не в нижних долях лёгких, и в крови.

Вы НЕ ПРАВИЛЬНО занимаетесь. То что вы делаете - это В КРАЙНЕЙ СТЕПЕНИ ВРЕДНО.
Прежде чем заниматься, прочтите статьи, ссылки на которые я дал.

Как дышать по Бутейко:
https://youtu.be/_AeBXKBKF0Q?t=1228
https://youtu.be/WQ07qYITxb0?t=686
https://youtu.be/wA5ntQurKE8?t=489

Ученик Бутейко
https://youtu.be/XFVov4CQsHI?t=2549
https://youtu.be/kQgowzlZRho?t=90