Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Rica]

Сообщение от Анфиса

но с Ыычком.

Что за он?Она? Оно?

Сообщение от Анфиса

Завтра меня до вечера не будет,иду на одну авантюру

Ну, тогда поговорим вечером, удачи, авантюристка ты наша!

[Эликсир]

Что за он?Она? Оно?

Rica, Яйцо.

Анфиса, авантюра - это классно. Расскажешь потом, надеюсь) P.S. Мама ожидаемо есть отказалась. Зато разрешила своё жемчужное ожерелье поносить.

[Rica]

Такс, холодничокс полторашка, апельный сок один стакан, два средних помидора с йогуртом и....40 гр сыра несолёного и незрелого. Чай имбирный с мёдом и лимоном.... завтра планирую вводить человеческую еду, кальмары, чечевицу или киноа, тушить буду. Сделаю перерыв, после экзамена ещё дурака поваляю.Дойду до 54,0кг
Хочу!!!
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
В общем и целом три недели прошли так, как и планировались, спасибо Анфисе за компнаию и поддержку.Всё ж хорошеее это дело-партнёрство, оч дисциплинирует и помогает в критические мОменты!

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

У нас тут в субботу ярмарка морепродуктов, бум шастать по ресторанчикам и есть (снижают цены) всяких гадов, фотки выставлю обязательно))))

[Анфиса]

Сообщение от green waif

Rica, Яйцо.

Анфиса, авантюра - это классно. Расскажешь потом, надеюсь)

Авантюра длилась 14 часов. Наплели мне 163 африканские косички.Приехала домой в 12 ночи.Весь день,понятно,не ела.Сижу точу салат вот огурцово-помидорово-редисочный.Час ночи(как там на счет того,что не есть после пяти?)

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Сделаю перерыв, после экзамена ещё дурака поваляю.Дойду до 54,0кг

Такс..Когда у тебя экзамен? Буду кулаки держать за тебя. И с какого бока дурака валять будем? Я не прочь повалять дурика до 63кг .

Сообщение от Rica

В общем и целом три недели прошли так, как и планировались, хорошеее это дело-партнёрство, оч дисциплинирует и помогает в критические мОменты!

Неужели всего три недели прошло? И как быстро они пролетели с другой стороны Я тебе очень СПАСИБЛЮ за тандем и за поддержку!!!сегодня мне сказали,что я накаченная Я вижу,что я покрупнела как-то,налилась(а хотела же сушиться,ёшкин йорк! Рика,если я правильно поняла тебя,то для сушки 4-6 силовых в неделю,3 подхода к упр. по 15-20 раз с весом 10кг. Прально?

Сообщение от Rica

У нас тут в субботу ярмарка морепродуктов, бум шастать по ресторанчикам и есть (снижают цены) всяких гадов, фотки выставлю обязательно))))

ммммммм!!! СмачнОго вам! Меня зовут на два дня в Балаклаву отдохнуть.Сняли дом друзья.Завтра надо ехать в обед.И хочется и колется. И моя неуловимая Дата опять сдвинулясь на 29мая..В раздумьях.

[Анфиса]

Сообщение от green waif

Мама ожидаемо есть отказалась. Зато разрешила своё жемчужное ожерелье поносить.

Мы порой меняемся с родителями ролями..по обстоятельствам.. на то мы и дети,чтобы вовремя перехватить груз ответственности ,и проявить заботу и участие. И даже передать знания,которые не дошли до наших мам и пап..в силу недостатка информации,другого времени и других жизненных приоритетов.Они к нам с возрастом начинают прислушиваться,ведь по-идее дети должны быть лучше родителей во всех отношениях..а то кирдык,деградация.. Так что потихонку,думаю,мама прислушается,особенно, если прочувствует,что то, что ты говоришь и советуешь делать,приносит ей это самое "хорошо".

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Такс..Когда у тебя экзамен? Буду кулаки держать за тебя.

Hola, avanturera!Экзамен у меня устный 29 мая, я за него спокойна, диалог на заданную тему с другим челом из класса. Чел оч классный мне попался(мы по списку идём базовый курс) умный парень. А вот письменный 4 июня, там ..всё бы ничего, да вот аудио у меня совсем не ах, ничё не понимаю , не улавливаю, посему и ответить не могу на вопросы....боюсь только за это. Понимание текста у меня лучшее из класса, похвастаюсь хоть чем-то)))
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""""""""""""""
Хочется посмотреть твои косички, такая жертва временем должна оправдаться неимоверной красотой!

Сообщение от Анфиса

Неужели всего три недели прошло?

четвёртая заканчивается, Анфис!!!Я планировала три, вот четвёртая вне плана и идёт чёрте как...

Сообщение от Анфиса

Я вижу,что я покрупнела как-то

Упругая стала, mas sexy! Esta muy bien!заметно значит, елси люди говорят...)))

Сообщение от Анфиса

то для сушки 4-6 силовых в неделю,3 подхода к упр. по 15-20 раз с весом 10кг. Прально?

Да, если можешь делай 5-6 тренировок, подходов 4-5, а ты что не по программе будешь , сама? И по 20 повторов, а вообще делай столько повторов, чтобы силы ещё оставались на пару-тройку повторений, то есть НЕ до отказа, надеюсь, понятно изъяснилась..
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""""""""""""""

Сообщение от Анфиса

Меня зовут на два дня в Балаклаву отдохнуть

Даже не раздумывай!!! ты что!!! Такое дело!!!

[Rica]

Напишу ощущения после всего проделанного....

Малоедение меньше 1000 калорий-это нездОрово!делаю выводы , разумеется, из личного опыта, но не думаю, что мы все настолько различносделанные.)))
Вчера заметила, что начала кружиться голова в горизонтаьном поожении, утром она продолжила это делать. Неприятно. Голод пропал и, думая о блюдах самых вкусных для меня, я их не хотела. Это ужасно, когда пропадают желания, даже в данном случае пусть и желание еды...Не может человек питаться на 400-500-600-700-800 калорий и быть активным , работать, заниматься физрой или спортом, возиться с детьми или внуками, кататься на роллах или лыжах, тягать штангу, нет, нет и нет....думаю, что 1000 калорий, это тот минимум , на котором человек может жить. Обычный среднестатистический человек.И после такого ,500 калорий, длительного едения, организм предъявит счетА обязательно и очень скоро.
Не вижу никакой необходимости так стрессовать себя. У меня 54, 400, ура, ура....ура??? Неа, хочу свои ...55, а может и 56, при которых я активна, живА!!!!Жива!!! И чувствую себя хорошо, отлично, просто здОрово!!!И пофиг, что по чьей-то(?) формуле у меня лишних 3...4..5...килов. Я выгляжу отлично и чувствую себя отлично и это то, что я хочу в жизни от своего организма!
Ещё для меня всё же легче пройти через 3-4-5 дневный голод и потом выход столько же, чем сидеть на чаях ....и всё происходит как на голоде, только вот медленне в 2 или три раза, три первых дня болит голова, на голоде это один, ОДИН вечер!!! Криз тоже на голоде быстрее наступает и проходит...В общем много мыслей крутятся в голове...надо упорядочить, но это то, что я выснила для себя. Наверное на каждом возрастном этапе разные нужды у организма (питание) ...Или?

[Rica]

Ещё хочу сказать про питание каждые два часа, это невозможно даже, елси ты выходишь только в спортзал. нужно сидеть дома , ну или гулять и носить с собой термос с едой...Еда за два часа до тренинга запрещена, после минимум час тоже. Считайте- Еда: 9 часов, 11 часов, в 13 тренинг,в 15 вернулся с тренинга а может и позже, смотря где тренируешься, поел в 16, затем в 18, и в 20, для пятого раза можно в 22 Я к тому, что с 11 до 16 ты голодный, если учитывая порцию в две столовых ложки...может я в чём-то ошибаюсь, очень может быть...Да и вообще с таким питанием и нагрузками...

[Просто я]

Согласна что малоедение это не для бурного активного образа жизни...