Впервые 28 дней

[_vr_]

А мне проще, я вообще не курю. А ты, если так долго не курила - на голоде, - наверное, и бросить могла бы?
Рацион твой очень, как бы сказать, сдержанный. Соответственно, и увеличение веса сдерживается. Понимаю опасения Jsevena, но я, поскольку впервые голодал, тоже старался выходить аккуратно, и кстати, чувствовал себя хорошо, и порций этих мне хватало. Легкий жор, и даже не жор, а отсутствие сытости и тоска по любимым блюдам пришли по завершению выхода.
Спасибо тебе за отчеты, пиши, пожалуйста, и дальше подробно.

[Marina]

Ларочка, здравствуй!
В ваших с Ларисиной отчётах о выходе почерпнула для себя массу ценного. Не столько в "технологии питания", сколько в дисциплине и ответственном отношении к своему организму.
Сегодня начинаю голодание. Настрой нормальный.
Не знаю, буду ли заводить дневник. Но голодать буду.

[LARA]

Марина, держись! Желаю тебе "мягкого" входа в голодание!
_vr_, я уже столько лет пытаюсь бросить курить, и все время срываюсь. Надеялась, что страсть исчезнет, описано у многих, называют даже двухнедельные сроки. Видимо, дело в том, что я во время голоданиямечтаю не о еде, а о сигарете. Хотя из всех сил стараюсь не думать о курении. Это моя беда. В общем, только голоданием не поможешь.
Я всегда стараюсь выходить осторожно, во всяком случае, первую неделю. Завтра уже начну вводить все быстрее и смелее.
Итак, 7-ой день.
Я теперь работаю, поэтому завтракаю теперь очень рано.
Завтрак - овсяная каша. Часа через три - огурец. Обед - салат из помидоров, огурцов и укропа. Суп - кольраби, морковь, брокколи. Овсяная каша. Ужин - салат из листового салата, помидоров, огурцов, укропа и зеленого лука и совсем чуть-чуть оливкового масла. Супчик из брокколи и пшена.
Чай с ложкой меда. Мед такой же вкусный, как и всегда. Вчерашняя уверенность, что одним голоданием избавлюсь от тяги к сладкому, испарилась.
Съела на ужин до неприличия много. Сижу с полным желудком. Очень неприятное состояние. Каждый раз есть на выходе хотя бы один день, когда объедаюсь. Хоть голодай завтра.
Взвеситься опять забыла.
Кишечник работает как часы. Так что не так и страшно без клизм голодать, если, конечно, кишечник изначально в порядке.
Испекла на завтра булочки наполовину из пшеничной, наполовину из ржаной муки, без соли. Хлеб - моя любимая еда, так что начиная с завтрашнего дня жить будет намного легче.

[LARA]

Спешу поделиться радостью!
Сегодня обратила внимание на то, что суставы пальцев рук не болят совсем! Есть некоторая ограниченность сустава ОДНОГО пальца, и все. Когда прошло, я и не заметила. Боже, как я рада!

[Roan]

[QUOTE=LARA] я уже столько лет пытаюсь бросить курить, и все время срываюсь. Надеялась, что страсть исчезнет, описано у многих, называют даже двухнедельные сроки.

Lara! Бросить курить можно, проголодав третью неделю.Так пишет А Суворин. Я бросил курить раньше и этот вопрос меня не беспокоит. А вот дядю Жору я легко прогоняю, выпив большими глотками стакан воды комнатной температуры перед едой минут за десять.
Мне кажется вы немного не доголодали, если на восстановлении еще идет слизь. Вообще я рад за вас и за знакомство с вами. Спасибо!

[LARA]

Roan, мне вода тоже помогает, но все равно спасибо за совет! А с курением беда! Сегодня только обсуждали с подругой (некурящей) по телефону, что это я не хочу на самом деле бросить, и мое подсознание мне не дает. Я на третьей и четвертой неделе голодания как раз начала страдать от желания закурить, до этого было легче. Сейчас большим напряжением воли держу "дозу" не больше 3 сигарет в день. Во всем остальном у меня голодание протекает как по учебнику, но только не в этом вопросе.
Роман, пообщаемся еще, да?

[_vr_]

Я тоже хлеб очень люблю. На выходе грыз сухарики. И сейчас приходится постоянно сдерживаться. А может, это и не проблема, можно же печь хлеб самому, без соли. Впрочем, дрожжи там все равно будут.
У меня сегодня идет 36-часовое сухое голодание. Опять довольно удачно, ни есть, ни пить практически не хочется. Завтра с утра, наверное, выйду.

[LARA]

8-ой день. Сегодня никакого жора. Работала над собой вчера, ругала себя последними словами. Действительно получается- голодаешь, потом опять то же самое наживаешь. Сегодня с удовольствием ела сырые овощи, а супчик - с полупроваренными, хрустящими. Итак, завтрак- геркулесовая каша, поздним утром на работе - яблоко и одна булочка, днем - салат из огурца и супчик из овощей, ужин - отварной рис с обжаренным на сливочном масле луком и сырой паприкой. Во все добавляла чеснок и проросшую пшеницу, и еще укроп и петрушку. В салат добавла ложку оливкого масла.
Дальше подробно писать не буду. Сегодня сливочным маслом я ввела животный белок. Так что ввод продуктов закончился. Завтра впервые съем картошку. После этого собираюсь питаться, как я обычно это делаю, за исключением соли. Подожду еще с неделю, потом буду есть сыр. Хочется простокваши, но могу и подождать. Мне в этот раз очень вкусны сырые овощи, салатами впервые в такой степени наслаждаюсь, это очень хорошо.
С хлебом я давно для себя решила. Пеку сама из цельной муки. С дрожжами, на выходе без соли, а так обычно с солью. Хлеб без соли очень невкусный. Не считаю дрожжи таким уж грехом. И, главное, не могу без хлеба, а ведь до того, как начала голодания, вообще практически хлеб не ела. Ела, конечно, многое из муки, ту же лапшу делала, лозанью, а вот хлеба мне было даром не нужно. Теперь - все по-другому, так что я иду себе навстречу.

[LARA]

_vr_, как ты за себя взялся, молодец!

[_vr_]

Thanks, LARA, за отчеты по выходу, они мне пригодятся в следующем голодании. Я когда выходил, дозировки особо не отслеживал (кроме первых трех дней на соках), и ничего не записывал. По моему, я ел больше, чем ты, хотя немного объелся только один раз - семечками с изюмом. Сейчас меня немного удручает, что я ем не три раза в день, а минимум четыре, иногда и больше. Такие, типа, перекусы то яблоком, то орехами. Может, в этом ничего страшного и нет, посмотрю по ощущениям. Но, кстати, и советы пригодились бы, у кого какое мнение по этому поводу?
Я бы еще поголодал, явно этих двух недель недостаточно было. И хотя брюки уже все сваливаются, на животе еще есть стратегический запас. Проблема только в том, что на голоде все-таки слабость сильная (или сила слабая), а скоро начнется перевоз семьи на дачу и т.д. Как вариант - продолжать еженедельные сухие голодания, а поголодать подольше когда все уже на даче будут. Одному однозначно проще.
Сегодня с утра, после 36-часового сухого ни есть, ни пить не хотелось, но немного ватная голова и опять эта чертова слабость, ощущения - действительно, как на третий-четвертый день влажного. Поел капусты с морковью - все прошло сразу же. Если буду долго голодать - входить буду всухую.
P.S. - хлеб (ну, не хлеб, а лепешки) хорошо со жмыхом делать. Жмых можно морковный, свекольный - который от соковыжимания остается. Еще туда мелко нарезанный лук и чеснок - и даже без соли вкусно получается.