Голодание для здоровья и снижения веса

[Ящерица]

Действительно, в голодании важнее всего - настрой. И все тогда будет хорошо. Я тут неоднократно на форуме встречала, что голодают с препаратами необходимыми. Про тахикардию. Да, это скорее всего психосоматика. Очень помогает дыхательная гимнастика. (Регулярная, а не когда припрет совсем). Но и во время тахикардии полезно встать (если сидите, особенно, тк диафрагма зажата), и походить спокойно, даже просто по комнате, подышать ровно. Следите, чтобы на Вас не былр тугих поясов и резинок всяких. Помните, что от того, как Вы дышите и зависит частота сердечных сокращений.
Не принимайте все близко к сердцу. Знаю, что пишу банальность, которую сто раз Вы слышали. Но думайте о том, что главное, что мы живы и дееспособны. Остальное все - или можно исправить, или нельзя исправить, а пепеживать в любом случае бессмысленно. Находите каждый час одну радость, вот это прямо как задание. Вот листик красивый упал под ноги, вот кто-то забытый весточку прислал, приятно, вот вода в чашке (представьте, у скольких людей воды нет, или она из грязной лужи), вот мороз (полезно для сохранения молодости ;-)). И все будет хорошо. Равновесия Вам, спокойствия и здоровья. И радости

[Evu]

Ящерица, вы правы во всем, и спасибо вам . Я не знаю, что такое депрессии, умею радоваться жизни, но ужасная плакса, плачу над книгами, фильмами, песнями, на детском утреннике рыдаю, глядя на деток, потом сама смеюсь над собой. Эта психо- соматика такая зараза, прячется где- то глубоко в подсознании, внешне ее и не видно. Вот спасибо, что напомнили про дыхательную гимнастику, знаю несколько, но делаю нечасто, теперь прямо плакат себе напишу «сначала подыши» .
Вот вашими словами поддержки прямо наполняюсь, сосуд мотивации уже сверхом.

[Evu]

25 ноября. 1 день СГ.
Итак, я начала, выбрала в этот раз комбинированное голодание . 1-3 суток СГ переходящие в ВГ. Так что завершается первый день моего сухого голодания, которого я так боялась.
В итоге , день прошел вполне терпимо, даже не ожидала, голода почти не было, самое неприятное было ощущение сухости полости рта и губ. К вечеру как- то полегчало. Не знаю , продержусь ли я на СГ 3 суток, но до завтра точно продержусь, а там посмотрим!

[Evu]

26 ноября. День второй. Вес -2200 кг.
Надо же. Вот и второй день провела насухо, просто удивляюсь себе. Девочки правы были, когда говорили, что легче переносится СГ.
С утра сделала зарядку, проводила дочу в школу, погуляла , 10000 шагов находила, но к обеду застучало сердце , и я завалилась в постель. Потом почитала вдохновляющие посты Ящерицы и решила ещё помахать ручками, ножками. Теперь вот лежу, есть не хочу, но сердце стучит в вертикальном положении, в горизонтальном стихает.
Вчера и сегодня на кухню даже не заходила, домочадцы справляются
Да, ещё было ощущение саднящего горла и сопли какие- то пошли, но на простудные не похожи, похожи на аллергические.
Уже хочу спать, всем до завтра

[Evu]

27 ноября. 3 деньСГ. Вес (-1.5 кг)

Сегодня уже третий день СГ, сегодня вечером будет трое суток и я перехожу на ВГ. Очень довольна собой! У меня получилось СГ! Сердце стучит сильно, так ощущается, а браслет показывает 87-95 - это не так уж и много, странно! То ли браслет подвирает, то ли чувства слишком обострены. С утра прошла 8000 тысяч шагов, а вечерком поедем с дочкой на каток, думаю движения будет достаточно на сегодня.
Отеки с ног и лица спали совсем, сон хороший, хоть не снятся кошмары , будто я готовлю и пробую еду случайно, а потом плачу, что все испортила. Это потому , что я не готовлю сейчас.

[Evu]

Девочки, прошу совета и идей! Задумываюсь уже о праздниках. Как накрыть стол, чтобы всем было хорошо? Ну , для всех я , конечно , знаю, как, а для себя? ... У меня в планах 10-15 дней голода, то есть до НГ ещё у меня будет три недели для выхода, но все равно, не смогу же я наброситься на оливье ? Подскажите какие- нить рецептики для праздничного стола и подходящие для чистенького организма, а?

[Evu]

Покатались на коньках, такая красота, мягкий снег, на катке народу мало, играют джаз 20х! Ну просто божественный вечер. Я вышла из СГ. Попила немного Боржоми и горячей воды с лимоном. Дальше голодаем с водичкой. Одна засада- КД пришли. В прошлом месяце были два раза, почему - то надеялась, что в этом не придут, но нет. Ни разу не голодала с ними, попробуем.

[Evu]

28 ноября. День 4. Вес (-700 г), маловато для 4 го дня, но это из-за КД, думаю. Вообще всего ушло 4.3 кг, так что ничего.
Сегодня прошла 10000 шагов, это почти 8 км, утром сделала клизму и не зря, выход был. Ощущения нормальные, но вернулся голод, так как сегодня мне пришлось готовить , некому было. Все такое правильное им сделала, вкусненькое, проснулся аппетит, подсознание пошептало варианты отступного, но нас так не возьмёшь ! Быстро поставила мозги на место!

[Evu]

Все - таки меня беспокоит сердце, пульс больше 80 , а то и 90 в спокойном состоянии. Не начинается ли тахикардия? Я ,конечно , нашла дыхательные упражнения, после голода попью пустырник. А вообще, кто- будь знает, как голод действует на работу сердца, возможны улучшения?

[Evu]

Что-то мне поплохело к вечеру, все прелести КД, живот болит, грудь болит, льёт , как из ведра, да ещё сердце начинает гнать, иногда мне кажется, что имеет место ещё и аритмия, прослушивается неравномерный пульс.
Слава Богу, что меня избавили от готовки ужина. Надо лечь спать.