Худею к ЮГу со 123кг

[arcnet]

Сообщение от Agnus Dei

порадовало одно исследование- группа товарищей голодала 22 дня, каскадила 1:1. на что я обратила внимание, так на то, что Resting metabolic rate/основной обмен веществ не изменился существенно. это обнадеживает. т.е. есть шанс вернувшись к ежедневному питанию не раздуваться в шарик
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15640462
потеряли ребята в среднем 4% +-1% жира за 11 дней голода. как голодали- не уточнено.
чувство голода в голодные дни не уменьшалось, поэтому авторы предположили, что если добавить один небольшой прием еды в голодный день, такой способ похудания станет более приемлемым.

Я лично каскадил 1:1 и 3 недели со 118кг...Но я делал по своему, а именно, 1 водн.голод : 1 кушал все подряд, чего душа желала...Результат 103-104 кг.(Недавно нашел свой старый листовой дневник...) Худеть наилучше с удовольствием...Правда тогда мне было 19 лет... А потом диетами и легенькими физ/нагрузками, а именно прогулками перед сном добыл до 72 кг... И вес 72-80кг. держался 5-6 годов...

[Леньтяша]

Решил сменить систему голодания на ВГ.
Прошел 1-ый, ВГ день
До этого каскад СГ, 8-мь дней на голоде, 7-мь сытых. За каскад сбросил 7,8 кг.

Начальный вес перед голодом 122,5 кг.
За прошедший день на ВГ сбросил 0,2кг
На сегодня вес 114,5 кг.
Общий сброс 8 кг.

[Леньтяша]

Прошел 2-й, день на ВГ
До этого каскад СГ, 8-мь дней на голоде, 7-мь сытых. За каскад сбросил 7,8 кг.

Начальный вес перед голодом 122,5 кг.
За прошедший день на ВГ сбросил 1,9 кг.
На сегодня вес 112,6 кг.
Общий сброс 9,9 кг.
Вчерашний вечер прошёл очень тяжело. Жутко хотелось есть.

[шамони]

Леньтяша, держитесь! Я в вас верю!!!

[Леньтяша]

Сообщение от шамони

Леньтяша, держитесь! Я в вас верю!!!

Спасибо, но сегодня делаю Сытый день на растительном, потом 3-и дня голода постараюсь.
Вчера вечером часа 4 было очень тяжко. Везде еда, по телеку кино смотрели там такие блюда. Дома запахи, жена ничего не чувствует, но поддерживает. Собрал последние силы и решил что ночь продержусь а там 1-н день покушаю. Побалую себя фруктами и просто вареным рисом.

[шамони]

Леньтяша, 1 день не страшно. Но чтоб потом на 3 в голод!! Я слежу )))

[arcnet]

Сообщение от шамони

Леньтяша, 1 день не страшно. Но чтоб потом на 3 в голод!! Я слежу )))

1 день не страшно, 2 дня сейдет, 3 обстоятельства, 4 день случайность, 5 дней перебор, 6 нехорошо, 7 день - с горя, горюют долго 8дней - месяц.... Ну и я себя побаловал...

[Леньтяша]

Вчера сделал себе сытый день.
Начальный вес перед голодом 122,5 кг.

Завтрак - банан
12:00 - яблоко
обед - рис с мёдом, морковь
16:00 рис с медом
ужин - салат (помидоры, огурцы) черный хлеб, семечки.

Вес 113,9 кг.
Общий сброс 8,6 кг.
За сытый день набрал 1,3 кг.

[шамони]

Сообщение от Леньтяша

Вчера сделал себе сытый день.
Начальный вес перед голодом 122,5 кг.

Завтрак - банан
12:00 - яблоко
обед - рис с мёдом, морковь
16:00 рис с медом
ужин - салат (помидоры, огурцы) черный хлеб, семечки.

Вес 113,9 кг.
Общий сброс 8,6 кг.
За сытый день набрал 1,3 кг.

Исключите рис! Плохой продукт для похудения. Много крахмала и глютена. Уж лучше картошку. В ней хоть глютена нет. А рис можно только дикий бурый.

[hotguena]

Леньтяша, У вас получается хороший средний отвес в день примерно по 0,5 кг. Я пошел немного другим путем, я голодаю каскадами подольше. Т.к. чередовать 1+1 для меня тяжелее. Но результат у Вас примерно одинаков с моим. За этот срок 16 дней у меня потеря веса была такая же около 6-8 кг при начальном весе 120 кг. Я за день примерно сбрасывал по полкило. Поэтому все по плану. Держитесь!