Вечная борьба с лишним весом!!!!

[olghina75]

Сообщение от На-Талия

olghina75, у меня белковый выход будет, уже завтра. На ночь в мультиварке
поставлю куриный бульончик, к утру будет наваристый горячий, буду пить
потихоньку весь день. Купила мясное детское питание в баночках, может
съем с бульончиком пару баночек "цыплёнка", а может и без баночек обойдусь.
Потом бульон с курятиной в пятницу, блендером измельчу, получится густой суп.
А потом видно будет. Потом на рыбку перейду.

такой выход наверняка не провоцирует жор...

[На-Талия]

Сообщение от Igor34

olghina75 выходите на разведённом морковном+ свекольный немного+капустный+немного имбиря.Чеснок тоже хорош, но от него может начаться жор =), а гранатовый очень агрессивен, свекла же очень полезная, понижает давление. у меня сейчас на выходе 110/90, а было 150/100 даже вовремя голодания.

Вот это конечно более правильный выход,
но у меня от такого выхода жор сразу и
кишечник раздувает, вот хочу попробовать белковый.

[На-Талия]

Сообщение от olghina75

такой выход наверняка не провоцирует жор...

У меня нет точно. А у кого-то всё наоборот...все мы разные, пробовать надо, своё
искать.

[olghina75]

Сообщение от На-Талия

У меня нет точно. А у кого-то всё наоборот...все мы разные, пробовать надо, своё
искать.

Да вы абсолютно правы..нужно искать свой выход..и питание после выхода..я всегда набираю потерянное за минимальный срок..нужно искать что-нибудь приемлимые на долгое время поэтому думаю о каскадах..

[На-Талия]

Сообщение от olghina75

но вышла ужасно! как говориться начала за здравие (апельсиновый сок) а закончила за упокой (печенье...много печенья!!!!!!!!!!!!)
эх!!!!!ругайте мея...
надо продолжать работать над собой..
сейчс ждёт поездка маме..поэтому наберу всё потерянное, может быть с даже с инересами..из гостей в гости, ходя по родственникам..но в уме настраиваюсь уже на потом..
и уверена что у меня всё получится!!!!!!!!!!!!!!

Сильно не переживаем и себя не ругаем, просто идём дальше.
Конечно всё получится. Сейчас пока отвлекись, езжай к маме,
но постарайся держать себя в рамках. Приезжай и продолжим,
я тут, вместе продолжим.

[olghina75]

Сообщение от На-Талия

Сильно не переживаем и себя не ругаем, просто идём дальше.
Конечно всё получится. Сейчас пока отвлекись, езжай к маме,
но постарайся держать себя в рамках. Приезжай и продолжим,
я тут, вместе продолжим.

Спасибо за доброе слово...так приятно.....

[olghina75]

доброе утро!!!!!!!

сегодня на ночом дежурстве было немного свободного времени и с большим удовольствием читала дневники..
интересно, очень интересно..
но закономерность одна..НЕЛЬЗЯ РАССЛАБЛЯЬСЯ..вес сразу рвёт вверх...
то есть мото: держать себя в узде!!!!!!!

[Igor34]

Сообщение от olghina75

доброе утро!!!!!!!

сегодня на ночом дежурстве было немного свободного времени и с большим удовольствием читала дневники..
интересно, очень интересно..
но закономерность одна..НЕЛЬЗЯ РАССЛАБЛЯЬСЯ..вес сразу рвёт вверх...
то есть мото: держать себя в узде!!!!!!!

olghina75, вес рвёт от сахаров неживых и углеводов(хлеб и выпречка). Остальное ешьте что хотите=)
---
Роберт Люстиг, известный эндокринолог и профессор Университета Калифорнии в Сан-Франциско, доказывает, что фруктозой вызвана эпидемия ожирения и жировой болезни печени. В своей статье в журнале American Dietetic Association (2010) он объясняет, что фруктоза в печени вызывает образование жира и понижает чувствительность клеток к инсулину. Так начинается воспаление печени и метаболический синдром — целый набор нарушений обмена. Правильно питаться – это значит есть натуральную, настоящую пищу, и избегать фабрикатов, избегая сахара, а не жира. Чтобы наши ученые услышали мнение американских авторитетов и правильно отреагировали на эту информацию должно пройти не менее 15 лет.
---
взято из http://beisembaev.kz/zhirovoj-gepatoz.html искал про жировой гепатоз, а нашёл правило, как не толстеть=)

[olghina75]

Да теоретически это так,на своей шкурке испробовала сыроедение и очень понравилось...но остаётся открытым аспект срывов..очень тянет на варёное...сахар в пищу вообще не употребляю, держу его только для чайного гриба..хлеб не покупаю..

[На-Талия]

Сообщение от Igor34

Печенье тоже углеводы не хуже сахара=)

абсолютно согласна.

Сообщение от olghina75

Наступили на больную мозоль!!!!

Поэтому и не стала тебе ничего говорить, а Игорь во многом прав.
Но срывы бывают у всех, это трудно не допустить, если уж понесло...
А печенье-то где взяла, если ничего не покупаешь? (прости за вопрос)

Сообщение от olghina75

Сегодня ночью улетаю к маме...

Тебе счастливого пути и приятного отдыха у мамы!