Эксперементальным путем.

[Toinen]

Выход 2 день
Вес 53,8 8 (+300).

Проснулась в каком-то непонятно-странномм настроении,поймала себя на мысли,что мой организм выходить не хочет.
Чувствую что пока рано овощи/фрукры, побуду сегодняшний день на соках.
Вчера рацион состаял; (7:00-22:00) из 5 стакаонов апельсинового сока,и 100 гр яблочно-морковного пюре, а на утро уже во рту творилось непонятно что,и организм явно готов к набору воды по новой, о чем свидетеьствует привес.
Сейчас мне так нравятся мой ноги,я вужу каждую косточку и венку,а если начну кушать то опять появятся отеки,ужасно этого не хочу.

Вообщем сижу я все утро как принц Датский и думаю "...быть-или не быть".

Всем хорошего дня!

Вечер того-же дня.
После обеда ситуция поменялась,оргазизм жалобно попросил половинку авокада,накормила,принял хорошо.Выпила стакан апельсинового сока.

Опка решила меня обрадовать и погадила самостоятельно.

Вечером сдала себе морковного сока,теперь смакую.

Процесс запуска пошол,завтра добавлю свежие овощи в виде салата,только пюре далать не буду,а просто мелко нашинкую.

Всем хорошго вечера!

[Toinen]

Отчет о 14 дневном ВГ.

Все началось довольно банально,у меня начался артрит на левой ноге,от пальцев ног вверх по ступне расползлось красно,фиолето,лиловое пятно.Ходить стала прихрамывая.А так как я помню, что мою маму артрит регулярно укладывал в стационар на недельку,другую,решила долго не запускать.Первое,я обратилась в поликлинику,где мне ответили попейте Бураны,помажьте спортивными согревающими мазями,поблагодарив я уша с полным понимаем "...что спасение утопающего-дело рук самого утопающего".

Вторая мысль,конечно была о ВГ,но дело затруднялось тем, что я делала примерно попыток 9, что-бы войти,но меня, примерно на 2;3 сутки постоянно вышибала дикая до обмороков головная боль,и я уже практически смерилась с мыслью,что данный меtот оздоровления мне не доступен.Поискав на сайте нашла,что дикой головной болью обычно страдают кафеинозависимые и любители пива.Подумав я решила обмануть свою голову.Поступила я следующим образом;утром после пробуждения,пила только воду,вобщем вела себя так как наголоде,часам к 11 когда головная боль улсливалась,я выпивала чашку кофе с сахорозаменителем,голова успокаивалась и я продолжала день на воде,до следующего наката головной боли.На следующий день мне уже понадобилось меньше кофе,а на третий только дна чашка днем.Эти дни я отсчитывала как подготовительные. С первого полого дня на воде повела счет ВГ.

Сам процесс голода у меня прошeл достаточно хорошо,какого-то сильного дискомфорта я не испытывала,единственно в первые две ночи сильно скручивало ноги,я практически не могла уснуть,потом все прекратилось и даже "страшный" криз у меня прошeл как-то фоново, я даже и не сразу поняла что это именно он. Единственно что меня ну очень сильно напрягало и мешало на голоде,это плохая дееспособность мозга,куча ошибок, не возможность удерживать концентрацию более 5 мин и так далее.Вобщем работникам умственного труда необходимо на этот период;либо,если есть возможность делегировать часть работы или совмещать с отпуском или отдыхом.
Это что касается физического аспекта вопроса,так же проходила тонкая перенастройка духовной составляющей,об этом писать чуть сложнее,но из наиболее явного;перестала незамедлительно реагировать на любую инфу из вне,появился своеобразных буфер,между информацией из вне и мое на нее реагирование.Чуть лучше установился контакт с интуицией,но еще не так явно как мне хотелось-бы.Улучшилось самообладание и самое главное появилась полная уверенность что я могу многое.

Выводы:
1.1 Лечебное ВГработет.Экспиреминтальным путем на собственном организме убедилась,артрит за 14 дней я вылечила,суставы не болят,покраснение полностью исчезло.Тазобедренный сустав без изменений,но я отчетливо понимаю,то что болело десятками лет за 14 дней неи справить.Зато ясно и точно знаю как я могу это сделать.
1.2.После выхода из ВГ вернусь в тренажорный зал и к спортивному питанию,иначе если я вернусь к тем пищевым привычкам которые были у меня последнее время я получу тот-же самый результат.
1.3 Решила проводить регулярные ВГ в межсезонье (весной или осенью)и внеплановые по необходимости.
1.4.Из приятных бонусов;-8 кг веса,ушли брыли.

[Toinen]

Выход.

Всю эту неделю буду на свежевыжатых соках,фруктах и овощях. В конце недели добавлю каши на воде.

Вес,без изменений.

Всем хорошего дня!

[Toinen]

Выход:окончание перввой недели.
Вес:55,2 залилась водой

Добавила в пищу рыбный белок и яйца,сыр. Во вторй половине дня стараюсь употреблять простые углеводы в виде овощей,как сырых так и тушоных, и фруктов.Из "вредностей" употребила в пищу консервированные оливки,маслины, каперсы (добовляла в тушоные баклажаны),отеки появились незамедлительно.

Первую чашку кофе,позволила себе сегодня,вкус меня не разочаровал,что например не могу сказать о чае,расфасованный в пакетиках,по вкусу напоминает опилочную труху,причем любой не в зависимости от цены и сорта.Собрала дома все запасы и отнесла на работу,для себя обзавелась ситичками для заварки чая.

Тренажорный зал пока не могу себе позволить из-за нехватки времени.Из кардио занимаюсь "скандинавской" ходьбой (с палочками) в высоком темпе.

Для поддержания веса без усиленных физических нагрузок за основу взяла вот это:

"Периодическое голодание

Сейчас многие будут возмущаться, мол, «голодание, фи, как так», но на секундочку успокойтесь и прочитайте диету до конца. В основе этой диеты лежит следующий принцип: вам необходимо голодать 16 часов сутки, а в остальные 8 часов принимать пищу. К примеру, вы просыпаетесь 8 утра, первый прием пищи вы должны произвести в 2 часа дня, а последний в 8 вечера. Встаете в 10? Тогда первый раз ешьте в 4 часа дня, а последний в 10 часов вечера. Надеемся, вы уловили суть. Самое главное запомнить, голодать 16 часов подряд в сутки, именно в это время идут процессы жиросжигания.

Кушать можно практически все, это, конечно, не значит, что можно обожраться сладким или закинуться парочкой биг-маков. Старайтесь есть как можно больше белка (мясо, творог, рыба, яйца). Углеводы также можно употреблять, но старайтесь употреблять только медленные углеводы (овсянка, гречка, картофель).

Теперь скажем пару слов касательно калорий. К примеру, вы весите 70 килограммов и для поддержания текущего веса вам необходимо потреблять 1800 – 1900 калорий. Во время диеты старайтесь употреблять 1600 калорий, тем самым вы создадите дефицит калорий, и заставите ваше тело использовать подкожный жир в качестве энергии.
Итак, давайте повторим пройденное. Голодаем 16 часов в сутки, употребляем большое количество белка и медленные углеводы, создаем небольшой дефицит калорий. Плюсом ко всему этому будут физические нагрузки."

[Toinen]

Всем форумчанкам день добрый.

Вторую неделю выхода сговняла.Не устояла от красной рыбки,и меня как сорвало в соль.
Теперь сижу со страшными отеками лица и всего тела (держитьсся уже неделю,на работе косо смотрят).
Как согнать? Уйти в голод? И на сколько?

У кого есть печальный опыт,подскажите плиз!

[Олимпия]

Сообщение от Toinen

Теперь сижу со страшными отеками лица и всего тела
Как согнать? Уйти в голод? И на сколько?

Сухое голодание 1 день, максимум 2.

[Toinen]

Сообщение от Олимпия

Сухое голодание 1 день, максимум 2.

Олимпия у меня нет опыта СГ. Тоесть голодать надо сутки или дня будет достаточно?

[Олимпия]

Начало и конец голодания СГ каждый подбирает для себя. Тут я не советчик...
Мне больше подходит с момента как проснулась (и увидела себя в зеркале ) до утра следующего дня. Опять посмотрела в зеркало и поняла хватило этого, или нет...

[nata nata]

Toinen, как жаль... Читала сегодня только дневники Красного Солнышка - она на сутки сухого ушла ... Может поможет, страничку не помню ...

[Toinen]

Сообщение от nata nata

Toinen, как жаль... Читала сегодня только дневники Красного Солнышка - она на сутки сухого ушла ... Может поможет, страничку не помню ...

Теперь впредь мне наука...сначала конечно расстроилась, что так хорошо проведенное лечебное голодание на выходе сговняла,а потом филосовски решила,что нет худа без добра.