Дневник Валерии. Разнообразные темы.

[Валерия57]

У многих из нас болят колени. Одна из причин тому- дефицит кремния в нашем рационе. Покупать препараты кремния дороговато- покупала, когда первый раз руку сломала- сейчас 100 гр этого геля стоит полторы тысячи- можно заменить отваром или настоем неочищенного зерна- ячменя или овса-Настой неочищенных зерен (70:400) принимать внутрь по полстакана 4 раза в день до еды.
Кремний можно вводить в организм через кремниевую воду. Для этого в трехлитровую банку с водой вкинуть 100-150г черных кремниевых камешков. Настоять 7 дней. Использовать воду для питья, приготовления пищи и клизм.



В целом, однодольные (например, злаковые) растения содержат сравнительно много кремния и являются кремнефилами, в противоположность двудольным (например, бобовые) , в которых количество этого элемента незначительно. Продуктами-концентраторами кремния являются хвощ, топинамбур, редис и др Поэтому неиссякаемым источником кремния является растительная пища, богатая клетчаткой. В народной медицине для лечения заболеваний, связанных с недостатком кремния (а также в качестве мочегонного средства) , используются отвары и жидкие экстракты из "кремниевых" дикорастущих растений.
ХВОЩ ПОЛЕВОЙ -учитывая высокое содержание кремния в хвоще, из него можно готовить чай и сок. Особенно полезен его сок, который готовят из растений, собранных рано утром до высыхания росы. Свежий сок хвоща полевого рекомендуется для лечения атеросклероза сосудов головного мозга и сердца. Кремний, содержащийся в соке хвоща полевого вместе с витамином С, повышает иммунитет организма, позволяя активно противостоять возбудителю туберкулеза и ряда других заболеваний.
Препараты хвоща полевого из-за его раздражающего действия нельзя применять людям, страдающим заболеваниями почек - нефритами и нефрозами в тяжелых формах.-----
Раньше, когда готовила овощные супы, в конце варки добавляла сухой полевой хвощ из аптеки- начиталась тогда книг Семеновой- вот надо возобновить.

[Валерия57]

КРЕМНЕВАЯ ВОДА -чтобы приготовить ее, необходимо поместить кусочек кремня в емкость с простой водой из расчета 1 куб. см на 1 литр воды и настаивать в течение семи дней. Вода после этого не портится десятки лет. Срок действия самого кремня не ограничен. Содержат много кремния и некоторые минеральные воды, например боржоми Кремень, соединяясь с водой, подавляет бактерии гниения и брожения, выводит в осадок погибшую болезнетворную микрофлору и опасные для здоровья соединения растворенных в воде металлов: цинка, свинца, кадмия, железа. Примечательно, что вода, взятая практически из любого источника, уже через три дня взаимодействия с кремнием становится пригодной для питья.
Между концентрацией кремния в питьевой воде и распространенностью сердечно-сосудистых заболеваний существует обратная зависимость. Водные растворы, образующиеся вокруг кремня, благотворно воздействуют на наш организм. В кремневой воде происходит образование структурной водной системы с решёткой жидких кристаллов кремния так, что в ней нет места патогенным микроорганизмам и чужеродным химическим элементам. Эти чужеродные примеси вытесняются из воды и выпадают в осадок.
- растения-концентраторы кремния и кремневая вода могут восполнить недостаток кремния в вашем организме и помочь выведению из организма различных токсикантов. Однако наиболее оптимальным является комбинация пищевой диеты и микроэлементных препаратов
=================
Заказала сейчас черный кремний для воды на несколько банок- есть и на ВБ, и на Озоне.
Ячмень пойду приготовлю.

==================
Для приготовления целебного отвара 200 г зерен ячменя залить 2 л теплой воды, настаивать 6 часов. По истечению указанного времени кастрюлю поставить на огонь, проварить злак в течение 15 минут после закипания. Выключить, накрыть крышкой, настоять 30 минут, процедить. Способ употребления: внутрь по 50 г до приема пищи 3 раза в день. Для улучшения состояния кожных покров ватный диск смачивают в ячменном отваре, протирают проблемные участки 2 раза в сутки. Подробнее: https://foodandhealth.ru/krupy/yachm...0g2i2578954795

[Валерия57]

Каждый четверг в 12-00 бесплатно доктор ШИШОНИН проводит онлайн ЗАРЯДКИ
26 минут ВИДЕО
https://dzen.ru/video/watch/6756ed0e...from_site=mail

=============================
domilucka 25 ноября 2025, 17:23

А я говорила )))

В Гарварде 20 лет изучали людей с собаками. Результат ВЗОРВАЛ представления о психическом здоровье: профессор Марк Андерсон 20 лет наблюдал за 15 000 владельцев собак. Открытие шокировало: собаки лечат депрессию эффективнее антидепрессантов. У людей с собаками уровень серотонина (гормон счастья) на 35% выше. Окситоцина (гормон любви)- на 50% выше. Кортизола (гормон стресса) — на 40% ниже. И это без единой таблетки. "Собаки — живые антидепрессанты без побочных эффектов", говорит Андерсон. Человек с депрессией замыкается в себе. А собака заставляет его выходить на улицу, общаться с людьми, двигаться. 30 минут игры с собакой = выброс дофамина, как от часа спорта. Самое удивительное: собаки «сканируют» эмоциональное состояние хозяина и подстраиваются под него. Когда человек грустит - собака становится спокойнее, ложится рядом. Когда радуется - собака активнее, играет. Когда тревожится — собака не отходит от хозяина. Это естественная "эмоциональная терапия". "Эффект безусловной любви" — ключ к лечению психики. Собака любит хозяина независимо от его успехов, внешности, настроения. Это даёт человеку ощущение собственной ценности. «Кто-то меня любит просто за то. что я есть» - мощнейший антидепрессант. Люди с собаками на 60% реже обращаются к психологам. Потому что собака выполняет роль терапевта: Выслушивает без осуждения. Всегда рядом в трудную минуту. Заставляет соблюдать режим (прогулки, кормление). Даёт ощущение нужности "Собака — это таблетка счастья с хвостом", — шутит профессор. Но эффект серьёзный: Снижение тревожности на 45%. Улучшение сна на 30%. Повышение стрессоустойчивости в 2 раза. Снижение риска сердечных приступов на 25%.

из сети,

[Валерия57]

alev_biz

25 ноября 2025, 11:12

Микроглия как активатор болезни Альцгеймера
Международная группа исследователей обнаружила ключевой механизм в развитии болезни Альцгеймера, показывающий, что симптомы заболевания возникают не напрямую из-за скоплений токсичного белка амилоида (Aβ).

...Фокус в поиске методов лечения болезни Альцгеймера смещается с борьбы с амилоидными бляшками на контроль над нейровоспалением и модулирование активности микроглии.

https://alev-biz.livejournal.com/6925020.html


======================================
sergeyzabolotny ��
https://sergeyzabolotny.livejournal....n=friends_feed
Умственное одиночество: почему нам не с кем думать
Когда разговоры множатся, а смыслы исчезают

Мы живём в эпоху бесконечного общения. Люди постоянно переписываются, комментируют, созваниваются, делятся — и при этом всё чаще чувствуют, что думать стало не с кем. Это не одиночество физическое или эмоциональное, а умственное. Оно рождается не от нехватки людей, а от отсутствия собеседников, с которыми можно не просто обменяться мнениями, а развернуть мысль. Мы будто всё время говорим, но редко действительно размышляем.

Разговор как форма потребления

Раньше разговор был способом искать истину.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Двое могли спорить часами — не ради победы, а ради понимания. Сегодня диалог всё чаще превращается в обмен сигналами: “нравится” или “нет”, “свой” или “чужой”. Соцсети научили нас не рассуждать, а высказываться, не формировать мысль, а занимать позицию. Мы пишем коротко, эмоционально, чтобы быть замеченными, а не понятыми. Но совместное мышление требует воздуха: времени, терпения и права на ошибку. В современном ритме пауза воспринимается как слабость, и в итоге общение сводится к репликам, а не смыслам.
Эпоха готовых мыслей

Одна из причин умственного одиночества — то, что современный человек всё реже думает самостоятельно. Мы выбираем готовые рамки: идеологические, психологические, культурные. Алгоритмы подсказывают, что “нормально”, а что “токсично”. Идеи превратились в продукты, а мировоззрения — в подписку. Это удобно: не нужно сомневаться. Но вместе с сомнением исчезает и желание обсуждать. Если истина заранее определена, зачем искать? Так рождается парадокс: общество переполнено мнениями, но в нём всё меньше людей, готовых рассуждать.
Искусство совместного мышления

Думать вместе — это особая форма близости. Это не спор и не лекция, а состояние, когда двое ищут слова для непонятного. Такое взаимодействие требует дисциплины: умения слушать не ради ответа, а ради уточнения; готовности временно отложить свою правоту, чтобы рассмотреть чужую логику. Это не просто интеллектуальный обмен, а акт доверия. Философ Мартин Бубер называл это отношением “Я–Ты” — моментом, когда другой перестаёт быть функцией и становится настоящим собеседником. В цифровую эпоху таких встреч почти не осталось: чаще мы взаимодействуем не с человеком, а с его интерфейсом.
Почему мыслить вместе так трудно

Настоящее совместное мышление требует готовности измениться. Это риск, на который решаются немногие. Большинство разговоров сводится к подтверждению собственной правоты, а не к поиску истины. К тому же мысль рождается медленно, а современный ритм нетерпелив. Нам легче высказать мнение, чем продумать смысл. Умственное одиночество стало не временной паузой, а нормой — состоянием, которое не бросается в глаза, но знакомо каждому, кто пытался поговорить “по делу” и получил в ответ набор штампов.
Позитивная сторона одиночества

Тем не менее, не всякое умственное одиночество — беда. Иногда это не изоляция, а форма защиты. В мире поверхностных реакций способность думать в одиночку становится актом внутренней зрелости. Множество идей рождалось именно в тишине: философия, наука, искусство — всё это продукты не споров, а размышлений. Однако и самые одинокие мыслители всегда возвращались к диалогу, чтобы проверить свои догадки. Мышление — как маятник: от одиночества к разговору и обратно. Теряя одно из этих состояний, мы теряем равновесие.
Как вернуть себе умное общение

Путь начинается с простого: перестать спешить. Разговор не обязан быть мгновенным, а пауза — проявлением слабости. Иногда достаточно сказать “я не знаю”, “давай подумаем”, “объясни” — и пространство для смысла уже появляется. Совместное мышление рождается не из готовых ответов, а из готовности слушать. В мире, где скорость стала важнее глубины, умение разделить размышление, не теряя индивидуальности, становится новой формой интеллекта.
Итог

Мы всё время говорим, но редко думаем вместе. Современный человек окружён словами, но лишён диалога. И, возможно, именно это и есть новое одиночество XXI века — не отсутствие других, а отсутствие тех, кто способен думать рядом.

[Валерия57]

November 5th, 2025, 12:39 am
https://sergeyzabolotny.livejournal.com/559973.html
Скорочтение без иллюзий: что на самом деле происходит, когда мы читаем «по диагонали»

Вокруг скорочтения давно выросла мифология. Одни уверяют, что умеют «проглатывать» книги, другие — что видят страницу целиком и моментально усваивают смысл, третьи — восхищаются теми, кто так умеет. Скорочтение звучит почти как суперспособность: взгляд скользит по странице — и мозг мгновенно всё понимает. Но что на самом деле стоит за такими заявлениями? И можно ли действительно читать в десятки раз быстрее?

Что такое скорочтение и «диагональное чтение»

Нажмите тут для просмотра всего текста

В повседневной речи эти термины часто смешивают, но в науке они различаются.

Скорочтение (speed reading) — это попытка увеличить количество слов, воспринимаемых за минуту, путём изменения привычек чтения.
Диагональное чтение или скимминг (skim reading) — это поверхностное сканирование текста для общего представления о его содержании.
Похожий метод — сканирование (scanning), при котором ищут конкретную информацию, например, даты, имена, цифры.

Все эти методы ускоряют восприятие, но снижают глубину понимания. Исследования когнитивных процессов (Rayner et al., Psychological Science, 2016) показывают, что уже после 400 слов в минуту мозг перестаёт успевать выстраивать смысловые связи между предложениями.
Как работает мозг во время чтения

Чтение — не потоковое восприятие, а серия коротких остановок и скачков взгляда.
Глаза делают фиксации (fixations) — остановки на 200–250 миллисекунд — и саккады (saccades) — короткие перемещения между словами. В этот момент мозг распознаёт символы, «склеивает» их в слова, связывает с контекстом.

Иногда взгляд возвращается назад — это регрессия (regression), и она не ошибка, а часть нормального понимания: мозг перепроверяет значение, чтобы не потерять нить.
Техники, которые призывают «не возвращаться и не проговаривать слова про себя» (подавление субвокализации, subvocalization), действительно ускоряют темп, но часто делают чтение пассивным восприятием, где смысл ускользает.
Мифы о сверхскоростях

Средняя скорость чтения у взрослого человека — 200–300 слов в минуту. Люди, которые читают много и осознанно, могут доходить до 400–500 слов.
Но цифры вроде «1000–2000 слов в минуту» чаще встречаются в рекламе, чем в реальности.
Исследования показали, что при таком темпе снижается глубина осмысления текста и почти исчезает способность анализировать аргументы (Just & Carpenter, Cognitive Psychology, 1987).

А истории вроде «10 000 книг в год» не выдерживают даже арифметики: чтобы прочитать такое количество даже по 250 страниц, нужно больше часов, чем существует в году. Это не чтение, а пролистывание.
Почему мозг сопротивляется

Наш мозг эволюционно не создан для «впитывания» текста. Он учился читать, перестраивая зрительные и языковые центры.
Скорость ограничена не глазами, а когнитивной обработкой (cognitive processing) — способностью осмысливать смысл, строить связи, оценивать контекст.
Когда мы пытаемся читать слишком быстро, теряется инференциальное понимание (inferential comprehension) — способность делать выводы и понимать подтекст.
Когда скорочтение действительно полезно

Не всё так плохо. Есть ситуации, где ускоренные методы работают:

Скимминг помогает быстро оценить статью или отчёт: стоит ли читать глубже.
Сканирование экономит время при поиске данных.
Предварительный обзор (preview reading) улучшает концентрацию при последующем полном чтении.

Но все эти методы — инструменты для ориентировки, а не для понимания.
Почему «понимание» — не то же самое, что «восприятие»

Психологи различают восприятие текста (text perception) и концептуальное понимание (conceptual understanding).
В первом случае мы просто регистрируем слова, во втором — связываем их в идеи и значения.
Скорочтение помогает в первом, но почти всегда мешает второму.
Как читать быстрее без потери смысла

Определяйте цель. Читайте по задаче: обзор, анализ, поиск фактов.
Работайте со структурой. Заголовки, ключевые слова, первый и последний абзацы дают «скелет» текста.
Не бойтесь возвращаться. Регрессия — инструмент, а не ошибка.
Расширяйте фон. Экспертность делает чтение естественно быстрее.
Отключайте шум. Мозг не мультизадачен: уведомления замедляют понимание сильнее, чем кажется.

Как понять, что вы действительно поняли текст

Многие путают скорость с пониманием. На самом деле существует простая проверка, разработанная когнитивными психологами — тест на осознанное чтение (metacognitive reading control).
1. Эффект Фейнмана (Feynman Technique)

Попробуйте объяснить содержание текста простыми словами, как будто рассказываете ребёнку.
Если вы можете это сделать без «заученных» фраз — вы поняли.
Если нет — понимание было поверхностным.
2. Ментальная реконструкция (mental reconstruction)

После чтения попытайтесь восстановить структуру: главная идея, аргументы, выводы.
Эта техника показывает, насколько информация «встроилась» в память.
3. Когнитивная активность (cognitive engagement)

Хорошее понимание вызывает внутренний диалог: «А что, если изменить условие? Почему автор выбрал этот пример?»
Если таких мыслей нет, чтение было механическим.
4. Интеграция знаний (knowledge integration)

Попробуйте связать новое с тем, что вы уже знали.
Чем больше связей, тем глубже запоминается. Это принцип семантической сети (semantic network).
5. Проверка со временем

Через день или два вспомните, что осталось в памяти.
Если остался смысл, а не отдельные цитаты, — произошла консолидация (переход из кратковременной памяти в долговременную).
Что говорят исследования

Исследования (Rayner et al., 2016) подтверждают:

при увеличении скорости выше 400–500 слов/мин снижается точность понимания;
читатели, применяющие объяснительное чтение (elaborative reading — чтение с мысленным комментарием), запоминают вдвое больше информации, чем «скорочитатели»;
лучшее улучшение достигается не через «техники скорости», а через рост экспертности и глубину внимания.

Итог

Скорочтение — не волшебство и не обман. Это инструмент для быстрых ориентировок, но не для мышления.
Понимание требует времени, фокуса и любопытства.
Как ни странно, самый быстрый путь к смыслу — читать не спеша.

Tags
cognitivepsychology, focus, learning, speedreading, интеллект, память, скорочтение, чтение